szybkie

[...] kolejności z zerową aktywnością fizyczną, która trwała w zasadzie od początków studiów przez ponad 10 lat i fat zaczął narastać, a że jestem typowym endo "efekty" były szybkie potem zacząłem grać w tenisa i sytuacja się w miarę ustabilizowała na dzień dzisiejszy wg mnie jestem zdania że grubego mam w 100% pod kontrolą, i w zasadzie gruby to [...]

poza tym szybkie przybieranie na masie=zalanie fatem, niesttey to najlepsza droga do bycia grubaskiem;-) na wyniki trzeba pracowam miesiacami

Ej szybkie pytanie jak wsypalem przedtreningowke tydzień temu do szejkera ale nic z nią nie zrobiłem to jest juz do wyj**ania czy git jeszcze?%-)

[...] 2.Węglę(zazwyczaj wafle ryżowe) + kefir/serek wiejski 3.Przed treningowy, jak najmniej tłuszczu czyli najczęściej 250 g kury + 100g np.ryżu/kaszy/makaronu 4.Po treningu, szybkie węgle np. jabłko/banan + odżywka białkowa 5.Po treningu, to samo co przed 6.Na noc to białko + tłuszcz np. 100g makreli/odżwyka+masło orzechowe/jaja.... Jem czysto [...]

Po co Ci cukier.. zrobisz sobie zdrowe szybkie gofry kpsa, polejesz białkiem i masz takie makro, że głowa mała. Gainer to strata pieniędzy, " zmielone jedzenie " mega słabej jakości ;) Lepiej wydać na odżywkę białkową i nią uzupełniac braki, a węgle to żaden problem ;) Bcaa możesz brać;)

Dobra to teraz takie szybkie podsumowanko: Dzień IV VLCD: -Rzyganie od rana, co krok - dosłownie nie mogłem ustać, czułem się okropnie. Nawet nie mogłem pić wody, wszystko spowodowane zatruciem. Niedziela: Waga: 68kg :O Postanowiłem zakończyć to VLCD, ze względu na to, że uznałem, że tak naprawdę dłużej już nie ma sensu. Ssanie mnie złapało [...]

[...] L-leucynę, L- izoleucynę oraz L- walinę w proporcji 2:1:1. Aby nasilić i przyspieszyć syntezę białkową wykorzystano specjalną technologię krystalizacji, która umożliwa szybkie i całkowite rozpuszczenie aminokwasów w wodzie. Dzięki temu praktycznie natychmiast (już po 10 minutach od spożycia) BCAA dociera do komórek mięśniowych i zaczyna [...]

proszę o szybkie odpisanie

Szybkie pytanko, czym i jak najlepiej polepszyć sen, jakość snu, co zrobić gdy nie mogę zasnąć, jakaś melisa ziółka te sprawy? :D

progres jest z tygodnia na tydzień w cięzarach, jeśli przestanie być już nawet po odjęćiu ciężarów itd, to zacznę progresować powtórzeniami, np zamiast 10 będę robił w każdym ćwiczeniu po 12 ;) a jeśli to nic nie da, to dam plan push pull, albo góra dół. Tak może być ? i nie muszę go nagle zmieniać ? może być Szybkie pytanko, czym i jak najlepiej [...]

Ok łapie mi wifi dość szybkie, tylko muszę ogarnąć jak wrzucać foty z tel

[...] miesiace jechalem na bardzo kiepskim cyklu tren + bold (po 1cm raz na 1,5 tyg.). i teraz do rzeczy: Przez miesiac po cyklu wszystko bylo OK jednak po miesiacu zaczely sie szybkie spadki a w kolejne 2 miesiace stracilem wszystko co zrobilem na cyklu. Spadlo tez libido choc przez caly cykl jak i po nim nie mialem problemow z erekcja. W sensie [...]

Szybkie zdanie realcji, po dwóch tygodniach jest 3 kg na plusie (69kg), obwody nóg takie same, biodra 1cm+, pas 1,5cm, talia 2cm i co mnie zdziwiło biceps 2cm+. Trochę mnie to wystraszyło :P , naprawdę skóra jest bardziej zwiotczała, taka miękka. Nie podoba mi się to jak teraz wyglądam. Chcę od tego tygodnia zrezygnować z aerobów, bo nie mam [...]

Witam :) Jak ktos bylby mily i powiedzial mi, jakie cwiczenia wykonywac: *na dosc szybkie i efektowne umiesnienie posladkow *na umiesnienie brzucha *na schudniecie - jakie cwiczenia? mam 17 lat i jestem dziewczyna :)

[...] podaż soli. Reszta bez zmian. Dzisiaj raczej spokojny dzień :-) Rano udało mi się załatwić chorobowe na cały tydzień więc teraz tylko odpoczynek :-) Przed treningiem szybkie zakupy supli,zakupiłem sobie na te ostatnie treningi NoxPump,ShowTime,Napalm (shot) oraz Potas na samą końcówkę (akurat mam duże problemy z skurczami na scenie) [...]

Trzeba zdiagnozować przyczynę wpierw czemu tak jest... t3 podwyższone, dużo ? rozumiem głównie ft3 ? i jak ft4, i TSH wypada również Ogólnie też mam mega szybkie tempo przemianę materii i chyba jedynego człowieka który ma szybsze niż ja jest Hubert z SFD :P Nie zaleje się niczym, dosłownie, żadne cukry, transy nie zalewają nawet jak nie [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : metoda Montigniaca, dwie redukcje- zbilansowane odżywianie. Z osobistych obserwacji: senność po większej ilości weglowodanów, częste łaknienie - szybkie uczucie głodu. Częste chęci na orzechy Obecny trening - buduję pupę:D robię serie z powtórzeniami 12/10/8/8 w każdym ćwiczeniu Hip thrust 80kg suwnica Smitha( [...]

Szybkie pytanka. Kto używa z was długich szortów do vale tudo? Czy takie cudeńko trzeba prać codziennie po każdym treningu? Jeżeli tak to jak szybko schną? Głupie pytania pewnie ale nigdy nie używałem xD

No i fajnie. Z tej dyskusji wyłania się pewne wyzwanie: przygotować się do maratonu z bardzo ograniczonym kilometrażem, z akcentem na siłę i wytrzymałość beztlenową. Jeżeli prawdą jest to, że beztlenówka ciągnie w górę próg mleczarniany to mamy pozamiatane. Wezmę to pod rozwagę. Byłoby sympatycznie. Szybkie biegi, akcenty siłowe i jedno, dwa [...]

Panowie szybkie pytanienie jak ten test MIX z IP 450mg/ml wiadowmo ze niema steżenia. Jakies opinie czy cos. Jak iniekcje bilesne bo apteczna Omka dupe mi urywa od pół roku ale bije bo bije... :)