Na początku ustal sobie 15s szybkiego / 45s luźnego pedałowania i jak już dojdziesz do tych 20 interwałów to zacznij sobie wydłużać szybkie tempo na rzecz skrócenia wolniejszego tempa. Dodatkowo możesz manipulować szybkością wolnego i szybkiego tempa i obciążeniem roboczym więc możliwości aby zaskakiwać organizm różnymi bodźcami trochę jest :)
Jeśli myślisz, że „super prohormon ” zmieni Cię w bohatera w miesiąc... Cóż... Gdyby to było takie proste, w klubach, na plażach i ulicach w Polsce chodzili by sami kulturyści. Szybkie nabieranie masy mięśniowej – przypomina próbę błyskawicznego zbudowania wielkiego budynku. „Szybko” to możesz rozstawić co najwyżej namiot, a na pewno nie [...]
Jak nazwa wskazuje szybkie pytanie czyli mieszczące się w jednym, dwu zdaniach, na które nie potrzeba pisać elaboratów, typu jaką kreatynę kupić, czy co zjeść na śniadanie. Jak masz konkretny problem który wymaga zagłębienia się w tematykę odzywiania czy treningu, chcesz konkretnej odpowiedzi pod siebie, zarejestruj się i pisz w odpowiednich [...]
[...] w szatni i służący wyrównaniu poziomu glukozy we krwi. Więc po pierwsze rozumiem że objętościowo jest znacznie mniejszy niż przy posiłku dziennym, po drugie zawiera szybkie węglowodany. (jak coś pokręciłam nie krzycz) Już od dawna zastanawiałam się czy nie podsypać tego odzywką białkową.., choćby połową porcji Po trzecie sama nie wiem co [...]
mam zamiar zastosować interwały na rowerku stacjonarnym, 3 obwody: 1obwód=30sek-szybkie tempo, 30sek-normalne. pytanie moje to ile razy w tyg. te interwały zastosować patrząc na to, że 2x w tyg chodze na tajski boks oraz 2-3x na basen
Widocznie słaba kondycja i tyle, moze waga za duża i organizm nie wytrzymuje, proponuje na początek szybkie marsze, z czasem kondycje się polepszy Drugi problem możliwe że dieta głodówkowa i organizm nie ma paliwa
szybkie brzybranie masy przez tłuszcz? hm.....lol! Czyli chcesz poprostu być grubasem? Polecam golonki i inne takiego typu rzeczy. Oczywiście ok 5000cal na dzień. Przytycie gwarantowane
[...] w dziale kulturystyka-typowy trening kulturystyczny odpada. Skup sie na cwiczeniu eksplozywnosci,przykladowo: -opuszczasz sztange,chwile przetrzymujesz i szybkie wycisniecie(musisz dobrac odpowiednio maly ciezar i uwazac zeby nie wypuscic sztangi) -analogicznie mozesz wykonywac pompki,schodzisz do ziemi,przetrzymujesz chwile i [...]
[...] Przede wszystkim filmiki z jego seminariów to "Pokazówki".Mają być szybkie i wyglądać efektywnie robiąc wrażenie na laiku.Sam byłem świadkiem kręcenia takich ''filmików''.Więc powiem jak to wygląda.Na sale wchodzi ekipa telewizyjna i kręci [...]
Jak zaczynałem treningi też szukałem sposobu na szybkie zbudowanie umięśnionej sylwetki. Po bodajże 2 tygodniach treningów, chciałem w siebie władować każdy możliwy suplement jaki znalazłem w internecie, mimo że nie odróżniałem nawet kreatyny od białka, byłem przekonany że proszek magicznie powiększy mięśnie. Krete zacząłem brać po roku ćwiczeń, a [...]
Nie, to nie ta niestey. Tamta jest dużo szybsza i bardziej hardcorowa. Takie szybkie nap*****lanie. Ale dzięki za tytuł, ta też jest fajna. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150