szybki

Napisałem poważnie , 14 km w godzinę to spory wysiłek. Przy takim tempie , drugą część dystansu w całości pokonuje już powyżej progu tlenowego. Czyli fabryka jedzie pełna parą. Może masz jakieś predyspozycje a może ja nie jestem już taki szybki:) Trenuj ciężko , jedz dobrze , śpij głęboko ! Powodzenia.

Z tego co rozumiem autor artykułu powyżej sugeruje, że nikotyna nie ma działania rakotwórczego? To ja powiem tak, swego czasu jak w badaniach u zwierząt laboratoryjnych chciano wywołać nowotwór podawano im nikotynę. Był to szybki i tani sposób.

byku dałbys chociaz czas na przeczytanie osobie zaiteresowanej szybki jestes nic nie moge napisac, ha ha.

to będzie jednostronny gwałt baardzo szybki by Barnett, to 1 z najlepszych HW na świecie on nie może tego przegrać tj FC

Niestety, z braku treningu, ogólnie ruchu i browarów trochę tłuszczu się wzięło %-). Ale z redukcją nie będzie problemów, jestem ektomorfikiem, metabolizm szybki, ogólnie mam problemy ze wzrostem masy, więc kilka miesięcy treningu i dobrej diety i powinno być lepiej :-). Orzechy miałem na myśli oczywiście włoskie oraz inne, ziemnych unikam. Na [...]

szybki nie tylko ze jak cwiczylem to diete mialem taka same jak teraz trening dobry i zero efektu sam tluszcz to wiesz.

Ja bym proponował pomieszać troszkę WW prostych ze złożonymi o niskim IG - np płatki owsiane z rodzynkami. Rodzynki dadzą szybki przypływ energi, a WW z płatków będą powoli uwalniane i dadzą energie na dłużej Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-13 19:53:50

[...] tematu dukan może być jak dobry motywator na początek co nie znaczy że pownien go przedkładac na ponadto co lepsze czyli dieta i ćwiczenia, dukana zaproponowałem aukrat jak szybki sposób na motywację i na rozpoczecie redukcji, i tyle, p.s. SFD propaguje zdrowy styl życia i odzywiania się. Skoro tak co Dukan robi w Dietach SFD ? Zmieniony [...]

Dzieki za odpowiedż. Tak cały czass ćwiczę silowo i to w dość szybki tempie przez co się poce dodatkowo biorę EAC i dużo spalaczy ale z klaty to wogóle nie chce zejść. To mógłbym zastosować tą fosfatydocholinę lub coiś innego aby jak najszybciej to usunąć? Pozdro Zmieniony przez - enterus w dniu 2012-10-16 16:12:31

Dobrze, że ta gala jest o przyzwoitych godzinach, szybki becik z komy. Na porażkę Gamera... Chciałbym, żeby wygrał, ale tak obiektywnie, to myślę, że może mieć ciężko. Widać, że przeskok z KSW jest dość spory. W lekkiej jest dużo kotów, nie jak w HW, czy LHW, gdzie można się znacznie łatwiej przebić, czego przykładem jest nasz Janek. Ogromna [...]

[...] dni ladowan w celu uzyskania jeszcze wiekszej nadkompensacji glikogenu, nurtuje mnie temat blokowania hormonalnego, poniewaz w/g mojej (skromnej) wiedzy aby uzyskac mozliwie szybki i skuteczny odblok wazne jest wlasnie dostarczenie dodatniej liczby kcal wraz z wieksza iloscia ww a tutaj koksimy w dni ladowan a potem wchodzimy na ujemny bilans [...]

lepsze rozwiazanie pon: siłownia (najlepiej FBW)+aero wt: HIIT śr: siłownia+aero czw:HIIT/kompleksy metaboliczne pt:siłownia+aero sob:wolne/aero nie: wolne co do siłowni to IMO najlepszy FBW, możesz dodać kilka ćwiczeń dynamicznych, bez żadnego kombinowania, prosty szybki trening

[...] siłę?" 1.Bieganie i rower mają znikome przełożenie na kondycje w sportach walki, możesz sobie darować albo robić w sytuacjach kiedy nie możesz robić treningu SW, bo wiadomo lepszy rydz niż nic. 2.Nie mozna,trening szybkosciowy robi sie jak jestes świeży i szybki a nie zap******ony po obwodach Zmieniony przez - Kury w dniu 2022-11-01 22:58:03

(szybki przyrost masy,sily,lepsze samopoczucie) chyba zartujesz lepsze samopoczucie to ty moze masz kiedy zauwazasz te pierwsze natomiast tak naprawde samopoczucie nie jest lepsze tj. "wahania nastrojow"

Kolega z którym często tarczuję też ma ten problem, ciosy musisz jakby wyrzucać, szybki strzał, nie staraj się pchać ich na siłę, to jest chyba największy problem. Olej narazie siłę uderzeń, przyjdzie z szybkością i techniką, tak naprawdę w ogóle nie trzeba się spinać żeby mocno uderzyć.

To jak w końcu mam zrobic sobie taki miesieczny cykl i wiecej czy przez dluzszy okres i mniejsza dawka dzienna.Niechce byc za bardzo napompowany poniewaz jestem dosyc szybki i niechce stracic tej szybkosci ale chce zwiekszyc wytrzymalosc i sile.Pierwszy raz bede bral odzywki i troche sie dygam gdzies czytalem ze moze cisninie skakac...Na [...]

mam tak. najgorzej jak chodze - wtedy czuje sie jak inwalida, ktory moze przejsc tylkokilka metrow. wg mnie to szybki przyrost masy ciala za to odpowiada.

Dos Santos po prostu dobry zawodnik, piekielnie mocny cios ma i jest szybki w dodatku, sądze ze dostanie kogos z czołowki, jest kilku fighterów w tej wadze którzy mogą namieszac Lesnarowi:) a Jonsonowi wróże nie zła kariere, ma niesamowite zapasy... kto wie czy nie lepsze jak GSP :P

Jeśli rzeczywiście niedobory białka i szybki metabolizm to kompromisem byłby bulk (samo białko niezbyt pasuje do szybkiej przemiany a w gainerze jest mało białka) najlepiej rozpisz swoją diete - zobaczymy do i jak i dobierzemy coś odpowiedniego aby uzupełnić rzeczywiste braki

[...] już od jakiegoś dłuższego czasu, że jesli np: ma serie się bierze 100kg, to po kuracji wyciska się np 120 a po spadku naturalnym powraca się do około 110kg. Ale przy następnej kuracji powrót do 120kg jest bardzo szybki, i robi się głównie walkę o 140kg... Później ponownie koło się zamyka i proces się zapętla.... Czy u was jest tak samo?