szybkie

14/7/2016 /SFD/Images/2016/7/15/be8ad6af85014bf192df4f850a6cc4a3.png 1. Siła Power Clean + 2 Front Squats 1*20kg 1*40kg 1*50kg 1*60kg 1*70kg 1*80kg Power Clean + Front Squat 1*90kg 1*95kg Squat Clean + Front Squat 3*1*100kg Power Clean + Front Squat 5*1*100kg 2. Kondycja 3 rundy na czas 300m row 16m Handstand Walk Wynik: 8:50 3. Akcesoria [...]

Dobra, Marian dojechał więc szybkie pozowanko :-D /SFD/Images/2016/7/14/bcfa6d47cf624b3e8cdd4a4e75d5e7a0.jpg /SFD/Images/2016/7/14/e4d6003fe70342ada4400e4d8e954629.jpg /SFD/Images/2016/7/14/0552b11f3ce44636acadda1e2093bc13.jpg /SFD/Images/2016/7/14/cd2d63b86f9049ee80ebecb9c99220af.jpg /SFD/Images/2016/7/14/7d793c4c024449b38553aab11e409dba.jpg [...]

szybkie pytanie jest różnica w braniu t3 ( na pusty żołądek wiadomo ) , tylko czy musi to być np o godzinie 8 rano czy może być o 13 ( jestem na if pierwszy posilek o 15 , samo białko i tłuszcze bez węgli ) . Dzieki za odp Zmieniony przez - wapserdak666 w dniu 2016-07-14 13:29:24

[...] Można go zabrać ze sobą wszędzie Doskonały smak 4+ NUTRITION stworzyło nową linię batonów proteinowych. Baton DAILY PROTEIN zawiera wszystko co najlepsze jeżeli chodzi o szybkie przekąski proteinowe! Jest malutki i lekki więc możesz go zabrać ze sobą wszędzie. Baton zawiera aż 11 g najwyższej jakości białka w 35 g produktu! Idealne [...]

[...] mnie inny zawodnik a po chwili kolejny. Obaj na pełnym kole, jechali z charakterystycznym dla niego dźwiękiem (to jest chyba najfajniejsze w pełnym kole). Ich tempo było za szybkie dla mnie na ten rok i dlatego nawet nie próbowałem się z nimi ścigać. Po idealnym asfalcie przyszedł czas na zły asfalt. Kilka km dziurawej nawierzchni. Nawierzchnia [...]

[...] x 10, z obciążeniem, 30 sek.) + a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze [...]

[...] treningu) Połączenie partii bardzo mi odpowiada, stosuję również na masie. Jak widać ciężary nie są duże- trening jeszcze (po)redukcyjny, na niskich kcal, więc tempo bardzo szybkie, a ruchy dokładne i powolne. Klatka to moja pięta achillesowa- rozumiemy się dopiero od pół roku. Problemem zawsze był silniejszy triceps i barki oraz nie umiałem [...]

Usiadz w polsiadzie, noga luzno wyprostowana zeby palce patrzaly na sufit. Pod katem 90 stopni wbijasz igle w gorna czesc uda jak zobaczysz oczami, nie w bok (bardziej boli). Szybkie pchniecie, sprawdzasz czy nie w zyle i wtlaczasz. Easy. Ja wbijam teraz propa 0.7 ale tylko dlatego ze nie bylo innych w aptece. Zacznij od malych igiel 0.5 czy 0.6 [...]

[...] u fizjoterapeuty i praca nad zakresem ruchomości, siły mięśniowej i stabilności barku oraz trzeba liczyć się z tym że troche to potrwa. sory, ze nie zalozylem tematu ale szybkie pytanie troche powiazane z tym temaet po zwichnieciu barku 2 miesiace po bark nie boli wszystko jest dobrze jakie cwiczenia mozna wykonywac na silowni a jakich nie [...]

[...] na którym mi najbardziej zależało w tym sezonie (chodzi o wynik czasowy). Chciałem zrobić dobry czas bo to 2ga i ostatnia połówka w tym roku, wybrałem zawody które miały być szybkie, nie były. Miała być walka o 4,45 a skończyłem z 5 godzin 13 sekund, 23 miejsce open na ok 170 i 4te miejsce w kategorii M18-29, strata do 3ciego 90 sekund. To nie [...]

