[...] 35x 4s) Unoszenie nóg w podporze: Dziś leżąc na glebie: 15x 15x 15x Na koniec przedramię - nie zliczyłem ilości serii %-) Po treningu 15 minut na bieżni - 10 minut szybki marsz poziomo, 5 minut "wejście pod górkę". Komentarze: Trening niedzielny :-) - SQ - w sumie bez problemu :-) - mcnpn - boring... ;-) - hack-maszyna - nie do końca [...]
[...] twierdzić, że jakby "poprawienie powerpuncha" było takie łatwe, to Chael już dawno by to zrobił. %-) co ma sto razy szybsze ręce niż Sonnen buddy 1. Nie ma, Sonnen jest szybki. Vitor ma dużo lepszy boks i ciosy, ale nie aż tak dużo szybsze od Chaela. 2. Aerts ma 3071 razy lepsze ręce od Randlemana, a to ten ostatni uśpił Cro Copa Zmieniony [...]
80g ryżu i 20g tłuszczu ok.. ale mięsko to chyba nawet 250g byś mógł dać jak masz szybki metabolizm... głodówki to dobry temat. trzeba powiedzieć też o tym że dorosły człowiek potrafi mieć nawet 10kg złogów (Smieci) w jelitach więc przez takie oczyszczenie organizm sam z siebie lepiej funkcjonuje..kiedyś nawet pisałem artykuł o tym dla SDW [...]
[...] - najlepiej treningu obwodowy. Przy aktywności poprzednio niskiej oraz przy dużej wadze, nie wielkie dawki ruchu zazwyczaj zdają rezultat. Do tego, w zależności od zapału dodać szybki marsz bądź lepiej jazdę na rowerze bądź inną formę treningu tlenowego - może być też pływanie. Jednak za dużą uwagę skupiasz na treningu, za małą na diecie.
[...] typowym BTB, świetnie odbiera piłki, nigdy nie odpuszcza, od czasu do czasu strzeli bramkę i ma świetne podania. Goetze: świetnie drybluje, bez niego BvB nie istnieje, jest szybki, asystuje, w reprezentacji Niemiec jest gwiazdą, a to jak na tak młody wiek to dużo. Lukaku nic nie gra w Chelsea, nie ma siły przebicia, Rusek to wielka niewiadoma, [...]
[...] od sekatora |-) http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg czy coś się stało z dzienniczkiem, czy nie potrafię już się nim obsługiwać :-? dziś było: jajka na boczku x3 bulion drobiowy i gotowany cyc jajko w majonezie, 4 plastry salami, 3 plastry szybki wiejskiej kapusta kiszona, kapusta pekińska jabłko oliwa z oliwek i plej lniany
[...] więc wiem jak ważny jest ruch i jak pracować nad swoim ciałem. Stąd być może łatwiej jest mi zrozumieć pewne procesy i nad nimi panować. I nie nastawiam się na mega szybki efekt, a na zmianę rozłożoną w czasie, która nie osłabi organizmu, a zwiększy w każdym aspekcie możliwości organizmu. Zmieniony przez - gooru w dniu 2011-11-14 [...]
Lowkick jest szybki i skuteczny. Kopany z pełną mocą, często też trafia w porównaniu np do high kicka który w większości na gardę leci. W warunkach ulicznych kopanie na łeb nie jest dobrym pomysłem 1. warunki na ulicy: deszcz, śnieg, mokre liście, piasek, itd. łatwo o wywrócenie się 2. Jesteś nierozgrzany i możesz sobie kuku zrobić 3. Masz np [...]
[...] ustoi na nodze. Po dobrze trafionym low kicku czasem jest tak potworny ból, że ciężko jest chodzić przez 2 dni. Poza tym, to bardzo fajna technika, bo tak jak up ktoś pisał: szybki, łatwo trafić, bolesny :) Jedyną wadą jest to, że jak ktoś Cię rozpracuje, to może zdążyć zablokować. A wtedy już jest niezbyt ciekawie, gdy np. trafisz się piszczelem [...]
[...] tej czesci sprawia że dwa dobrze oddane ataki powodują tak silny ból i naruszenie struktur nerwowych , co powoduje brak koncetracji u przeciwnika J/W, dalej atutem jest szybki powrót do pozycji obronnej . Następne to łatwe użycie całego piszczela co za tym idzie ?? co bardziej boli jak dostaniesz całym kijem bejsbolowym czy tylko 1/3 kija ?? [...]
[...] tak naprawde trudno jest sedziemu oszacowac ta 1 sekunde-chodzi o nie trzymanie sztangi zbyt dlugo wg oceny sedziego. bo ta jedna sekunda to ledwie starczy na zatrzymanie i szybki oddech,wolniejszy gleboki oddech zajmuje juz wiecej czasu.... nie ogladalem zawodow w wielokrotnym w zlotoryji-ma ktos moze filmy jak tam to wykonywano? a jak masz [...]
[...] że z czasem będę musiał dokupić do bieżni pas (na razie poczekam z tym). co do samego treningu, było bardzo powoli. gdy wchodziłem na bieżnie to planowałem jedynie bardzo szybki marsz, ale ostatecznie zrobiłem "interwały" - kilka minut marszu 5,5 km/h i potem kilka minut truchtu 7.2km/h. nie patrzyłem dokładnie na czas, sugerowałem się raczej [...]
[...] nie potrafia wykonywac cwiczen. Pod wzgledem siłowym HST w promowanej standardowo formie mało-objetosciowej osobie zaawansowanej nie da nic. Osoba poczatkujaca zyska szybki i znaczny przyrost sily, osoby sredniozaawansowane tez zyskaja jakies efekty. Pod wzgledem "masowym" standardowa wersja jest dobra dla poczatkuajcych a wszystko co [...]