szybkie

Dieta zrobiona na zasadzie samouczka-Dieta LowCarb,Wzrost 190cm waga 88 kg: treningi wytrzymalosciowe 3 w tygodniu.+ 2 silowe. 3000kcal bialko=2g/kg=200g=720kcal,,,,,wgle 150g max=600kcal,,,,,tluszcze=185g 1700 kcal. W dni nie trenigowe wegle rozlozone w ciagu dnia po posilkach W dni treningiowe rano przed i po treningu. tluszcze rozlozone tak [...]

Witam mam 23 lata i jakieś 2 miesiące temu zaczęły dzic się ze mną dziwne rzeczy tzn skok bardzo szybkiego bicia serca zawroty głowy odruchy wymiotne oraz wysokie ciśnienie w czasie ataku nie mogę nawet odpowiadać na pytania ponieważ wszystko mi się miesza i dochodzi jeszcze problemy z widzeniem . Przez ostatnie 1 miesiące byłem 6 razy w szpitalu [...]

Witam Ladies :) Bez zanudzania - mam pytanie :) Od 2 lat regularnie ćwiczę na siłowni w stylu Ladies, odżywiam się również wg Ladies :) Cm powoli spadają (jestem aktualnie na redukcji), jednak waga ani drgnie. Rozumiem, że waga jest nieistotna, tłumaczy się, że "tłuszcz zamienia się na mięśnie" (wiem, bzdrura ;) ), a jako że ma większą objętość, [...]

Co powiecie o tym propie Testosteron Propionate Phoenix I jakie na dzien dzisiejszy sa najbardziej polecane i jakich unikac Metanabol Jaki polecacie na dzien dzisiejszy, a jakich unikac Prosilbym wymienic kilka produktow bo to nie apteka ze przychodze i mam wszystko to co na rozpisce z gory dziekuje. Pytanie drugie czy propionat zastapic [...]

Siemacie? Daję do początkujących, bo na wakacjach zresetował się mój staż. Pytanie moje nie pojawiło się teraz, po przerwie, bo odkąd pamiętam miałem ten kłopot. A może to normalne? Robiąc ćwiczenia stricte na ramiona, pierwsze powtórzenie zawsze jest lekko trudniejsze, następnych kilka jest wręcz łatwych, ale nagle, przy 6-8 powtórzeniu [...]

Przegladalem forum i zauwazylem pare tematow w ktorym byly opisane jakies roslinki itp ktore pobudzaja umysl i wypostrzaja koncentracje i maja ogolnie jakis wplyw na organizm. Nie mam bladego pojecia jaki suplement na bazie takich roslin bedzie dobry, moze to byc kilka suplementow, wiec prosze o odpowiedz.

Witam, Nie zamieszczam ankiety, ponieważ mam tylko 1 szybkie pytanie. Jeżeli będzie jednak taka potrzeba, to oczywiście ją załączę. Aktualnie jestem na 3 swoim cyklu - póki co jedzie tylko cypio 500mg/tydzień - shot co 3 dni czyli pn, czw, nd, sr itd. Zamierzam dorzucić dekę 250mg. W związku z tym dawkowanie mam następujące: cypio 500mg deka [...]

Witam! 3 lata temu podczas uczeszczania do 1 kl liceum bardzo sie stresowalam, zauwazylam ze przytylam 15kg, w drugiej klasie l.o. mialam nudnowci i bole brzucha,bez wymiotow i problemow jelitowych, po przeprowadzonej gastoskopii problem ustal, ale ja zgrublam dodatkowe 6kg, po kilku miesiacach wystapil bolka lewej galki ocznej, zdiagnowano [...]

Czcialbym spalic tłuszcz z bzucha i nóg. Jakies areoby,spalacze tluszczu,jaki terning jaka dieta bardzo was prosze o radeMam 17 lat wzrost 184 waga 91kg.cwicze ale chce spalic tluszcz na nogach i bzuchu.nogi mam przypompowane ale pokrywa je warstwa tluszczu jak napne to widac mięsnie.A bzuch to trg. Prosze o poradzy z góry dzięki

witam mam 19 lat cwicze 2 lata intensywnie na silowni rok temu zaczolem brac napalm i iron horse wszystko fajnie nic mi nie bylo.obecnie bralem 3 miesiace pump it w sumie tez mi nic nie bylo, obecnie kupilem shock therapy i zaczelo sie mocne bicie serca ale tylko w nocy gdy dostaje tego ataku potem juz nie spie bo nie moge.wyniki mam w normie [...]

