szybkie

to nie jest sport na kilka tygodni a widac po tym jak piszesz ze jestes podjarany i liczysz na szybkie efekty, co moze spowodowac ze sie nie milie rozczarujesz

[...] jedna długa sesja aerobowa 60 minut czy 6 sesji po 10 minut??? Dodam, że jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Wydatek energetyczny będzie podobny ?? Chociaż może w sumie większy będzie w tych dzielonych sesjach bo łatwiej utrzymać szybkie tempo jazdy przez 10 minut. Przed chwilą wykonałem 10 minutową sesję podczas której spaliłem 106kcal.

szybkie tempo , a po co? pzdr/

Oczywiście, że możesz. Węglowodany i szybkie źródło białka dobrze się sprawdzą zaraz po treningu a później zbilansowany posiłek.

[...] czy stała dawka Wybór sposobu suplementacji kreatyny będzie głównie uzależniony od Twoich oczekiwań co do efektów. Jak zależy Ci na tym, aby były one widoczne i dość szybkie w stosunku do suplementacji stałej, wybierz formę cykliczną. Jak jesteś osobą cierpliwą, a charakter sportu jaki uprawiasz nie zakłada znacznych wahań masy ciała, [...]

Mozesz miec pekniete żebro. Jak tak mialem po treningu bjj. Tez mnie chlopak scisnal, nocy nie przespalem..a nad ranem modlilem sie o szybkie zjescie z tego swiata . Jesli to pekniete zebro to poboli 2-3miesiace.

ok dzięki za szybkie odp. pzdr.

Ok.Dzięki za szybkie informację

Mam identyczne zdanie jak Marcin. Aktualnie ze względu na efekt 'świeżości' efekty będą tak szybkie, że ta kreatyna nawet nie będzie miała szansy nic pomóc. A w przyszłości na pewno się przyda :-))

Trudna sytuacja. W każdym razie wiedz, że im dłużej trenujesz tym wolniejszy progress. A te teksty o zwiększaniu co trening powtórzeń możesz włożyć między bajki. Szybkie postępy są tylko na początku. Jeżeli uda ci się dojść do 100 pompek w pół roku to będzie to bardzo dobry wynik. W każdym dotychczasowe osiągnięcie czyli 5 powtórzeń w 3 tygodnie [...]

Ok dziękuję za szybkie odpowiedźi :)

[...] argininy, dla optymalnej reakcji GH i określenia czasu trwania odpowiedzi. Osiem zdrowych mężczyzn (18-33 lat - 24,8 "1,2 roku) były badane w 4 różnych formach. Po szybkie przełożenie na 0700 h, a cewnik został umieszczony w przedramieniu. Próbki krwi zostały podjęte co 10 minut przez 5 h. Trzydzieści minut po pobraniu zostały spożyte [...]

moje zdanie jest prawie identyczne jak dres16 tylko pełen zakres kontrolowanego ruchu (łacznie z delikatnym dotknięciem klatki) da odpowiedni bodziec do wzrostu. wszelkie odbijania, szybkie spuszczania ciężaru mogą jedynie wpłynąć na Twoje stawy z tym że negatywnie! pozdro

Rozstaw dłoni taki jaki masz zazwyczaj przy wyciskaniu. Opuszczanie szybkie ale pod kontrolą, "bez puszczania".

Witaj, Pierwsza kwestia, to podaż kalorii. 1500 kcal to dla większości osób będzie za mało. Druga kwestia, to dlaczego aż tak restrykcyjna dieta? To, że na początku pasuje nie oznacza, że dalej też tak będzie. Na początku występuje efekt świeżości, zaangażowanie, a to niestety z czasem na pewno osłabnie. Można łatwiej, przyjemniej, mniej [...]

[...] KB cwicz KB.staraj sie tylko jesc o danych porach to co Mama poda.I sam cos zarzuc miedzy posilkami,jakies owoce,warzywa.Masa z wiekiem i Ci sama przyjdzie.Ale nie licz na szybkie efekty.Na razie dostarczaj organizmowi tego co sie przydaje w sportach, czyli wartosciowych posilkow.A reszta przyjdzie z wiekiem.Na razie mimo wszystko zalecam [...]

[...] co więcej zmienia się ona, a przynajmniej powinna w zależności od predyspozycji i stylu przeciwnika, taktyki, czy nawet aktualnego samopoczucia, formy zawodnika. Jak będziesz miał odpowiednio szybkie nogi, motorykę itp, a przeciwnik nie będzie posiadał takich cech, to możesz walczyć z rękoma w kieszeniach. Generalnie pytanie trochę bezsensu.

[...] mocny w "rekach" to mu je okopuje, by je zmeczyc i zyskac przewage w wymianach "bokserskich". Wtedy lewa reke wyciagam bardziej do przodu, by kontrolowac dystans i zadac szybkie kopniecie lub kombo z mocnym kopnieciem, glownie chodzi o to by blokowal rekoma ;) Wszystko zalezy oddanej sytuacji. Zasada jest jedna: szczelna garda to podstawa, [...]

[...] Jak wygląda kwestia diety obecnie u Ciebie? Zdecydowanie wziąłbym pod uwagę wskazówki Peponent-a z stopniowym wdrążaniem treningów w życie, zmniejszasz tym szansę na szybkie przetrenowanie się. Jeżeli będziesz chciał będę mógł pomóc również w kwestii diety. Co do suplementów diety jeżeli miałeś przerwę uważam że Reactor Pro 3, Vitargo, [...]

Za szybkie obcięcie kalorii stanowczo. I błąd ze od razu cardio. .. ehh podstawowe błędy.