szybkie

1)Jak dlugo po odstawiniu enan moge ciagnac winko??? Tesc poleci min 8 tyg) 2)W zwiazku z pierwszym pytaniem kiedy odblol powinienem zaczac??

panowie czy najnowszy xpand ma w skladzie caffeine?

Cześć! mam szybkie pytanie odnośnie coraz bardziej popularnych kolacji węglowodanowych. Nigdzie nie mogę znaleźć na forum Waszych opinii w tym temacie. Jak to jest w końcu? Jeżeli chcę zredukować tkankę tłuszczową to kolacja bez węgli czy z węglami? Dotąd panował pogląd że przy redukcji węgle zbronione na noc. CO na ten temat myślicie??

Witam,kupiłem Kreatyne Activibal ,na opakowaniu jest napisane :masa jednej kapsułki 1210mg ,chce brać dziennie 10 gra M,ale mam brać 2 razy po 4 kapsułki czy lepiej 2 razy po 5 kapsułek ,proszę o pomoc,i czy ktoś brał tą kreatyne ,jak tak to jak?dziękuję

Cześć, mam 15 lat, jestem w wieku dojrzewania. Mam nadwagę/otyłość i to sporą, chciałbym to zrzucić. I tu moje pytanie - czy w moim wieku wystarczy nie jeść oraz nie pić syfu, odżywiać się zdrowo, dużo się ruszać oraz np. biegać co drugi dzień w ramach treningu aerobowego, oraz robić pompki lub ćwiczyć hantelkiem? Czy trzeba czegoś więcej w tym [...]

Mam pytanko... dzisiaj wypada mi trening (mam cykl HST) i dzisiaj wypada mi trening.... spalem niestety w nocy tylko ponad 2 godziny i jestem niewyspany na maxa (siedziaelm przy kompie bo musialem napisac jedna prace) pytanie... czy isc zmeczony i niewyspany na siłkę? wiem ze sie rozbudze, ale jak to jest patrzac pod kątem efektów itp.?? jest [...]

Witam Mam smieszny problem i chce sie poradzic bije prolke 200 mg e3d 2 x i dalej 200 e6d. Jestem po 3 zastrzykach. Na poczatku nastepnego tygodnia bede mial jeszcze 3 ampulki mixa i jak to wkomponowac zeby nie bylo wachan stezen duzych. Mialem robic fronta z tej susty ale sie pospieszylem i jest jak jest...

Witam interesuje mnie dobra rozpiska cyklu wraz z treningiem aktualnie posiadam 43cm na ręku i chce dążyc do 50cm wiem ze jest pełno tematów na ten temat moze ktos pokieruje chociaż z góry dziekuje

Witam, piszę w imieniu brata, potrzebna porada o odblok. Cykl 12 tyg susta+tren, wiek 38 lat, ostatni strzały za 5 dni. Jak twierdzi już czuje blok(skurczyły się jajka+osłabiony popęd). do dyzpozycji clom,nolva,hcg... tylko co i ile brać?

witam! chcialam sie zapytac .. mam 10 kg nadawagi, proboje sie odchudzac i chcialabym cwiczyc, prace mam siedzaca czasami 10 godzin dziennie siedze;( czy wieczorne cwiczenia po takim siedzeniu cos dadzą? jesli tak w jakiej formie i ile powinny trwac? i czy przy takiej pracy mozna odzywaiac sie 5 razy dziennie odp ilosci bialka i weglowodanów? bo [...]

Siema mam pytanie kumpel chce mi sprzedac gryf nie widzialem go wiem tylko ze ma długość 152 cm da sie tym pocwiczyc klate czy niebardzo?? nie bedzie za krotki? z gory dzieki :) Zmieniony przez - CiEmNoTeQ w dniu 2007-05-12 21:20:24

Właśnie jestem w trakcie cyklu gdzie jednym ze środków jest meta. I owa meta się skończyła, była polska ale już nie mogę dostać polskiej i teraz pytanie czy ruska meta konkretnie ta z pionowym zielonym paskie i niebieskim poziomym to towar w miare pewny czy nie?? Bo słyszałem o nim dobre opinie ale wole zkonfrontować te opinie z ludźmi na forum.

