szybki

[...] do góry : 5 x 16 Wyprosty jednonóż : 4 x 14 Uginanie na dwugłowe: 4 x 14 Łydki: 4 serie Rozciąganie + Brzuch Tym razem trening bez przysiadu, byłem przemęczony więc postanowiłem raz odpuścić. Trening był mega szybki , krótkie przerwy między seriami i nie mała ilość powtórzeń spowodowały to ,że dziś czuje dobrze wczorajszy trening, zakwas jest :)

[...] bogata w sycące produkty D nie wiem jak robiłeś trening ale on nie jest na 3 godziny, w godzine bez cardio powinieneś siezmieścić z masą własną ciała treninmg konczysz jak wszystko wykonasz, jak nie jesteś w stanie widocznie nie jest dostosowany pod Twe możliwosci. 4,7 wg mnie to Dla Ciebie spora przesadza i szybki powrót do ulania tłuszczem

Witam!!! Zapraszam do zapoznania sie z najnowsza wersja DZIENNIKA POSIŁKÓW. DZIENNIK ma na celu w prosty, szybki i łatwy sposob pomoc ułozyc diete wedlug dziennego zapotrzebowania kalorycznego 'rozbitego' na odpowiednie ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala. Pierwszą czynnością jest wyliczenie dziennego zapotrzebowania na [...]

[...] Mimo tego udało mi się bardzo przygotować do walki z Beckiem. Wszystko jest w jak najlepszym porządku. Wydaje mi się, że odkąd przeszedłem do wagi ciężkiej, jeszcze tak szybki nie byłem. Szybkość to pewnie zasługa solidnego zbicia wagi. Ile pan teraz waży? - Teraz ważę 105-106 kilogramów. Tak wagę chciałbym już utrzymać. A jak z [...]

Zboczuchy :) Ali w pierwszej walce z Fabricio ładnie dość sobie radził, mi się wydaję że obecnie będzie to po prostu szybki gwałt

nie mogę sobie pozwolić aż tak szybki przyrost masy (jakiej by nie było) z uwagi na środowisko w którym jestem, które z kolei nie akceptuje tego typu rzeczy Eeee? :O 300mg e5d.

szybki saidov

dzięki za szybki respond :) 2.No z tą zupką to fatalny pomysł zgadzam się, ale spytałem się w celach awaryjnych jakbym ssanie jakieś złapał nieopanowane :P 1. Jeszcze spytam też profilaktycznie: a jakbym zamienił kuraka z rybą, co wyszło by mi że jem tłuszcze przed , a nie po treningu. Jakbyś to wtedy widział? i dlaczego nie :D czy chodzi o [...]

O Gayu pisałem jest cholernie przereklamowany...Ale oglądałem walki Gaymakera... Jaki szybki..? Okej ma pojedyńcze uderzenie szybkie,ale gdzie uderzanie seriami jak u Adamka ? Bardziej pojedyńcze... Co do nóg,te nogi co ledwo dały mu wygrać z Valuevem ? Haye jest tylko dobry...Gdy walczył z Mormeckiem,Fragomenim,zaliczał porozbite łuki i dechy... [...]

[...] 2x walkę. Raz kiedy faktyczne Adamek mógł być nie w formie oraz po jego walce z Arreolą . Adamek nie chciał, a dyskusja mnie powala bez kitu :) I te argumenty .. "Vito dawno nie walczył z kimś takim jak Adamek", "Adamek jest szybki, stawam na pkt na Adamka" hehe. Gdybyście debatowali ile rund Adamek wytrzyma to co innego.

Trening z Marianem dziś był na prawde dobry , gdybym cały czas trenował z taka osobą to progres na prawde był by szybki :-) Trening BARKI -żołnierskie 4serie -unoszenie na bok hantli 4serie plus ostatnia seria dropy -wyciskanie suwnica smitha do brody 4serie 8+8 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4serie plus ostatnia seria dropy -szrugsy [...]

[...] rywala pod nokaut - np Werdum z Huntem, Romero z Weidmanem, JJ z DC, Reem z JDS (to było najbardziej zbliżone do tego co robi Conor) - ale Conor jest naprawdę w tym szybki - o ile u powyższych zawodników byłem w stanie wyczuć że właśnie kogoś ustawiają, to w przypadku Conora nie. Conor wywiera presje, patrzy na nawyki rywali podczas tej [...]

Jak ja potrafię upiec chleb, to każdy potrafi. Sprawdzony, szybki przepis Ladiesowy na chleb gryczany: http://www.eksperymentalnie.com/2014/03/chleb-bezglutenowy-prosty-przepis.html

Generalnie predyspozycje masz. :P Dobrze, że sobie skaczesz, możesz też dodać szybki chód (nie obciąża tak kolana jak bieg). A co do treningu - aeroby na razie i dieta, bo to wszystko zależy od diety. Musi być na ujemnym bilansie, zero syfu i woda. :) Potem, jak już zauważysz efekty i zejdziesz z wagi, będziesz mógł przymasować, bo na razie masz [...]

O i mam pytanie do tych co kiedyś zostali trafieni prostym. Czy taki strzał mocno zamracza gościa? Bo myślałem o tym żeby zacząć od l. i p. prostego,wejść mu w nogi i skończyć walke przez jakąś dżwignie...jednym słowem szybki numerek " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

aero po silce mozesz spokojnie przecie to juz nie hiit tylko szybki marsz np tetno 120/130

Wiesz, tak sobie przeglądam dziennik Konia i mysle... Jak to sie dzieje ze on je pizze, paczki, snickersy, pije browary i chudnie a ja sie trzymam diety, nie pije, rzadko robie odstepstwa i stoje w miejscu? To przez to ze on cwiczy dlugo, czy przez metabolizm szybki od masy? Czy jak?

Saleta bardzo słabo..Te słabe ciosy,front od niechcenia, nie mówiąc już o tym, że Saleta był tak szybki jak moja babcia.. No sorry chłopaki ale taka forma u byłego mistrza świata? Najman jest w tym sporcie nikim a moim zdaniem jakby miał kondycje to by w końcu trafił Saletre i game over ;p Nie wiem jakby to wyglądało w boksie ale na 100% Przemek [...]

Na pewno uda się "biec" w rytmie 150 BPM, a czy to będzie bieg, czy super szybki marsz, czy kulawy trucht, nie ważne, prędzej czy później tętno ewoluuje do biegu w tym tempie które Ci pasuje czyli 5:30 ;)

od przejscia do Austrii byl juz słabszy, szkoda ze tak czesto trapiły go kontuzje. wtedy miałby te 100 meczów. najlepiej grał w Lyonie i na początku w Lens, szybki, odwazny, dobry technicznie