Jedyną aktywnością w ten weekend były zajęcia OLY w sobotę :-PP Tym razem padło na technikę Hang Power Clean - ruch rozebrany na części przez fazę martwego ciągu, martwego ciągu z high pullem, high pulla z przełożeniem łokci i pełen ruch. Szybkie przemyślenie po piątkowych zajęciach z techniki wiosłowania - pomijając moment przerzucenia łokci i [...]

[...] x 6kg przerwa 6 tyg 20 x 5kg, 20 x 6kg, 20 x 6kg - w moim odczuciu to jest cwiczenie areobowe, az sie w glowie kreci, ciezsze wydolnosciowo niz spokojne bieganie, moze za szybkie tempo 20 x 5kg, 20 x 5kg, 20 x 6kg - 30 reps nie pozwalalo na ciezarowy progres mysle wiec zmniejszylam do 20 reps 30 x 5kg, 30 x 5kg, 30 x 5kg - z treningu domowego [...]

[...] 20 x 6kg przerwa 6 tyg 20 x 5kg, 20 x 6kg, 20 x 6kg - w moim odczuciu to jest cwiczenie areobowe, az sie w glowie kreci, ciezsze wydolnosciowo niz spokojne bieganie, moze za szybkie tempo 20 x 5kg, 20 x 5kg, 20 x 6kg - 30 reps nie pozwalalo na ciezarowy progres mysle wiec zmniejszylam do 20 reps 30 x 5kg, 30 x 5kg, 30 x 5kg - z treningu [...]

[...] jeździć na rowerze z tatą na wycieczki po 80 km(jazda tempem około 16 km/h) i zastanawiałem sie czy mogę robić to w dni treningowe bo w 16 km/h to nie jest bóg wie jak szybkie tempo. Mówie o tym w kwestiach wydzielania się kortyzolu i regeneracji po treningu. Jakby to wyglądało, czy mogę wogóle jeździć na takie wycieczki w dni [...]

Witam! Mam amatorskie szybkie pytanko... Czy mogę śmiało mieszać winstrol w tabletkach oraz winstrol iniekcyjny podczas 1 cyklu? Chodzi mi o to, że skończyło mi się mleko i czekam na nowe a w międzyczasie żeby utrzymać stężenie środka zjadłbym pare tabletek (rano i wieczorem a jak będzie mleko to juz normalnie e2d).

[...] zasiedzialem sie kompletnie%) samo wejscie na Giewnont dla mnie bylo dosc mocnym wyzwaniem, nie mowie tutaj o wysokosci czy stopniu trudnosci trasy, tylko o wydonlosci i dotlenieniu%) tym bardziej, ze szedlem z moim bratem, ktory wydolnosciowo jest dosc dobry i narzucal dosc szybkie tempo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-10 08:01:57

[...] siedzac 3x8 wznosy bokiem i przodem 3x12-15, triceps sciaganie na bramie 3x8. Dodac jakies dodatkowe cwiczenie? Chodzi mi glownie o zwiekszenie sily, wiem ze nie jest to szybkie ale wszedlem na mase jakis miesiac temu moze poltora czuje ogolnie wieksza sile i chce wykorzystac ten czas maksymalnie. Lat 18 dieta z dodatnim surplusem kcal, [...]

Szybkie skonczenie...

Witam, szybkie pytanko. Musiałem trochę przestawić treningi z racji zmiany godzin pracy i teraz jedyną możliwością dla mnie jest robienie treningu siłowego jak i aerobów rano. I moje pytanko, jak przyjmować johimbinę przed tymi treningami? Na czczo, joha+spalacz pół godziny przed treningiem i potem przed samym treningiem BCAA, czy też wdusić w [...]

Dziwne rzeczy ostatnio dzieją się w mma %-) Silva wychodzi po $, nic więcej. Przegrał ostatnio 3 walki i nie ma wiele do stracenia w tej walce. Nie musi się obawiać przegranej, bo nie ma już nieskazitelnego win streaku. Idzie po hajs i szybkie skończenie albo będzie próbował to jakoś "przetrwać"..