szybki

[...] Zależy mi na zachowaniu kobiecości tj. głos, poziom owłosienia oraz zachowanie kobiecej twarzy. Starałam się dowiedzieć jak najwięcej i oxandrolon wydaje się być środkiem najmniej androgennym zwłaszcza w małych dawkach, przeznaczonych dla kobiet. Mam nadzieję, że w dobrym miejscu założyłam temat. Liczę na szybki odzew. Pozdrawiam serdecznie!

Siemka szybkie pytanie - Szybka odpowiedź - Szybki SOG. Słyszałem od paru osob odpowiedzi na moje pytanie ze sie wlicza i sie nie wlicza i dalej nie wiem. Jesli mam i tak patelnie teflonowa a rano robie placki owsiane i dodaje troche oleju gdyz ta masa sie przykleja strasznie a jak odrywam to nie zostają placki tylko poszatkowany towar. Musze [...]

[...] 4 razy w tygodniu metodą push pull i do tej pory pozostałe 3 dni w tygodniu traktowałem na dni cardio o niskiej intensywności (pływanie, orbiterek, skakanka, bieganie, szybki marsz) w tętnie okolicy 140 bpm. Mam 27 lat, 190 cm wzrostu i ważę aktualnie 96 kg. Jestem obecnie na redukcji (planuje dojść do okolicy 85 kg, ale głównym czynnikiem [...]

Witajcie, Czy będąc na redukcji można włączyć jako stały posiłek, dwa razy w tygodniu szybkiego śledzika z biedronki, czy raczej unikać? (Jem śledzie w postaci rolmopsów, ale ten szybki mi smakuje;) ) Analogiczne pytanie odnośnie parówek z szynki 97% z tarczyńskiego, powiedzmy raz w tygodniu? Generalnie to są jedyne najmniej zdrowe rzeczy jakie [...]

[...] Ale ja ten plan mam tak ułożony, że ćwiczenia, które są w nim zawarte to są wszystkie podstawowe, niezbędne ćwiczenia. Jak można je zastąpić? Raczej to nie możliwe. Wrzucam szybki plan. A: - wyciskanie sztangi na płaskiej (klatka) - podstawa - rozpiętki na butterfly (klatka) - podstawa środek klaty - podciąganie na drążku (plecy) - - podstawa - [...]

[...] kosztem spalenia tkanki tłuszczowej - jako że trenuje pływanie,siatkówke , oraz od tego roku bede studentem awf - nie chce sie zalewać, nie chce ważyć duzo, chce być szybki, wysportowany, chce mieć siłe pływac,grac nawet po kilkanaście godzin dziennie , a z dużą masą ciała jak wiadomo ... cięzko . Nie wiem, czy skończyć redukować i [...]

Siemka. Z budowy jestem raczej ektomorfikiem, mam szybki metabolizm i dosyć ciężko jest mi przybrać na masie. Chodzę na siłownie od miesiąca w celu zbudowania w miarę możliwości masy mięśniowej, do tej pory na test kupiłem sobie kreatyne i cytruline które zamierzam regularnie suplementować. Ostatnio sobie poczytałem dużo na temat gainerów i [...]

[...] co zazwyczaj. Stracilem checi na zdrowa diete ktora trzymalem od mniejwiecej 2 lat, oczywiscie czasem urozmaicalem, ale pewne rzeczy zostawaly takie same. Jak mozna miec szybki i zdrowy sos? Zawsze polewalem wszystko pasatą lub sokiem pomidorowym ale juz wszystko mi zbrzydlo. Kazdy rodzaj kasz juz mi przestal smakowac i ciagnie mnie tylko do [...]

[...] mam strasznie małą, masa też mała, rączki chude w bicu może 27cm siedzi. Jakie porady od was? Może jakiś trening godny polecenia na siłe czy też masę? Dodam że mam strasznie szybki metabolizm. Dajcie wskazówki od czego zacząć, lub na co zwracać uwagę. Jeśli chcecie możecie podzielić się tym jak wy zaczynaliście przygodę z siłownią Płeć : [...]

[...] do niedawna lubiłam taki energiczny trening, ale od kilku lat przerzucilam się na spokojniejsze ćwiczenia. W 2019 r.przez 3 miesiące (VIII,IX,X) wychodziłam sobie na szybki 50 minutowy spacer na welostradę, później gdy w listopadzie podjęłam ciężką pracę fizyczną to zaprzestałam tego po pierwsze z obawy na brak czasu a przde wszystkim z [...]

