szybki

[...] jakbys robil po 15-20 powtorzen z zapasem kilku powtorzen. czyli ze robisz np. 15 powtorzen a moglbys 20 .. 3.Chwytem mozesz podciagac sie : szerokim nachwytem, waskim podchwytem, srednim nachwytem.. Jak chcesz.. 4. Lepiej od razu 2x15 kg , bo na poczatku progres jest szybki i niedlugo te 2x15 kg bedzie za malo.. 5. Tak, ten plan jest ok :)

potwierdzam, że trenadrol obniża libido (czyli właśnie popęd seksualny) Z drugiej strony, jeśli ktoś jest szybki to na trenie będzie mógł dłuuugo :)

[...] wtedy (chcąc-nie chcąc) wyrobisz sobie technikę, szybkość i wytrzymałość oraz nabierzesz niezbędnego doświadczenia. Same warunki fizyczne nie wystarczą. Co z tego, że jesteś szybki jak Ferrari, kiedy po drodze 5 razy zgubisz piłkę...? Chyba, że jesteś fanem Ligi Angielskiej, tam głównie przeważają warunki fizyczne. Wypier*** piłkę, goń ją i [...]

[...] W te dni również ćwicze o 18:00 robie jedną serie pompek na maxa, 30 minut trening nunchaku, po tym ćwicze techniki 3min tempo wolne, minuta przerwy potem 3 minut tempo szybki. L prosty P prosty L podbródkowy Ppodbródkowy L sierpowy P sierpowy, L prosty P sierpowy L podbródkowy P prosty Plan biegania wstawie jutro bo musze obraz przyciąć a [...]

Dzień dobry wieczór ale mam przerażająco szybki internet...

[...] na barki siedzac 55/8 60/6 65/6 70/6 Unoszenie bokiem 9/8 11/8 13/8 15/8 Unoszenie w opadzie : 7/8 9/8 11/8 13/8 Brzuch : 4 serie po 20 powt. (obciazenie 10 kg ) Trening szybki , potliwosc straszna co w sumie mnie cieszy bo pozbywam sie metabolitow po npp . Sila jest , ten trening to dopiero poczatek wiec wmiare lajtowy. Tak jak wczesniej [...]

dzisiaj rankiem waga pokazała 124,5 kg - trzymam się diety i dużo się ruszam=pocę jak świnia. Dzisiaj zaliczony szybki spacer 3km i dylanie 40 minut, mam nadzieje,że przez to dylanie nie stanę się ciotą.

zaczynam sądzic ze jestes sezonowcem i chcesz wziąc cokolwiek co da ci szybki efekt zebys dobrze wygladal na plazy:D ale miesiąc to za malo wiec lepiej naprawde daj sobie spokoj.

po co tyle białka? 3g/kg to ilość dla osoby na saa Jeżeli jesteś ektomorfikiem to masz szybki metabolizm, zatem aż taka ilość białka będzie go jeszcze bardziej napędzać

ja też z imprezy szybki trening i ide do wyra bo jutro kolejna impreza cya bawcie się jak możecie bo ja nie mogę

Robię bardzo szybki marszyk, a dzisiaj już nawet bardzo wolny bieg . Okazało się, że mam całkiem sportową sylwetkę: Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-06 12:55:38 Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-06 12:59:14

tu nie chodzi o katabolizm, ale mozliwie szybki powrot ukladu hormonalnego do wzglednej "normalnosci". http://www.sfd.pl/***_ODBLOKOWANIE_CZYLI_%C5%81AGODNY_POWR%C3%93T_DO_NORMALNO%C5%9ACI_***-t247834.html polecam

a juz sie ludzilam ze mi podasz jakis tajmniczy sekretny i cudownie szybki sposob na pozbycie sie kilogramow...ale jednak nie czyli cierpliwosc i wytrwalosc od jutra zaczynam walke

poszedl wziasc szybki prysznic :D:D:D oby tylko na kjlate nienarobil bo mu dluzej zejdzie isie bedzie musial przebrac Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-07 18:51:19

[...] sztangą jednorącz siedząc w opadzie 10x113kg 10x14kg 10x15kg 10x16kg 7. Dzień dobry do 45* 10x20kg 10x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg 8. Brzuszki skos nie robiłem To był mega szybki trening bo się śpieszyłem. Trening 10.07.2009r. 5B 1. Wyciskanie na barki od czoła 5x51kg 5x56kg 5x61kg 5x66kg 5x71kg 2. Połowiczne oszukane podciąganie do brody [...]

miód naprawdę dobry zamiennik hadd na śniadanie płatki mocny gangsta - przyciemniane szybki Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-11 10:48:14

[...] Anabolic Protein lub Whey Protein aby uzupełniać białko w diecie. Oraz Aminokwasy BCAA - Mega BCAA 5000 lub BCAA TST i stosował je w porze okołotreningowej. Dziwi mnie twoja duża niedowaga. hmm Jeśli masz tak duża niedowagę a tłuszczu bardzo mało przyczyną może być też nadczynność tarczycy. LUB bardzo bardzo szybki preces przemiany materri.

[...] jeść na wyjazdach, gdzie nie ma się dostępu do kuchni. Po prostu stołówka knajpowa... Dzisiaj nadrabiałam zaległości z zeszłego tygodnia. ****** Trening ****** W sumie dosyć szybki jest ten trening. Przerwy są krótkie i jest całkiem przyjemnie. Te ćwiczenia raczej mi pasują. Plank na koniec - mega terapia dla brzucha. Zrobiłam dwa podejścia, [...]

[...] 99kcal a ryz 100g=322cal moje BMR=1961,42 A co do tego czy jestem ektomorfik to opieram sie na tym iz: nadgarstek 16,5cm,dlugie rece,stawy kolanowe i łokciowe są smukłe,szybki metabolizm, sile lapie szybko ale mase miesniowa ciezko. Nie mowie ze jestem jakims grubasem jedynie chce pozbyc sie brzucha ktory to nabralem podprzez pozne jedzienie [...]

[...] 10 min, -bieżnia 15 min, -wyciskanie hantlami do siebie stojąc 3 serie(hantle lekkie!), 12:10:10 -wyciskanie sztangi leżąc 3 serie 10:8:10. -rowerek tryb średni 15 min, - szybki chód na bieżni 15 min, -martwy ciąg 3 serie, 6x4x4, -pompki(na codzien z rana) -rozpiętki na bramce (linki do dołu tułowia) - KONIEC treningu w pon. Następny trening [...]