szybkie

[...] nachwytem ze sztangą 20kg x16 x16 x16 uginanie przedramion na modlitewniku siedząc z hantlą 10kg x 15 jw jw Brzuch Unoszenie nóg w zwisie 5 serii x 16 powtórzeń szybkie spięcia. Cardio : 5 minut na 6km/h 5minut na 8km/h 5 minut na 9km/h i 2 minuty na 10km/h i 8 minut na 6km/h Dieta: w weekend pojadłem bardzo mocno , ale taki był [...]

[...] ramion na boki (maszyna) 4 serie po 15 powt Unoszenie ramion w opadzie tulowia (tył barków) 8kg x 3 serie x 15 powt Przyciąganie sztangi łamanej do klatki (dopompowanie szybkie ruchy) 35kg x 3 serie x 18 powt Triceps Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego x12 x12 x12 francuz hantlą 12kg x15 x15 x15 prostowanie ramion w opadzie tułowia [...]

[...] nie było, chociaż fajnie pospacerowaliśmy. Niestety nie wiem dokładnie ile km, bo żadnych endomondo nie włączyliśmy, ale czasowo prawie 2h i tempo było jak na mnie bardzo szybkie (czyli dla normalnego człowieka raczej normalne). Tzn, jak chodzę dla relaksu lubię chodzić bardzo wolno. A jak idę normalnie, to już według innych idę wolno. A [...]

[...] doładować się węglami. Myślę o takim czymś: Dzień wcześniej po treningu załaduję jak zwykle węglami tylko znacznie więcej. Następnego dnia poprawię, poczekam trochę i zrobię szybkie FBW a później fotki? Tak będzie dobrze? Na jutro mam takiego T bone steak /SFD/Images/2016/6/18/6652a05f12924e8aa2a6de852db2d980.jpg Zmieniony przez - ryba266 w [...]

[...] w 2 rundzie %-) Czekam na jego kolejną walkę! Publiczność się dobrze bawiła, co było słychać. Ostatnio pozytywnie w UFC - Jotko, Omielańczuk a teraz Tybura. Jeszcze Błachu szybkie KO na Gusie i PL będzie solidnie rozpoznawana, z dobrych zawodników >77 KG :D a Nnganou to na razie zagadka, 3-0 w UFC, ciężkie nokauty i jeszcze do końca nie [...]

Ostatnio pozytywnie w UFC - Jotko, Omielańczuk a teraz Tybura. Jeszcze Błachu szybkie KO na Gusie i PL będzie solidnie rozpoznawana, z dobrych zawodników >77 KG :D a Nnganou to na razie zagadka, 3-0 w UFC, ciężkie nokauty i jeszcze do końca nie przebadany %-) a Jędrzejczyk, a Kowalkiewicz? :-> jeszcze jest Fabiński w obwodzie, a im więcej [...]

[...] itp. powinien bez problemu dojść do siebie w kilka dni, wystarczy lekkostrawna dieta. To się wydaje logiczne, bo uszkodzone jelita to wrota do różnych zakażeń, więc szybkie wygojenie ich to sprawa istotna dla przetrwania. Zauważ, że ludzie po zatruciach często nie mają apetytu, piją tylko wodę, jedzą jakieś bardzo lekkie posiłki. Mimo [...]

[...] ulegnie lekkim modyfikacjom... - W weekend zasiadam do pisania Wrzucę jakoś późno w nocy żeby nikt się nie wtrącił w czasie edytowania i układania zdjęć i filmów. I szybkie pytanko - czy termin "do 12.09" oznacza, że czas jest do 23:59 w niedzielę 11.09 czy jeszcze w poniedziałek 12.09 można wrzucać ? Można jeszcze w poniedziałek, ale [...]

[...] czasem delikatnie uciekają. Myślę że mam to na granicy mobilności, bo jest mi dosyć ciężko złapać poprawną pozycję pleców. Zacząłem ostatnio pracować bardziej nad mobilnością dwójek. Myślę że to przyniesie szybkie efekty. Ale w razie czego mogę zejść dupą niżej na początku ruchu pozytywnego? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-11-10 06:05:57

Jeszcze takie szybkie pytanko wpada bo jeżeli objętość = serie x powtórzenia x ciężar to jeżeli np. robię w tygodniu 12 serii po 8 powtórzeń i suma dziennego obciążenia na treningu wynosi przypuśćmy 2tony a jeżeli robię 6 serii w tygodniu po 8 powtórzeń ale z większym obciążeniem i suma dziennego obciążenia też wyniesie 2 tony to rozumiem że to [...]