Witam. Jako że robicie tysiące km na rowerach(treningowych pewnie też) więc proszę o poradę co wybrać. Mianowicie biorę pod uwagę albo jeden z wyższych modeli HMS, lub najniższy York. Wiem że York jest dużo lepszą firmą niż HMS, Kettler nie wchodzi w gre z powodu cen. Tak więc gdybyś to TY miał kupić co byś wybrał: 1. [...]

Witam, mam szybkie pytanie odnośnie stosowania johy. Jestem na low-carb, chcę teraz dociąć na niski BF i stosuję już johę od około tygodnia. Trening aerobowy/interwałowy robię rano. Siłowy 3x/tyg po południu. I teraz która opcja lepsza odnośnie treningów rano: 1. WPI -> johimbina -> trening interwałowy/aero -> posiłek low-carb 2. johimbina -> WPI [...]

No wiec tak sprawa wyglada: Dobrze wywiazuje sie ze swoich obowiazkow jako cdp w kuchni. Zarabiam tyle co kp i przestaje mi sie to podobac wiec znalazlem inna prace. Wczoraj bylem na trailu, przyjeli mnie, na start dostalem 1,50 wiecej na godzine. Wiec w swojej obecnej pracy dalem notice 1 week, ale potrzebuje isc jutro i pojutrze do tej nowej [...]

Jakie znacie szybkie posiłki do zrobienia w ciągu dnia, które będą, wiadomo, pełnowartościowe? Nie mam czasu robić i jeść dziennie 5-ciu posiłków, gdzie przygotowanie zajmuje ok. 20 minut, a zjedzenie drugie tyle. 5x 40 minut to wychodzi ponad 3 godziny (a i tak policzyłem przy pospiesznym jedzeniu, bo normalnie jem 30 minut, jak jest kopa [...]

jak w temacie wiec tak: 1)czy jest dietka która mnie zanadtto nie obtłuść przy robieniu masy?? 2)co robić z białkiem roslinnym ponieważ uwzględniam tylko zwierzece wiec co roslinne mam liczyć jako weglowodany czy co?? bo nie wiem co z nimi przeciez jakby nie było to jeden gram ma 4kcal a troche tego jest 3)ostatnia sprawa jest taka mam poziom fatu [...]

zalozmy ze jestem na redukcji. Moje zapotrzebowanie to 2000kcal już na deficycie. Decydując sie na dietę if chciałbym przyjmować posiłki od razu po treningu czyli ok godziny 17. Okno żywieniowe trwałoby 5 godzin. O 22 byłby ostatni posiłek. Czy jeśli do tej pory rano robiłem cardio powinienem z niego zrezygnować. Jeśli nie to kiedy stosować [...]

Witam, wiem, że mój wiek i wogóle, wiem, że nie podniośa tescia itp bo mam naturalnie wysoki ku granicym chodzi mi o poprawe samopoczucia, gdyż przy 12 trenignach tygodniowo po2-3godz kazdy mimo dobrej dietki duzo snu 10-12h odczuwam zmeczenie, tylko nie jest to zmeczenie ani fizyczne, ani psychiczne(w sensie ze brak ochoty na trening lub inne [...]

Szybkie pytanie bez ankiety i bez zbędnego gadania };-) Mietek malay tiger 10mg / 100 tab 1-4 20mg ed 5-6 30mg ed Waga ~83 kg bf ok 11% Wiek: 19 Odblokowywać, czy nie ? Dil mówi, ze nie. Kumpel mówi, że nawet po propie się nie odblokowuje (?) zonk :)) A wy? Clom może więcej ponoć nayebać w gospodarce niż poprawić. Więc jak ? Dać jakieś DAA pod [...]

Więc do rzeczy: 1.Jak moge zmierzyć CarbBx bez miarki? 2.Czy 5g mono vitalmaxa to mała łyżeczka czubata czy płaska? 3.Zaczynam dzisiaj 8-miesięczny cykl na mono i mam do tego 2kg carbo jako transportera.Wyliczyłem że jeśli będę brał carbo do kazdej porcji kreatyny to wyjdzie 2kg przez 8 tyg ale jeśli będę dawał za dużo to pod koniec cyklu zostane [...]

Witam ! Cwiczyłem już wieloma metodami ćwiczeń ( zaczynałem od ACT, FBW aż do teraz) , więc przyszedł czas na coś nowego. W tym problem że nie wiem jaką metodą ćwiczyć aby moje mięśnie dalej się rozwijały. Myślałem nad splitem ale czy ta metoda sprawi że mięsnie bedą "rosnąć"? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 186 Cel [...]