...
Napisał(a)
Mam 21l czy myslicie ze juz jestem za stary na jakis treningi albo na jakas sztuke walki ?? Aha co tzn Bjj a tak pozatym co zrobic na szybkie zrzucenie z bioder i wyrobienie miesni brzucha(w gre niewchodza zadne sterydy jesli o to chodzi) Dzieki za ewentualna pomoc Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Jett Lee po co walisz offtopy, jak juz zadales pytanie w innym poscie? Cierpliwosci, jak ktos bedzie wiedzial na pewno sie tam wypowie.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Bjj to Brazylijskie Ju jitsu ( nie trudno sie tego dowiedziec ) .
Wyczynowym sportowcem pewnie juz nie bedziesz , ale cwiczyc mozesz sobie zacząc nawet w wieku 30 lat . Efekty to tylko wynik twojej pracy .
Na brzuch nalepiej robic rozne brzuszki , wznosy nóg itp. PO prostu trzeba ćwiczyc .
Pozdrawiam
Wyczynowym sportowcem pewnie juz nie bedziesz , ale cwiczyc mozesz sobie zacząc nawet w wieku 30 lat . Efekty to tylko wynik twojej pracy .
Na brzuch nalepiej robic rozne brzuszki , wznosy nóg itp. PO prostu trzeba ćwiczyc .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
dzieki za odp cwiczyc o cwicze w domu i na silowni ale niestety przybieram masy tylko na rece i na barki i to w bardzo krotkim czasie a biodra bez zmian robie brzuszki, skrety itd ale nic z tego :(
...
Napisał(a)
Bo pewnie ćwiczysz duzymi ciezarami . Musisz robic wiecej cwiczen dynamicznych. Pozatym bieganie i plywanie .
Nie jestem zadnym expertem ale tak mi sie zdaje
Pozdrawiam
Nie jestem zadnym expertem ale tak mi sie zdaje
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
u mnie w klubie przewazaja osoby po 21
wiec wiekiem sie nie przejmuj...
http://www.mma.sfd.pl
Dragon Ball Z jiu-jitsu
wiec wiekiem sie nie przejmuj...
http://www.mma.sfd.pl
Dragon Ball Z jiu-jitsu
Dragon Ball Z jiu-jitsu
...
Napisał(a)
na zrzucenie tluszczu to nie brzuszki, tylko aeroby, jak bieganie, rower, skakanka, itp. Wazne, zeby trening nie byl bardzo forsowny, ale dlugi i nieprzerwany. Slyszalem, ze organizm zaczyna spalac tluszcz dopiero po ok. 20 minutach nieprzerwanej pracy (wtedy mniej wiecej konczy sie rezerwa weglowodanow).
"...a brazylijska to jest Capoeira a nie Jiu-Jitsu"
Pozdrawiam
"...a brazylijska to jest Capoeira a nie Jiu-Jitsu"
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
po 40 min, gdy wykorzystana jest cała energia ATP...ale to już wyższa szkoła jazdy
SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists
"Success is not final, failure is not fatal: it is the courage
to continue that counts."
~Sir Winston Leonard Spenser Churchill
SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists
"Success is not final, failure is not fatal: it is the courage
to continue that counts."
~Sir Winston Leonard Spenser Churchill
human at sight,monster at heart
...
Napisał(a)
Mam problem za bieganie nieumiem sie jakos zabrac lubie pocwiczyc ciezarkami albo na silowni a dookola to nie ma zadnych szkol z jakimis stylami walki no i ogolnie jest prze******bane
...
Napisał(a)
sorry stary, jak chcesz srzucic tluszcz to nie ma innej drogi jak trening aerobowy. Podnoszac ciezary nie zbijesz masy, co najwyzej ja powiekszysz . A miesnie beda niestety dalej lezaly pod warstwami tluszczu. No jest jeszcze trening kondycyjny-brzuszki, pompki, przysiady, podciaganie, ostre rozciaganie i kupa innyc cwiczen. One juz predzej doprowadza Cie do zgubienia nadmiaru kilogramow niz machanie sztanga. A zreszta nie musisz przeciez koniecznie biegac. Mozesz tez skakac na skakance, ew. "pojezdzic" troche na rowerku stacjonarnym, jezeli to bieganie stanowi bariere nie do przejscia .
p.S.:Champion mozesz rozwinac temat (ten dotyczacy ATP)? Albo podaj jakies ciekawe linki.
"...a brazylijska to jest Capoeira a nie Jiu-Jitsu"
Pozdrawiam
p.S.:Champion mozesz rozwinac temat (ten dotyczacy ATP)? Albo podaj jakies ciekawe linki.
"...a brazylijska to jest Capoeira a nie Jiu-Jitsu"
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
po 20 min, kiedy wykorzystane sa rezerwy glikogenu w miesniach
Pozdrawiam, g4bb3r
Pozdrawiam, g4bb3r
...
Napisał(a)
No ja bym ci polecal np trening kick boxingu i upieczesz dwie pieczenie na jednym ogdniu. Duzo treningu wytrzymalosciowego i kondycyjnego a takze silowego gdzie nie tylko wyrobisz sobie miesnie brzucha ale i pozbedziesz sie zbednej tkanki tluszczowej oczywiscie przy odpowiedniej diecie.
" Racja silniejszego zawsze lepsza bywa "
" Najslabsze psy najglosniej szczekaja "
-= SFD FIGHT CLUB =-
Polecane artykuły