Od 4 dni jem 3tabletki po 5mg metki i zapomniałem kompletnie o balu maturalnym. Bal mam jutro i wiadomo ostatni raz w kompletnym gronie znajomych z którymi spędziło się tyle czasu, wiec chciałbym sobie umilić ten czas jakimś alkoholem. Czy mogę sobie wypić? po cyklu 100 tabletek postanowiłem zjeść 10 tabletek clomidu, po jakim czasie po cyklu mogę [...]

Witam idę zaraz na trening nie wchodząc w zbędne szczegoly za 2 tyg. Robie swoje max. W tym tygodniu zauważyłem osłabienie w Mc i siadach. Ktoś rzucił źe to może przemęczenie. Czy w takim układzie jeśli siady robie 2 x rysie mocno tj 1 dzień tył i 3 dzień przednie. To można dzisiaj odpuścić siady przednie?żeby dać noga i plecą trochę odpoczynku?

Witam aktualnie przerwalem diete i silownie ze wzgledow zdrowotnych lecz chcialbym sobie powoli tyc-bez dietki tak jak mowie i moje pytanie brzmi co wypadaloby jesc zeby powoli sobie tyc (czyli bez jakis ogoromnych przyrostow tlusczu) chodzi mi o takie rzeczy jak np. oliwa z oliwek jak uzuplenie tlusczy a nie mieso ryz itd. jako posilek tylko [...]

Czesc robie trening fbw pon,sr,pt. Jednak jak wiecie jutro jest Wielki Piatek,więc trening odpada dziś wstałem jak wiadomo z zakwasami ale jestem zmotywowany i mam chęć iść dzisiaj na siłownie czy lepiej może odpuścić i iść dopiero w sobote,ponieważ piatek odpada.Co polecacie?Bo wiem,ze regeneracja to ważny czynnik. Zmieniony przez - Amator97 w [...]

trenujac systematycznie podciagalem sie na drazku i co jakis czas moglem robic wiecej powtorzen czyli zjawisko normalne, ale mialem przymusowa przerwe od silowni (1 tydzien) i na kolejnym treningu nie mialem juz tyle sily zeby sie podciagnac tyle razy ile to robilem wczesniej. przeraza mnie to bo co to sie stanie jak nie bede mial dostepu na silke [...]

Witam, kiedyś znalazłem pewną informację, która głosiła że kcal danego produktu można obliczyć za pomocą takiej prostej matematyki: Mnożymy Białko przez 4,1 Mnożymy Węglowodany przez 4,1 Mnożymy Tłuszcze przez 9 Sumujemy i mamy ilość kcal dowolnego produktu. Czy o jest czysta prawda? Pozdrawiam, Gregorcio92.

Witam, jakiś czas trenuje FBW na redukcję + aeroby, chciałbym teraz poprawić siłę (ogólnie każdą partie), czytałem wiele artykułów na forum i już się pogubiłem co było by najlepsze: -FBW mniejsza ilość powtórzeń, większe ciężary (niż dotychcas robiłem) -HST -Split narazie nie chcę żadnej suplementacji ;) + dieta o niej narazie jeszcze nie [...]

Czy mozna przy cyklu mono zastapic carbo GB? Cenowo wychodzi podobnie dostajemy +bialko, z tym ze nie wiem jak z ta kretka w GB, bedzie to mialo jakis ujemny wplyw na wyniki cyklu? Planuje brac to w dni treningowe z kretka rano i po treningu, w nietreningowe rano z kretka i samo w porze treningu. Zmieniony przez - Mr. Eko w dniu 2007-12-10 12:41:34