szybkie

siema panowie :) Ja do Was z prośbą o pomoc.. :] Jakie cwiczenia wykonywac na mocny uścisk ?? (Marzy mi sie taki scisk jaki ma Jan Łuka ) wykonuje zwijanie sztangi nachwytem/podchwytem. Jakie ćwiczenia jeszcze wykonywać ?? Za szybkie odp. dziekuje i pozdrawiam!

Mam 21l czy myslicie ze juz jestem za stary na jakis treningi albo na jakas sztuke walki ?? Aha co tzn Bjj a tak pozatym co zrobic na szybkie zrzucenie z bioder i wyrobienie miesni brzucha(w gre niewchodza zadne sterydy jesli o to chodzi) Dzieki za ewentualna pomoc Pozdro

Witam mam tylko szybkie dziwne pytanie ;D diety na masę dla ektomorfika dostarczają tony węglowodanów, tak aby przybrał na masie, a co jeśli taki ektomorfik, nie dostarczy tyle węgli ale białka zje dużo? mięśnie będą rosły? czy można tak jakby się rzeźbić? blokuje katabolizm białkiem a tłuszczu nie ma :D i tak zdobywać powoli masę mięśniową? [...]

Mam takie szybkie pytania. Czy trening na zwiększenie siły jest uzależniony od posiadanej masy? Czy to od rozmiarów mięśni zależy ile podniosę? Czy da się zwiększyć siłę nie zwiększając objętości mięśni? Znalazłem na necie temat że na siłę powinienem wykonywać 3-5 powtórzeń z bardzo dużym obciążeniem 5-12 serii. Czy właśnie tak wygląda trening na [...]

[...] wzial ok 60 tab mety bułgarskiej i czy jesli nie wzial odbloku to jakies skutki beda? ile czasu bez odbloku potrzeba zeby organizm normalnie funkcjonował ? 2. czy wykrywalne jest przezobranie krwi czy bral mete czy nie ?? jesli tak to jaki czasjest meta wykrywalna poprzez krew ?? z gory dziekuje za szybkie odpowiedzi i powazne podejscie do tego

Powiedzcie proszę jak wykonywać HITT na bieżni żeby były szybkie efekty? Czy 1 minuta sprintu i 4 minuty truchtu będzie dobrze? ile razy to można powtórzyć i jaka prędkość ma być w czasie truchtu. Jestem nowa i nie znam się na Waszych skrótach więc proszę o jasną odpowiedź. Zależy mi na szybkim spaleniu tłuszczu. Jakich rezultatów mogę się [...]

W opisie HMB znalazłem takie zdanie: "Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie" Komentarze ?

Czasy modemow juz sie skonczyly, stalaki sa szybkie i tanie, wiec moze by podniesc statystyki fotek jakie mozna wtegowac na forum ? kazde inne forum ma praktycznie nie limitowane miejsce na avatar czy fotke. Proponuje rozmiar zdjec 800x800 i 100Kb max (i tak w nowycj oknach sie otwieraja w pelni)i wielkosc avatarow do 9Kb.

szybkie mocne i pewne uderzenia nie baw sie pewnosc siebie mozesz czyms przed nim zaszpanowac by sie przestraszyl pozdro !!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!! !!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Szybkie pytanie Panowie, winko podbija cholesterol całkowity czy jedynie zmienia profil lipidowy LDL i HDL? Pozdro!

Witam, takie szybkie pytanko. Za tydzień wchodzę na dietę Low Carb i dorzucam po tygodniu Universal Nutrition - Animal Cuts - 42 pakiety dawkowanie zalecane to jeden pakiet naczczo i drugi przed obiadem. Ale jeżeli obiad jem po treningu a kilka godzin przed treningiem drugie śniadanie w postaci jajecznicy lub po prostu jajek gotowanych to jak mam [...]

chciałem sie zapytać jak po tej operacji się czujecie,czy dolegliwości ustąpiły, jak długo sie rany goiły, czy sa duze blizny?czy laparaskopowa mogą np. wejsc przez pępek albo pachy zeby na brzuchu nie było blizn?czy przepuklina nie wyskoczy ponownie po pewnym czasie?prosze o szybkie odp. bo mam miec operacje niedlugo.pozdr.

[...] 80kg wzrost 185cm Chcę trochę poćwiczyć w bardzo typowych skromnych warunkach tj. drążek i podłoga (do pompek) :D Nie jestem super silny więc chciałbym się dowiedzieć jak i jak długo ćwiczyć. Wyniki nie muszą być super szybkie. Jak już wcześniej napisałem nie jestem silny dlatego też pytam się was użytkowników ile serii powinienem wykonywać etc

hej chciałem sie dowiedziec od was czy jest szansa zapobieżenia łysieniu w efekcie zakoli... ponieważ wyczytałem ze definitywnie nie da sie wyeliminowac tego efektu fizjologicznego... jewednak pytam czy sa jakieś złote środki?? może bezpośredni wpływ może na to mieć dieta? za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam.

pisałem w dziale szybkie pytanie ale dużo sie nie dowiedziałem tylko tyle , że cyt. "żadxen to nie jest fake, są dwie wersje tego preparatu" tzn co. jedna jest mocniejsza druga słabsza czy to ten sam produkt tylko wystepuje pod dwiema nazwami??

Siema, szybkie pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać by wyćwiczyć górne partię mięśni brzucha, a dokładnie prawą cześć (prawą część z mojej perspektywy), miło było by gdyby ktoś zarzucił nazwą ćwiczenia albo linkiem. Problemem jest, że lewy mięsień jest lata świetlne przed prawym. Więc potrzebuje jakiegoś ćwiczenia, dzięki któremu będę mógł to [...]

[...] Creapure+ALA+B1. Czy jest jakiś składnik mogący w nim podwyższać ciśnienie? I czym jest dokladnie ALA (prócz tego, że transporterem, bo słyszałem, że wzmaga ono produkcję insuliny w organiźmie)? Biorę od około 15 dni i czuję nagłe skoki ciśnienia, a dokładniej, jak by to ująć, szybkie denerwowanie się. Czy ma to jakiś związek z tym produktem?

[...] mam 165-170cm wzrostu , a siatka na której gram ma 243cm. Jak piłka ma wejść na pole , to muszę lekko ją przebić bo inaczej leci w ściany :( co robię źle ? muszę wyćwiczyć skok podobnież (tak mi mówił mój trener) ale nie wiem jakie ćwiczenia dobrać dla lepszego wyskoku , doradzicie mi coś ? Proszę o szybkie odp , bo prawie codziennie mam W-F'y !

Witam. Chciałbym od nowego roku zacząć treningi boksu w tym klubie. Czy ktoś z forumowiczów uczęszcza, bądź uczęszczał tam? Chodzi mi głównie o informacje, jak wyglądają treningi, na co nakładają nacisk trenerzy, skłądki klubowe, jak często są zawody/turnieje itp. Prosze o szybkie udzielenie informacji. Z góry dzięki i pozdrawiam ;-]

Witam wszystkich użytkowników. Jestem totalnie zielony w temacie odżywiania i treningów. Chcę zacząć ćwiczyć. Jednak najpierw powinienem trochę przybrać na wadzę. Mam 19 lat, 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Trochę to nie jest normalne ale mam takie szybkie spalanie materii. Proszę o pomoc i wyrozumiałość.