szybkie

[...] 41! a ja nie dałem rady.. I co? koniec treningu? Jakoś mało.. Po 10min seria maks - 41 :-) 1min 15s Potem 23, 20, 20 dla równego rachunku :-) 150x W ogóle to potem te serie po dwadzieścia to mam wrażenie, że mógłbym robić i robić. 20 pompek z akcentem zajmowało coś około 24s - także tempo szybkie (normalnie to 18 robiłem w 22-30s). Tak wyszło :-)

[...] coś planować, ale.. Kółko z kolan - 5x10 / co 2min seria Kółko podwójne - zero.. nie dałem rady Pompki na podpórkach - 15, 10, 10, 10, 10 - porządne, głębokie i niezbyt szybkie pompki. 20min30s Kółko - pozytywne zaskoczenie - chyba wakacyjne dipy sporo mi dały, bo wyciskanie jest na przyzwoitym poziomie (32kg poszło na obie strony niedawno) [...]

[...] Woda zeszła bankowo. Teraz dodałem węgla, to waga ciut podskoczyla. Dam znać jak tam :-) Waga przedświąteczna jest. Nie ćwiczę jakoś pod spalanie tłuszczu, także na szybkie efekty nie liczę. Wiem co chce przetestować, nawet wiem jaki mógłby być kolejny krok. Ale żeby nie zapeszac, to cicho sza :-) Inna sprawa, to czy to zadziała tak jak [...]

Stopniowo zmniejszać i raz na jakiś czas robić dłuższy refeed. Życia braknie na taką redukcję :-) Może długo, ale stabilnie i większe szanse na utrzymanie wypracowanych efektów. Zazwyczaj szybkie, ostre redukcje kończą się tym, że i tak fat wraca. To po co się męczyć?

[...] to to kółko z czymś połączyć - w pompkach i w drążku mocno pracują barki i ramiona - koliduje mi to. Nogi - tu też nie wiem, a jakby tak po prostu robić przysiady bez obciążenia? Nogi najlepiej jakby poleciały w obwodach, także sety po 20-50 powtórzeń mogłyby pomóc? Kiedyś zrobiłem "szybkie 200" i z tydzień nie mogłem chodzić normalnie..

[...] i raz na jakiś czas robić dłuższy refeed. Życia braknie na taką redukcję :-) Może długo, ale stabilnie i większe szanse na utrzymanie wypracowanych efektów. Zazwyczaj szybkie, ostre redukcje kończą się tym, że i tak fat wraca. To po co się męczyć?Dobre pytanie: po co się męczyć? Czy nie lepiej być zadowolonym z siebie i swojego wyglądu? [...]

Dwa szybkie pytania: 1. Jaką ilość cholesterolu zawiera 20g masła? 2. jaka ilość cholesterolu jest uznawana za "szkodliwą"? Po odpowiedzi na te pytania wnioski nasuną się same.

Na szybkie odbicie trzeba było dorzucić hcg i metke

[...] wiadomo co wyjdzie, znowu kilka dni męki się zapowiada }:-( No niestety, ni ch.uja ten bold z Androchemu nie jest zdatny do użycia. Przy tak aromatyzującym stacku jak enan + meta i tak zeruje estro z szybkością 5 tabsow symexu Patologia Dziś wrzuciłem 60 mg mety i 500 mg teścia na szybkie odbicie, ale wiele to tutaj tego nie przyspieszę raczej

[...] nie da się funkcjonować, więc u mnie to nawet nie ma mowy w takim wypadku o tym żeby iść na silownie - koszmarne samopoczucie to mało powiedziane Na ile meta przyspiesza szybkie odbicie? Tego sam nie wiem. Ostatnio czekałem 5 dni aż morda znowu spuchnie i zacznie się chęć do życia, może teraz będzie krócej... PS. Ogólnie jak czujecie się na [...]

[...] się zapowiada }:-( No niestety, ni ch.uja ten bold z Androchemu nie jest zdatny do użycia. Przy tak aromatyzującym stacku jak enan + meta i tak zeruje estro z szybkością 5 tabsow symexu Patologia Dziś wrzuciłem 60 mg mety i 500 mg teścia na szybkie odbicie, ale wiele to tutaj tego nie przyspieszę raczej Po jakim czasie bold ci skasował estro?

No właśnie widziałem nawet w tym wątku jak Łodzianin radził dodać metki na szybkie odbicie estro. No i weź bądź tutaj teraz mądry Dodałbym propa tylko że go nie mam a będę miał najwcześniej w następny poniedziałek. Także Ch.uj męcze się i czekam

[...] przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-09-29 08:55:28 Mega mnie to zawsze wkur. Ja sypie trochę kazeiny lub właśnie gumę, inną opcja jest dodanie białek jaj w trakcie gotowania i szybkie mieszanie, ewentualnie jak makro pozwala mielony len lub chia. Obserwuję oczywiście :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-10-02 13:34:17 Ja zawsze sypie tyle [...]

[...] wtedy 1-2g %-) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-09-29 08:55:28 Mega mnie to zawsze wkur. Ja sypie trochę kazeiny lub właśnie gumę, inną opcja jest dodanie białek jaj w trakcie gotowania i szybkie mieszanie, ewentualnie jak makro pozwala mielony len lub chia. Obserwuję oczywiście :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-10-02 13:34:17

[...] Wycisk wąski smith 8-10 10-12 100x8 80x11 4. Młotki: 22.5x8 17.5x12 5. A)Prostowanie ze sznurem: 60x12,12,12 B) Uginanie przy wyciągu podchwytem 110x12,10 6. A) Prostowanie za głowa: 100x15,15,15 B) Modlitewnik 2h: 85x15,15,15 Czw i pt off od siłowego, wczoraj szybkie łapki i cardio. Dzisiaj cały dzien poza domem i powrót do rzeczywiści ^^

[...] bardzo opornie czasami po kilka tygodni mija i nie mogę poprawić się nawet o 1 powtórzenie mimo wzrostu wagi,więc albo źle trenuję lub przy moim stażu raczej trudno o szybkie postępy.Jak czytam jeden dziennik że kolega chce i zwiększa obciążenie co trening to jedynie mogę sobie to wytłumaczyć "premią dla początkującego" no nie tak to [...]

Zawszę forma była estetyczna więc przygotowania będą w miarę szybkie i przyjemne

Przed śniadaniem zrobic szybkie fbw i do tego cardio jeszcze na wakacjach cos pięknego ;) zazdroszcze troszke musze sie za rok wybrac gdzies na wakacje

[...] śmiertelne choroby zakaźne (no jedynie AIDS, ale niewiele mamy przypadków, na razie opracowanie szczepionki nie jest łatwe, zwg. na niską immunogenność epitopów wirusa i szybkie mutacje, dzięki którym zmieniają się epitopy i często wirus unika odpowiedzi układu immunologicznego; na szczęście jest terapia antyretrowirusowa blokująca enzymy [...]

[...] mówią co niektórzy skrajni eko. Za naszego życia myślę, że tragedii nie będzie i jakiś przeogromnych katastrof, potem najwyżej mogą być problemy. Skutki to w sumie choćby szybkie zmiany klimatyczne, więc gatunki mniej dostosowane mogą na tym ucierpieć, topnienie lodowców i podniesienie poziomu wód. Pewne anomalie pogodowe, zmiany wiatrów, [...]