Muszę przyhejtować a co. Jeden pyszałek (TJ) już zgaszony, liczę że to samo spotka Masvidala i Adesranję %-) Tylko bez wałów typu za szybkie przerwania

Siemka panowie, szybkie pytanko Właśnie rozpocznie 4 tyg cyklu i czy mogę to rozbic na 3 dawki 8-9 20mg 12-13 10mg 16-17 10mg Tak było by mi wygodniej niż rozbijać na 4 dawki A i jakie badanie zrobić tak w środku cyklu. Dodam że czuję się świetnie tak jak przed cyklem. Alat Aspat tak do sprawdzenia stanu wątroby wystarczy czy dodać jeszcze [...]

[...] 25 minut. Był za to dość intensywny no i pogoda zdecydowanie nie sprzyja jakiejkolwiek aktywności na powietrzu. Interwały: 4x 400m /400m truchtania. (na wykresie odcinki szybkie to 3,5,7 i 9) /SFD/2019/6/13/0474ca8387bb40a5909c86d5e209463e.jpg /SFD/2019/6/13/36b274e027954ba690e121c574de6590.jpg [...]

Jeszcze jedno szybkie pytanko ;D bo wyczytałem z paru stron internetowych, że trzeba tak jakby podzielić pośladek na 4 części i bić tylko w górną zewnętrzną część. To prawda? Czy obojętne w które miejsce na pośladkach będę bił?

[...] podpowiedzieć Ci jakie błędy się pojawiają podczas ćwiczeń. Szkoda iść w ciężar jeśli są błędy techniczne bo to nauka złych wzorców i utrwalanie ich. A później będzie Ci ciężko się ich pozbyć. Ważna tutaj będzie współpraca w zakresie żywienia. Bo widać, że mocno się głodziłaś i wyjście z takiego dołka kalorycznego nie może być zbyt szybkie.

[...] szybki spadek poziomu we krwi. LEGENDA - WYKRESY DOTYCZĄ 100 mg DEKI - w roztworach 1 ml lub 4 ml. - górny wykres średni ester (NPP; nandrolone phenylpropionate), pośladki, szybkie, mocne i krótkie uderzenie, ZWYŻKA PO 24 H (CZARNE ROMBY), - drugi od góry długie estry (DECANOATE) - wysokie stężenie (1 ml), pośladki, ZWYŻKA PO 24 H- WZROST do 5 [...]

[...] L - 130x5,5,5,5 5.Smith Cyclist Squat - mega wąsko, krążek 20kg pod pięty, palce na wysokości słupków Set 1 - 8-10 140x10 Set 2 - 20% ciężaru mniej + rest pause 20sec, szybkie powtórzenia bez przerw w trakcie 110x13,5 6.Wykroki Set 1 - 30-40 32x30 Set 2 - 30-40 + drop 20x34 0x16 7a.Wznosy nóg Set 1 - max 0x20 Set 2 - max + rest pause [...]

Witam ponownie. Mam szybkie pytanie odnośnie HCG. Obecnie przyjmowałem 200 iu Pregnylu co drugi dzień. W ten sposób zużyłem dwa opakowania, czyli 10000 iu. Rozmawiałem jakiś czas temu z jednym z lekarzy (żaden od hormonów, ale wydaje się że wiedzę ma na ten temat dużo większą niż większość endo) i opowiedziałem mu o wszystkim jak i co biorę. Uznał [...]

[...] w podobnej ilości, majonez np.oliwą, tuńczyka z puszki pieczoną czy gotowaną na parze rybą... Myślę, że dietetykowi mogło chodzić o to, by to wszystko było łatwe i szybkie do przyrządzenia, bo tego oczekuje dziś większość ludzi i zarazem taka dieta daje większe szanse, że ktoś wytrwa w porównaniu do bardziej wymagającej. Jeśli masz chęć [...]

dzisiaj zrobilam cos takiego znany wszystkim najzwyklejszy placuszek.jednak postanowilam mu fotki zrobic,bo taki pyszny byl a to prosciutkie i szybkie slodkie sniadanko robie dajac: -2 jajka -wlasnej roboty musli(w wiekszej ilosci sa w nich platki owsiane + dalam tez troche roznych innych platkow, rodzynki i zdaje sie,ze odrobine suszonych jablek) [...]