szybkie

[...] sztanga (40kg) MC x12, sztanga przysiad x10, sztanga MP x8, swing amerykański (KB24) x12, wskoki na skrzynię x10, padnij-powstań x 8. Całość 6 razy. Trochę się zgrzałem nie powiem, ale nie tak, jak robiliśmy to po raz pierwszy. Trochę mnie wk***iały szybkie MC, bo cały czas chucham dmucham na plecy. Poza tym mało kettli... Miska bez zmian.

dobrze krzykacz mowi tez kiedys zle sie odblokowalem po podobnym cyklu pomoglo szybkie wejscie na propa na 6 tygodni i pozniej dobry odblok

Wason zaangażowałeś się na maxa w trening,potem widziałem jaak to mocno odczuwałeś-jak ktoś leci na miejszej liczbie powtórzeń jest totalnie wyeksploatowany ale to właśnie powoduje szybkie powiększanie mieśni-super kompensacja

XXVII Triathlon Zimowy – 23.01.2016 r. Jedyny taki w Polsce, a może i na świecie – triathlon zimowy. Najpierw bieg, potem łyżwy i na koniec rower. Kolejność niestandardowa, ale taka musi być ze względów logistycznych. Rower odbywa się na tej samej trasie co bieg. O 10.30 startuje sztafeta, o 12.30 start indywidualny – czyli ja i tata. Rodzice [...]

zawsze to może być koktajl na wodzie lub mleku / lub 1/1 - odżywka białkowa wymieszana z płatkami owsianymi/ jaglanych+ banan i oliwa z oliwek do środka - pełnowartościowe i szybkie w przyrządzeniu, zawsze można zrobić też wcześniej. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-25 18:55:08

Też mi się tak wydawało, że nawet skakanka czy rower (stacjonarny, zmiennym tempem) mogą jako interwał zastąpić bieganie. Sama nie biegam, kiedy chcę schudnąć, to w ramach aero więcej chodzę (kilka km intensywne, szybkie spacerki) i też działa, da się tak chudnąć, nie biegając ani trochę. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-01-25 09:06:39

[...] nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) "mniej żreć" rok temu, spadek wagi o 5 kg, spokojna redukcja do ok. 1500 kcal, plus niestety zbyt szybkie wyjście z diety. JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Zrzut średnio mi wychodzi, ale wygląda to mniej więcej tak: CHleb wieloziarnisty- 80 g 197 kcal b: 5 g ww: [...]

Do autora tematu. Napisałeś: "Dlaczego taki rozkład? Sprawa prosta Ćwiczenia złożone stymulują wzrost testosterony, na drugi dzień po ciężkich treningach wykonujemy trening kosmetyczny na podwyższonym poziomie testosteronu. " Problem w tym, ze testosteron jest podwyższony tylko kilka godzin po treningu i szybko wraca do normy jak i hormon [...]

Jeszcze szybkie pytanie dotyczące bananów. Przepraszam, że cię tak dręczę, ale jestem głodny wiedzy i korzystam póki ktoś chce mi pomagać :P Czy to zdrowo praktycznie codziennie opychać się bananami? Zdarza mi się zjeść dwa z jogurtem i jakąś bułką godzinę przed treningiem, a potem jeszcze dwa po treningu. Lubię je i są dość kaloryczne, więc tym [...]

[...] o kilkudziesięciu kilogramach żeliwa w postaci zbroi. Zbroje były stosunkowo lekkie. Miecze również. Zresztą fechmistrz był dobrym fechmistrzem gdy mógł zadawać precyzyjne i szybkie ciosy mieczem jednoręcznym (ew. półtorakiem), a nie takie katowskie zamachy dwuręcznym mieczem, znane nam za sprawą Hollywood. No i jeżeli mógł to robić długo. Bitwa [...]

Panowie szybkie pytanko leci 500 testa tygodniowo do tego 1/4 tab letro e3d i libido od tygodnia siadło, czym to może być spowodowane obstawiam że zbyt wysokie estro ? Dodam że leci letro AP.

gregorterm nie wiem czemu tyle razy mi wyslalo te wyniki i zrobilo taki balagan Zdarza się...;-D Nagroda za szybkie wyniki :-)

Witam, zaczyna cykl oma/deka/ meta. Przez pierwsze 4 tyg bede przyjmowal mete w dawce 40mg jako kicka. Czy konieczne bedzie zastosowanie osłonek podczas tych pierwszych 4 tyg czy lepiej bedzie brac je po skonczeniu mety aby zregenerowac wątrobe. Jakie osłonki wybrac: esseliv, pro liver... i jak brać?

Jak chcesz na mojej propozycji nie obciążysz wątroby układu pokarmowego , nerek będziesz miał bardzo dobre libido, na mecie poleciszkrótko szybkie przyrosty , po cyklu wracasz do punktu wyjścia, metanabol to bardzo mocny saa można go porównać do anapolonu mg do mg antek jest j słabszy niż meta.

Może pyknie ale tylko jak puszczą szybkie ruchy/bez chwilowego zatrzymania/.A sędziowie mają być brzytwy :)

Szybkie pytanie, ile czasu po ostatnim strzale enana hcg ? 10-14 dni?

Szybkie pytanie, hcg trzeba przechowywać w lodówce czy niekoniecznie? Mówię o oryginalnie zapakowanym, jeszcze nie rozrobionym Zmieniony przez - milus124 w dniu 2016-01-21 21:22:26

Bry.. Przećwiczone nogi , na łydki tylko niestety 2 szybkie serie bo brakło czasu + cardio Przysiady ze sztangą . 80kg x 10 110kg x 10 120kg x 10 140kg x 6 140kg x 6 80kg x 10 Porstowanie nóg w siadzie 74kg x 12 74kg x 10 74kg x 10 + 32kg x 6 79kg x 10 + 32kg x 6 Wypychanie nóg na suwnicy poziomej szeroko . (nie wiem ile ciężaru, aż do [...]

Bry.. Przećwiczone nogi , na łydki tylko niestety 2 szybkie serie bo brakło czasu + cardio Przysiady ze sztangą . 80kg x 10 110kg x 10 120kg x 10 140kg x 6 140kg x 6 80kg x 10 Porstowanie nóg w siadzie 74kg x 12 74kg x 10 74kg x 10 + 32kg x 6 79kg x 10 + 32kg x 6 Wypychanie nóg na suwnicy poziomej szeroko . (nie wiem ile ciężaru, aż do [...]

witam, mam szybkie pytanko czy po ciezszym treningu np nóg (nie az taki ekstremalny jak zwyklismy to robić za młodu:P) ciśnienienie powinno byc podwyzszone nawet do ponad godziny po treningu? przed treningiem wypiłem słabą kawe z mlekiem. trening odbył sie w piwnicy i było troche ciepło bo kaloryfery tam dawały. nie pije, nie pale, trzymam zdrowa [...]