szybkie

[...] ze mysleli ze bedzie inaczej hahaha) taka jest prawda jesli nie masz przecwiczone chociazby rok regularnych treningow to nie mysl ze to jest latwe i przyjemne oraz dajace szybkie rezultaty tak nie jest.Poza tym tytul artykulu jest niby taki ze wyciskanie dla 17latkow. Chcialem jeszcze wam powiedziec ze kulturystyka to nie jest pogon za [...]

co jest najlepsze na mase w moim wieku-15lat-chodzi mi o szybkie przytycie [email protected]

[...] mam zajecia z gimnastyki ktore nie sa zbyt intensywne,sroda (to juz jest zapierdziel)gimnastyka,lekkaatletyka na ktorej duzo biegamy(najpierw dlugie dystansy,nastepnie szybkie przebiezki 400metrowe,cwiczymy pchniecie kula),nastepnie pilka reczna(dosyc wysoko intesywne zajecia)w srody padam,czwartek basen (pozornie dla mnie to latwe zajecia [...]

No niezla laseczka :) sog za zdjecia taty i corki :D OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Narazie zero supli tj takich odtłuszczających.Od poniedziałku zarzucam HMB. piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

[...] po jednej godzinie. A w poniedziałek o 14:00 jest Saitama Kickboxing - dwugodzinny. Czy to co będzie w poniedziałek to jest to samo co dzisiaj tylko w jednym programie? Pytam, bo chciałbym sobie nagrać na kasetę, a nie chcę nagrywać dwa razy. Czekam i rzucam sogi za poprawne i szybkie odpowiedzi! Wejdź: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=45883

Aeroby cztery do pięciu razy w tygodniu.Zaczynałem od 45 kończę na 60 minutowych sesjach.Wymiarów w zasadzie dużo nie potraciłem (ramię ok 1cm, ale warto było bo zobaczyłem inny fajniejszy kształt bica). piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Jezeli chodzi o trening to robię brzuch 2 razy w tygodniu do bólu, wszystkie ćwiczenia jakie mi wpadną do głowy,Norton jak robiona była ta niechlubna fotka (1) było 85. piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

(3)... i zachęcony pochlebstwami jeszcze jedno, niestety także podłej jakości.Size teraz 80. piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

(2)- to jeszcze nie koniec mojej walki o sześciopak:) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Moja fotka(1) a na niej mój problem podejrzewam że dużo z was ma podobny.Ale w tym roku powiedziałem DOŚĆ i zawziąłem się.Ostra dieta i odpowiedni trening.Oto efekty po 45 dniach (2) i (3). piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

ehehe dobre karool joker na SFD jest fajna gra, mowia ze efekty sa szybkie i to spore (to by sie niezgadzalo z wypowiedzia karoola ) masz tu linka graj i powiedz jak rosnie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

Jak pomyślę o wysiłku i ograniczeniach ostatnich paru tygodni dla mnie jest super, a to tylko motywacja do dalszej pracy. piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Mimo fatalnej jakści przy odrobinie wyobraźni można zobaczyć początki mojego sześciopaku:) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Darek piszę że robię postępy ,ale nie chcąc być gołosłowny przesyłam fotki- niestety jakość :( PS. Mizerne bo mizerne ale WŁASNE mięśnie brzucha min dzięki Tobie widzę po raz pierwszy! A to mi tylko doda ochoty do dalszej pracy, DZIĘKI! piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

mam świetny sposób na szybkie osiągnięcie szpagatu. Stojąc w pozycji granicznej czekamy 30 s i ostrym nożem(najlepiej zdezynfekowanym) nacinamy sobie ścięgna przywodzicieli, czekamy następne 30 s i znowu nacinamy, powtazamy ćwiczenie az do osiągnięcia szpagatu. Uwaga! Przedstawione wyzej cwiczenie wykonujemy na własną odpowiedzialność, nie jest to [...]

wie ktoś może jak brać ta kreatyne w kapsulkach od Naturell ? rano wieczorem ? i jak to pic z glukoza ?, czekam na szybkie odpowiedzi a SOGI napewno poleca

[...] pokrzywdzony jedynie na treningach zanotowałem spadki siły ale to raczej normalne przy redukcji.Chciałem się zapytać CO DALEJ? Ciągnąć tak do września\października i zwiększyć wtedy ilość WW (wtedy chciałbym wypracować trochę masy mięśniowej, więc będzie to chyba niezbędne)? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Darku, wytrwałość nie.czytałem poprostu że w przypadku redukcji podobnie jak w przypadku nabierania masy po pewnym czasie pojawia się stagnacja.Więc jako osoba zapobiegliwa odrazu chciałem się dowiedzieć jak jej zapobiec:) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

No kurde ,rzutem na taśmę! Ehh no ale w końcu też jestem na pudle. Gratuluję, OLIMP powinien nam dać jakieś nagrody! No właśnie, pomysł na super konkurs ,prawda? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"