szybkie

Witaj, może być. Na forum jesteś już jakiś czas. Powiedz mi dlaczego nie zakładasz pytań w poszczególnych działach, tylko o wszystko pytasz w "Szybkie pytania bez logowania". Ten dział jest przeznaczony dla użytkowników, którzy jeszcze nie posiadają konta na SFD i mają jakieś krótkie pytanie. Ty konto posiadasz w związku z tym przenoszę ten temat [...]

Witaj, może być. Na forum jesteś już jakiś czas. Powiedz mi dlaczego nie zakładasz pytań w poszczególnych działach, tylko o wszystko pytasz w "Szybkie pytania bez logowania". Ten dział jest przeznaczony dla użytkowników, którzy jeszcze nie posiadają konta na SFD i mają jakieś krótkie pytanie. Ty konto posiadasz w związku z tym przenoszę ten temat [...]

[...] %-) ) Martwy ciąg 140/160/180/190x5, 200x3 (zeszły tydzien ostatnia seria 180x5) Prostowanie na maszynie 5s 15-10 Uginanie leżąc 4s 10-6 Wspiecia na palce stojąc 4s 10-15 + szybkie rozciąganko Micha wygląda tak: 1. 3 jajka, 30g sera żóltego, cebulko, 3 kromki chleba, 20g wpc, 20g wiórków 2/3. 100g ryżu, 250g twarogu 4/5. 75g ryżu, [...]

Fajne to. Ja jeżdżę na jakiś continentalach, ale one zbyt szybkie nie są, mają lekki bieżnik i jakiś pas antyprzebiciowy :)

[...] zrobiłem: kubany 6x20p wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x8p wznos sztangielek w bok w pochyleniu tułowia 5x12p przyciąganie wyciągu z dołu do brody stojąc 30kg/2x10p 35kg/3x10p Ciężaru nie zwiększam gdyż i tak ostatnie 2p są dynamiczne a zbyt szybkie zwiększanie obciążenia doprowadziło mnie wcześniej do długotrwałych bóli obręczy barkowej.

[...] na nich zachować, bo jednak z nich zawsze mi dużo ucieka Wykroki i żuraw też bez zastrzeżeń Wypychanie na suwnicy kozacko, 15 pow daje w dupe, potem prostowanie i uginanie 4 szybkie obejścia i masakra. łydke zrobiłem dopiero wieczorem bo brakło czasu, ale za to poszło chyba z 10 serii na łydkę https://www.youtube.com/watch?v=WnnsRdlrcXI [...]

[...] działanie libido na drugi dzień energia a tutaj nie czuje nic takiego czyżby organizm musiał teraz sie przyzwyczaić do innych estrów ? Testosteroni propionas + Testosteroni phenylpropionas tzw szybkie estry test odejmując estry to jest tego bardzo mało czyżby apteczna omka była fake jak kiedys ?

Witam, szybkie pytanie. ćwiczyłem hantelką 12,5 kg. najpierw 5 serii po 5 powtórzeń, po czasie doszedłem do 5 serii po 10 powtórzeń. zwiększam obciążenie do 15 kg. przy większym obciążeniu od jakiej ilości powtórzeń zacząć? też od 5 i ćwiczyć do 10 by znowu zwiększyć obciążenie? (trening na siłę a nie na wytrzymałość, więc mała ilość powtórzeń) [...]

Gainer po treningu. W ciągu dnia lepszym już rozwiązaniem będzie porcja wpc i węglowodany z pełnowartościowego źródła (szybkie w przygotowaniu płatki owsiane, gryczane, jaglane, kasze, ryże, makarony). Szybkie posiłki bez rozkładania garów i gotowania w ciągu dnia: pasty twarogowe z rybą z puszki albo wędzoną, trochę warzyw i do tego wędzona pierś [...]

Polecasz sołtysie jakieś smaczniejsze źródło węglowodanów na sniadanie aby było łatwe i szybkie? Oraz drugie moje pytanie tylko tym razem o coś innego. Czy możliwe jest abym się zalewał na 2700 kcal co myślałem, że jest moim zerowym przy okazji czując głód. Mam 72 kg, 178 cm. Trenuje 3 razy w tygodniu FBW. Zmieniony przez - Adi0wn3dpl w dniu [...]

