szybkie

i właśnie sie zakończyła 3 :) szybkie walki dzisiaj

świetny piłkarz. ktoś kiedyś powiedział o nim: po co mu szybkie nogi skoro ma najszybszy umysł w światowej piłce. moim zdaniem idealnie go to stwierdzenie charakteryzuje

To cwiczenie i tak jak poprzednik pisze rozgrzewka i zacznij od bardzo malego ciezaru i zrob z nim 2 serir po 30 powtorzen, spowoduje to szybkie naplyniecie krwi do tricepsa i co za tym idzie lepsze odzywienie mięsnia i sciegna w tlen=substancje odzywcze bialko weglowodany itp

najlepsza moncna palka i szybkie nogi ;p

Wsumie to chodzilo mi o szybkie uzupelnienie glikogenu i w zwiazku z tym przejscie z katabolizmu w anabolizm . Wsumie to wyglupilem sie z tymi amino to fakt sory ! A w jakim celu Ty uzywasz tego banana ? Czy osoby z delikatnymi tedencjami do tycia moga szamac tego banana lub jablko w tych porach co napisales ?

panowie wielki szacunek za takie szybkie odpowiedzi;)jestescie wielcy:) to według was lepiej co 5 dni czy co 7 sie kłuc,co lepsze efekty przyniesie?? mam lekkie lipo bo mam troche fatui czy od razu zaczac z nolva??jak tak to ile jej łykac codzien??

Wszystko gra, to normalna reakcja. Ja przy ostrym cyklu kreatynowym tez zastanawialem sie nie przesadzam z tymi aerobami - szybkie, czeste sprinty do WC bo mi pecherz oczy zaslanial. Nie zapomnij wypijac sporej porcji plynow w ciagu dnia.

[...] w ciągu dnia jest śniadanie i posiłek potreningowy. Błędem jest uważanie jedzenie po treningu za marnowanie wysiłku włożonego w ćwiczenia. Celem zakończenia treningu jest szybkie przestawienie organizmu ze stanu katabolizmu i zamianę go w stan regeneracji, a więc zwiększenie zasobów glikogenu, zwiększenie syntezy i zredukowanie rozpadu [...]

[...] seriami są długie W rep range będą mniejsze ciężary szybsze tempo powtórzeń oraz mniejsze przerwy między seriami Tygodnie shock będą bardzo intensywne, ciężary średnie, szybkie tempo powtórzeń a przerwy miedzy seriami tyle ile będzie potrzebował organizm(do uspokojenia pracy serca) Każdy kolejny tydzień w poszczególnych fazach będzie coraz [...]

[...] jako płynny pokarm..leci szybko jak kupa jeża kazeiniany niewiele wolniej, wiec tym bym się nie martwił, zwłaszcza ze we krwi zawsze jest pula aminokwasów, czy zjesz białko tzw. szybkie czy wolne znaczenie, choć niewielkie, ma to w postępowaniu okołotreningowym choć mój kumpel, koks, po siłce w******la banany i pali fajke wielki i mocny zdr

[...] moze jednak po nich zle sie czuc... co jest czeste, jak nap na pierwszy cykl ktos bierze xplode i pozniej skarzy sie ze go glowa bolki czy jest zamulonu, lub ma mega szybkie tetno. na pierwsze cykle bierz stacki uniowersalne, oparte na kilku skladnikach. koncowe efekty (sila/masa) czesto sa porownywalne przy suplementacji mono za 30zl i [...]

Kasteta: poszlo, daj znac jak beda u Ciebie na koncie Update: szybkie pytanko, szamal ktos z Was Animal Stak? Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-02-26 09:10:12

Kreatynę zostaw, nie łap się za nią narazie, miesiąc treningu to zbyt mało:) masz jeszcze czas:) tak tak wiem... Szybkie elekty i te bajery:) jeśli już masz dobrą dietę a chcesz coś dokupić to możesz uzupełnić ją jakimś gainerem:) kreatynę za jakieś pół roku dopiero:)

[...] mało co ducha nie wyzionąłemzwłaszcza po siadach,ale to wina przede wszystkim tępa,bo już robiłem cięższe treningi i było ok. Zamknąłem się w 1,15min,tępo było dosyć szybkie.Zauważyłem już jakiś czas temu,że moje mięśnie nóg lubią takiego rodzaju trening z większą ilością serii i powtórzeń,poza tym jestem w trakcie wycinki więc jest to [...]

Ok, rozumiem. Teraz będę musiał zmienić godziny w których chodzę na siłownię :P Ostatnie dwa pytania, Co to jest ten RLD?;] < w słowniku tego nie znalazłem http://www.sfd.pl/DLA_ZIELONYCH_S%C5%82OWNIK_OD_A_DO_Z_LOL-t363913.html > oraz czy zamiast łydek mogę dodać do tego np. biceps albo triceps? btw. Dziękuje za szybkie odpowiedzi.

za dużo ćwiczeń seri i szybkie przetrenowanie 4 dni na siłce to max Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-02-28 10:09:05

Dzięki za szybkie odp. Powiedzie coś więcej na temat Animal flexa ? Może cena duża jak na 44 saszetki, ale po porównaniu z innymi suplementami, koszt takiej 44 dniowej kuracji animalem jest podobny jak u innych suple. Tylko jak długo trzeba to jeść ?? bo powiedzmy kupno już 2 paczek po 110zł +/- to trochę dużo Te 44 dni stosowania wystarczą ??

Witam faftaq Jeszcze niedawno twierdziłeś, iż carbo nie jest dobrym rozwiązaniem po treningu. Bo wg. Twojej opinii nie są to "szybkie" węglowodany? A teraz napisałeś inaczej. Czy coś się zmieniło przez 2 miesiące?

Jakby ktoś się niecierpliwil aż pojawi sie cała walka na YT a ma szybkie łącze i emula: http://www.osloskop.net/r/46752.html p.s.No musze powiedziec ze Cunningham zyskał u mnie plusa:)

Wielkie dzieki za szybkie odpowiedzi MolderDist i apokalipsa. Co do NOZ i kreatyny. Jak brac to razem ?