[...] o 12:30 . Śniadań nie jadam gdy mam na rano drugi tydzien Pracuj od 13 również nieregularnie pomiędzy 20 -12 wtedy śniadanie zjadam i w pracy kilka kanapek . Dodam że mam szybki metabolizm bo jem naprawdę bardzo duzo a nie tyje mam to chyba genetycznie po rodzicach . Jestem w stanie chodzić na siłownie 3 dni w tygodniu najlepiej [...]

[...] 1k tygodniowo... a nie dziennie. Ważę się codziennie rano na czczo po porannej toalecie. Jak to jest, że mi tak szybko leci waga. Czy jest to zdrowe? Powinienem coś poprawić? Skąd ten szybki spadek wagi? Mi osobiście nic w tym nie przeszkadza, czuję się dobrze, nie odczuwam jakiegoś głodu. Zmieniony przez - adamem96 w dniu 2021-05-14 10:37:45

[...] wyspany Staram się dać organizmowi odpoczac ale słabo to wychodzi ciężko wklepac w tydzień pracy odpowiednią dietę i trening Z rana jestem ospały zamiast wstać od razu i nie marnować czasu to jestem zamulony Kawa na mnie działa przed pół godziny potem zaczyna ze mnie schodzić Taki metabolizm szybki Nie mam żadnych chorób Co o tym myślicie ?

Witam Macie jakies pomysly na szybki i smaczne suroweczki? U mnie kruluja pomidorki z cebula i szczypiorkiem, ogorek swiezy, mizeria, brokuly gotowane. Cos bym urozmaicil ale jakos brakuje mi pomyslow...

[...] w ciągu półtora roku nabrał kilkanaście kilo, i z szczurka ważącego 57kilo, osiągnąłem wagę 73kg. W ciągu ostatniego roku jadłem w granicach zapotrzebowania (ok3300, szybki metabolizm) i utrzymałem wagę przy tym trenując. Na ławce czy przysiadzie 10kilo w serii więcej podnoszę niż rok temu.(77 na ławce w serii na 8). BF z 15 spadł tylko [...]

[...] że może podlać. Konkretnie? Myślę, że 80kg i potem wycinka do 10% i zobaczyć czy będzie pasowało - raczej atletyczna sylwetka aniżeli typowo kulturystyczna. trening - szybki i konkretny (tak sądzę) 1. fronty(przysiad przedni) 2. płaska(wyciskanie na płaskiej) 3. rdl(rumuński martwy ciąg) 4. drążek nachwytem wszystko po 4s po 12 rep poza [...]

Szybko się przekonałem o swoich zapale do drążka kiedy przy 3 podejściach bezwładnie leciałem w dół walcząc/ciągnąć w górę bicepsami. Ogólnie mój staż jest na zerowym poziomie i nie planuję jeszcze drążka, ale zastanawiam się czy jest sens dawać jakieś ćwiczenia po, aby trochę mentalnie się do niego przygotować na przyszłe plany: Pon-śr-pt [...]

[...] przybrać na masie i bardzo lubię grać w piłkę z której teraz zrezygnowałem ze względu takie, że kiedy gram w piłkę biegam chyba najwięcej w całej drużynie ponieważ jestem szybki i mam dobrą kondycję i chciałbym uprawiać ten sport ale to pewnie przeszkodzi w budowaniu masy i czy jest sposób aby przybierać na masie w takim samym tempie i móc [...]

[...] Aktualnie ważę 65kg,mam 197cm wzrostu i 16 lat, tylko że pomimo wzrostu wyglądam jak patyk. Najpierw chciałbym chyba zebrać trochę masy, tylko że mój metabolizm jest bardzo szybki, chociaż przerzucam się na trochę inne jedzenie - wegle, tłuszcz i białko, być może przytyję. Mam zamiar wiadomo chodzić niedługo na siłownię, ale nie mogę się [...]

[...] iż podczas treningów sztuk walki mam skurcze łydek a szczególne podczas wyprowadzania mocnych ciosów. Co zrobić aby pozbyć się skurczów ? Ogólnie na treningach jestem bardzo szybki, dynamiczny oraz dużo pracuję nogami i wyprowadzam mocne ciosy, ale po kilku minutach takiej zabawy łapią mnie skurcze w łydki a szczególnie podczas prawego prostego.