[...] :D Dzięki :D 18.02.2017 Push 1.Przysiad (lekko): 100kg x8 107kg x6 115kg x5 117kg x4 120kg x2 100kg x5 2a.WL: Rampa 5 100kg / 100kg / 102.5kg / 105kg x 3 100kg x3 szybkie powt 2b.WL wąsko z pauza: 80kg x5 x5 100kg x1 3.Hip thrust: 80kg x10, 100kg x7, 110kg x5 4.OHP: Rampa 5 52.5kg / 55kg / 57.5kg / 60kg 5.Wznosy: 5 serii Waga: 76.2 [...]

Szybkie zakupy w Lidlu Batoniki z ciekawości przy kasie wziąłem - kokos słaby, jabłko dobre /SFD/2017/2/18/e74ca23579c84f00bd26db6f3b7c377c.jpg /SFD/2017/2/18/ffd00fa557f84bff97013e56063a696f.jpg /SFD/2017/2/18/b10f7c28a69a4c279eac234937b88086.jpg /SFD/2017/2/18/289771d6343e4a78b79776a2c9133527.jpg

Ewentualnie coś innego niż w temacie. Posiadam już Storma, którego od jakiegoś czasu biorę, kilka różnych i sprawdzonych białek. Brakuje azotówki. Czy Shock w połączeniu ze stormem, zrobi dobrą robotę, czy jednak coś jest w stanie pobić tą parę? :)

[...] diecie z rotacją WW. A co do treningu, kiedyś robiłem tak: - 30 min siłówka - 10-20min treningów "w miejscu", była zima a ja ćwiczyłem w domowej siłowni ( dość szybkie pompki, przysiady, brzuszki, wskoki na skrzynie, bieg w miejscu, bieg bokserski, pajacyki...itd ) ze zmienna intensywnością. 160 tętno przez ok 2min, 140 tetno ok [...]

Mnie Strus pozytywnie zaskoczył. Przed walką typowałem, że Tsarev szybko wygra ze Strusem, a tu się okazało inaczej. Tsarev miał wielką szansę na szybkie zwycięstwo w pierwszej rundzie po tych dwóch ciosach, którymi usadził Strusa, ale nie dał rady tego dokończyć. Gdyby jeszcze trochę przycisnął, to miałby wygraną. Strus z kolei bardzo dobrze w [...]

Podepnę się. Szybkie pytanko. Obawiam się mój enan 250 z alphapharm to wałek. W ampulach 0,9 ml. 250 e5d. Dzisiaj poszedł 8 strzał - to jakiś 5 tydzień cyklu. Lepsze efekty chyba widziałem i czułem po enanie z jelfy. Pytanko moje, żeby sprawdzić czy to nie wałek wystarczy że zrobię sobie jutro badania na całkowity i wolny testosteron. Szkoda mi [...]

[...] prowadzę dziennik treningowy w dziale FitRage naszego forum. Trenuje crossfit - treningi 4x w tygodniu. W najbliższym czasie dodaje też trening dedykowany pod wrotkarstwo szybkie - poza crossfitem jest to moja dyscyplina, którą uprawiam w sezonie - regularnie uczestniczę w wyścigach na dystansach półmaratonu i maratonu. Trening crossfit 4x w [...]

Proste i szybkie mielone z kaszą jęczmienną perłową. Składniki: (na 4 kotlety) -200 mięsa mielonego z szynki wieprzowej -50g kaszy jęczmiennej perłowej -ząbek czosnku -łyżka oleju -przyprawy: papryka wędzona, papryka ostra,pieprz, sól, kurkuma. Przygotowanie: Kaszę gotujemy. Do mięsa dodajemy olej zagniatamy je z czosnkiem i przyprawami. [...]

[...] cynamon mleko 3,2% 300ml Posiłek 2 pierś z kurczaka 140g olej kokosowy 15g kasza jaglana 70g 2 pomidory/ ogórek/ ogórek kiszony lub inne warzywo około 300g *klasyczne, szybkie danie. Używaj przypraw: świeżych ziół, pieprz, sól himalajska, curry, papryka. Posiłek 3 wołowina polędwica 150g ryż biały 70g oliwa z oliwek do polania polędwicy [...]

Serdeczne dzięki, za szybkie odpowiedzi:)