[...] reagował na byle bodziec i szkoda pieniędzy na suple. Potraktuj ten okres jako zbieranie doświadczenia i wiedzy o swoim ciele, o diecie i treningach. Nikt nie zabroni Ci brać gainera, bo to tak naprawdę szybki sposób na nabicie węgli i białka, ale na początek chyba warto spróbować dostarczać wszystkich składników z codziennej zbilansowanej diety.
[...] humoru, nieraz placze ze smiechu czytajac), ale do rzeczy: Jako poczatkujacego zawsze mnie uspokoicie bo widze, ze moje objawy to norma.. U mnie to samo, krotka igla, szybki czas injekcji i trzeciego dnia az musze tu zagladnac tak naku*wia... teraz pytanie: jak robicie zastrzyk w dupe a mianowicie: gdy robie w udo albo bark to latwo moge [...]
No i zasadnicze pytanie ? jakie robic aeroby ? co najlepiej ? nie mowiac o hiicie - zaczne ale jeszcze nie teraz ... czy rowerek ? czy bieganie ? jezeli bieganie to pod gorke ? czy moze marsz szybki ? czy marsz naprzemian z bieganiem ? a moze czesc aerobow rowerek a czesc biegania ? prosze o pomoc
Zastosuj lepiej szybki marsz.Bieg uszczupli bardzo Twoje zasoby energetyczne i nie będziesz miał siły na siłowni. xxxxxl.
zapytaj trenera on ci napewno powie "dużo jedz a napewno będziesz zwinny szybki i silny" a jak bedziesz potrzebował diety do ćwiczenia to wtedy daj tutaj znać
rywon rób te aero na czczo najlepiej bieganie albo szybki marsz... miałem na winsie taki moment że praktycznie każdy posiłek wmuszałem i kończyło sie w połowie odruchem wymiotnym... własnie aero na czczo mnie uratowały, inna bajka jest.. nawet słodki o tym gadał że najlepszy sposób
noo wiadomo, że obiadek zawsze lepszy od gainera... ale też ma wiele plusów -szybki posilek przed/po treningowy -bardzo szybko sobie przygotujesz -itp.
jeżeli jesteś szczupły, masz szybki metabolizm to szczególną uwagę zwróc na odpowiednie spożycie składników pokarmowych, swoja dietę możesz uzupełniać odżywkami i suplementami. -Polecam odżywkę gainer <w Twoim wypadku z ok.15 procentową zawartością białka> jako uzupełnienie "najsłabszego" posiłku lub zastąpienie posiłku -Odżywkę [...]
Myślę że tak ale to dosyć szybki spadek wagi. Aeroby nie są potrzebne do udanej redukcji ale trening siłowy by się przydał w celu utrzymania masy mięśniowej. Kluczem do redukcji jest ujemny bilans
[...] brzucha i nog przy dodatnim przeciazeniu ( jak masz silne miesnie, znaczy twarde miesnie - to niapinajac je nie pozwalasz krwi do nich splywac ) d) odpowiedni oddech ( szybki i gleboki wdech i powolny wydech ) I co najciekawsze KOBIETY wytrzymuja wieksze przeciazenia niz meszczyzni Wiec wytrzymalosc na przecazenia mozna cwiczyc Zmieniony [...]
[...] wspomagającego metabolizm i ułatwiającego przyrost siły i czystej masy mięśniowej. Dzięki właściwie dobranym proporcjom węglowodanów i białka serwatki zapewnia szybki przyrost masy i siły, nie powodując odkładania się zbędnej tkanki tłuszczowej. Odpowiedni mix węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym zapewnia stałe i równomierne [...]
Aga jest za***ista , ale przed zawodami siłowymi np. w wyciskaniu tak jak antek czy methyl w tej dziedzinie sa bardzo przydatne , gdy jest potrzebny szybki wzrost siły ...
Jestem ekto bo jestem wysoki, mam chude kosci, chudyu nadgarstek, bardzo szybki metabolizm- po kazdym posilku ide na kibel; i bardzo wolno tyje zaczynalem od 78 teraz mam 96 kg ale to uzyskalem przez okres az 2 lat; natomiast uda mam w porzadku, te 96 rzeczywiscie troche idzie w mase miesniowa ale jestem wysoki i tergo po mnie tak nie widac npo [...]
Witam mam 16 lat,warze 60kg,175 wzrostu i szukam jak najtańszej odżywki na szybki przyrost masy.ćwicze na siłce od nie dawna proszę o konkretne nazwy odżywki Gdyby to było takie proste. Najlepszą odżywką jest dieta.
dzieki chlopaki za zyczenia co do ryzu to kolega napisal ze ma super szybki wiec nie ma co mozesz spokojnie wziac bialy, a rooznica w cenach jest ogromna(okolo 4 zł na 500g). A witaminy i blonnik moze dostarczyc dodając suroowke do posilku :)
[...] to najsilniejszy na rynku stymulator syntezy tlenku azotu (NO) w organizmie. Dodatkowo preparat jest niezbędny w przerwach między cyklami kreatynowymi, gdyż umożliwia szybki powrót organizmu do syntezy endogennej kreatyny oraz zwiększa ekspresję transporterów kreatyny na powierzchni komórek mięśniowych Główną rolą tlenku azotu jest [...]
[...] za odpowiedź, ale czy te produkty które wymieniłeś, mogą naprawdę wprowadzic tak wielkie, niekorzystne zmiany ?, przecież nie mają za dużo tłuszczy, poza tym mam bardzo szybki metabolizm, wiem, że nie jest to profesjonalna dieta, ale przecież spełnia moje dzienne zapotrzebowanie i makroskładniki, bardziej martwi mnie pytanie, czy organizm [...]
[...] <np. maxivit, daily formula, multipack 36,...> - gainer jako uzupełnienie / zastąpienie posiłka <ilośc białka w gainerze to kwestia Twojego metabolizmu; szybki ok. 15, wolny ok. 30> - preparat wysokobiałkowy <np. ostrowia>, oczywiście jako uzupełnienie posiłków "biednych" w białko - nie zapomniej o spozyciu [...]
no niezle, musial zabrac te karte zanim tamten zaczał tasowac- ukrył ją gdzies poprstu a potem niby wyjał zza szyby przytrzymując lewa dlonią karte a prawa ciagnac zeby wygladalo ze z trudem wyciaga zza szyby... jak kazdy ilozjonista - jest szybki
Zaczynam ćwiczyć, mam 178cm wzrostu, 60 kg, szybki metabolizm, ćwiczę w domu, podciąganie, pompki, sztangi itp.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
