szybkie

pewne partie mięśni uniemożliwiają szybkie wykonanie pewnych ruchów!np.klatka Racja. Najlepsi bokserzy nie ćwiczą klatki. Zresztą pomyśl sobie, Bokser, klatka bierze udział w ruchu wyrzucania ręki przed siebie.

czy to jedyne wyjscie?? i czy takie szybkie?? na brzuch np szybka jest 6 weidera moze na nogi jest jakies inne cwiczenie?? a z tym rowerem to ile??dystans?? zwiekszac go??hmm

[...] przyswoisz podstwy boksu niz taja bo odchodzi ci kwestia nog Nogi są sprawą najważniejszą. Zarówno na ulicy, w boksie jak i w taju. Najlepszą techniką na ulicę są tzw. szybkie nogi. ... ci wielcy co stale ******lą że tylko MT na ulice i wogóle MT jest za***iste bo są niezniszczalni mają de facto za sobą kilka sparingów a na ulicy to [...]

Czy ogrzanie miesnia przed injekcja cos da? generalnie naprawde bolacy ten axio, juz nawet samo prowadzenie do miesnia boli... i zapewne nie jest to przez zla technike czy za szybkie prowadzenie srodka..

[...] to powtarzać... Jeśli masz silne nogi, to spróbowałbym plyometrykę. Tylko, ze po treningu plyo niezbędna jest regeneracja. Wydaje mi się, że plyo to najlepsze rozwiązanie na szybkie przyrosty. Siły mięsni nie poprawisz przez ten czas zbytnio. ale za to mozesz nauczyć je angażować więcej włókien mięśniowych i lepiej wykorzystywać siłę [...]

[...] ćwiczenia. dobra micha to podstawa więc zacznij od obliczenia dziennego zapotrzebowania na kalorie i makro składniki (BTW). jeśli chodzi o ćwiczenia polecam trzydniowy split na forum jest dużo gotowców wystarczy POSZUKAĆ. max 4 serie do 8-12 powtórzeń. ćwiczenia wykonuj w wolnym tempie ew. szybkie wznoszenie ciężaru przy wolnym opuszczaniu ;)

****a nie to... gh i t3 to tradycyjne polaczenie z racji tego ze gh obniza poziom hormonow tarczycy... na szybkie zyski masy bym nie liczyl... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2006-04-22 13:04:41

szybkie zyczienia dziekuje i wzajemnie ogolne zyczenia bede rowneiz neidlugo od nas :-)

Mase robie od marca. w tym 11 tyg na cyklu... potem chce zrobic szybkie redu 4-6 tyg zalezy jak bedzie szlo i zwiekszajac wegle znow masowac.... Skad ci do glowy przyszla 4 tygodniowa masa?

Uah.... masarnia OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Oglądałem troche walk KB i zaden zawodnik wysoko nie kopał nie wiem czemu umnie taki nacisk jest na to a wracając fakt szybkie ciosy i mocne mam tylo te ***... nogi to jest moj problem własnie nie wiem jak sobie ztym poradzi ty mowisz worek a tak zapytam gdy przekrecam noge to czasem cos mi pyka od czego to torche boli nie wiecie od czego??

No wlasnie tak mysle - jezeli nie wzmocni kreatyny to da energi na trening :) Dzieki za tak szybkie odp, w innych dzialach trzeba czekac wieki xD

[...] normalny obiad (wiem wiem, to jest błędem) około 60g węgli, 40 tłuszczu i 30 białka 16:30 Siłka ---->tak jak mówiłem jakiś mały baton(max 20-25g ww)----->cardio 30 min (rowerek stacjonarny, 20km w 30min, szybkie tempo) ------->białko serwatkowe 50g Na koniec dnia 22:00 - serek wiejski Zmieniony przez - bielu000 w dniu 2013-02-16 17:13:47

Dziś rowniez mega szybkie posiłki, dwie mocne jednostki treningowe(8km tlenu 4:59/km tempo) a rano parterek. Dzis juz z jakoscia posilkow lepiej, skorzystalem z duzej ilosci chleba i masla po prostu z braku czasu na gotowanie i jakos wszystkiego braklo pod reka. Sniadanie: 50g platki owsiane i 257 g mleka 0.5 % . 2 śniadanie ; 450g [...]

aha przypominam sobie. na tamtym poscie ktos chyba pisal ze chce miec bardzo szybkie efekty i dlatego polecilem takie polaczenie

[...] bolacy kregoslup po dlugim skakaniu, porysowana lewa czesc roweru, centra tylnego kola (gora-dol, od niedolotow na murek tylnym kolem), czeste przebijanie detek :P, szybkie zuzywanie sie sprzetu (na szczescie jeszcze nie musialem nic wymieniac... jeszcze :) ) plusy: przestalem sie bac 30 centymetrowych murkow i wysokich kraweznikow :), [...]

Okej, dzięki za szybkie odpowiedzi :)

[...] tylko po tych orzechach porządnie tak jest w miarę ok mogę normalnie jeść 450g brokuł i 450g fasolki, mieści się to w 30g ww czy tyle warzyw moze negatywnie wplynac na ketoze? oczywiscie wiem ze ketoza nie jest potrzebna ogolem lepiej sie czuje na tluszczach brak spadkow energi itd. stymulanty lepiej dzialaja no i szybkie przygotowanie posilkow

[...] na swoją konstrukcję i sposób wpinania liny ma powszechne zastosowanie. Ze względu na niewielkie tarcie może być stosowana do długich zjazdów. Ósemka Fischera - Umożliwia szybkie założenie liny i błyskawiczny zjazd. Na potrzeby jednostek specjalnych powstała jej ulepszona wersja: "ósemka z rogami" Automatyczne przyrządy zjazdowe - [...]

jak sam napisałem to było jak zaczynałes cwiczyc, organizm/skóra nie była tak elastyczna i podatna na szybkie zmiany=rozstepy teraz jak juz cwiczysz pownie miales wymiary wyzsze i nizsze wiec skóra miała czas na adaptację