[...] czasy, przyszły tydzień bedzie cięzki, zaczynaja się ciężary... Dziś pobawiłem się w kucharza i oto co zmajstrowałem :P Może nie wygląda zbyt apetycznie... ale bede miał szybki posiłek na uczelni Z tego co pamietam Remik cos takiego kiedyś robil to też się troche pobawiłem. Składniki: -250g chudego twarogu -roztarte orzechy włoskie -roztarte [...]
[...] aeroby (w sumie 50min) 40min marszu 6%, średnio 6,3km/h stepper 10min poziom 7 11 maja 2010r. aero na czczo-> 30min marszu 7%, 6,3km/h Spociłam się jak świnia. W sumie szybki marsz daje chyba lepsze rezultaty jeśli chodzi o podniesienie temperatury mojego ciała. Ogólne wrażenia ok, jednak nie mogę robić aero na czczo, jakoś niefajnie się [...]
Graty Mocny Macieja, poważnie sądzę, że czegoś tam brakuje, dlatego tak mało, myślę, że pare metrów jelita, co by tłumaczyło szybki metabolizm hehe Skalar < 85
[...] dolu Żubr na przyklad tracił zawsze równowage z ciezarami bliskimi 400kg, az mu w koncu przemowilem do rozsadku b spowolnil opuszczanie sie - chlopaki z kadry wmawiali mu szybkie opuszczanie w dol ale przy takim ciezarku zbyt szybki ruch oznacza utrate rownowagi a brak rownowagi ze srodkiem ciezkosci prezesunietym tak wysoko to katastrofa [...]
Jeżeli nie zbijasz wagi to bez posiłku przed treningowego ani rusz. Proponuje szybki posiłek np.owsianka plus rodzynki plus jogurt. Trening bez posiłku tylko przy redukcji i tylko na aeroby!!!
Czesc:) Słuchajcie a jesli np bieznia ma z 300 metrów i biegam 5 minut bieg i 2 minuty szybki marsz tez dobrze czy nie? powtórzen 9 np zaczynam 1 kolko bieg /1 marsz . 2 kolka bieg/ 1 marsz. 3 kolka bieg/1marsz x2. 2 kółkabieg/1 marsz. 3 kółkabieg/1 marsz x2 2 kółka bieg/1 marsz 1kółko bieg/ 1 marsz Jak myslicie na spalenie tłuszczu dobre bo [...]
[...] ze mnie kepski kucharz. Moje pytanie zaś dotyczy tego, czy właśnie catering zapewnia mi odpowiednio zbilansowaną dietę masową, skoro daje takie wyniki, jak daje, że najpierw szybki wzrost, a później nawet nie zatrzymanie, co byłoby zrozumiałe, ale spadek. Czy nie jest to efektem tego, że prawdopodobnie firma cateringowa zaczęła zwyczajnie [...]
a tymczasem 1200kcal to początek do zaburzeń odżywnia, kazdy dietetyk daje diete na poziomie BMR szybki efekt a ze pacjent nie wytrzymuje to jego wina , ale część sie zapiera i idzie na całość %-) 1200kcal to sie spala leząc i patrzac w sufit :-))
[...] ból i ogień w nogach..Już wolę bułgary :-D Tydzień 4/4 TRENING * 10 min rozgrzewka orbitrek ok 100W *interwały 30/30sec. x8 :)) , moc w sprintach 128-137W *bieżnia 25 minut szybki marsz pod gorę, 6,5 km/h max nachylenie DIETA Warzywa: pomidory, brukselka, czosnek, szpinak rozkład 150B/65T/150W [...]
Tydzień 8/4 TRENING *10 min luźny bieg na rozgrzewkę *interwały 30/30 sprint/szybki marsz x8 O mamo, nigdy więcej interwałów z @, wszystko było super dopóki biegłam, ale po to jakaś masakra, ciemno w oczach, skurcze w brzuchu, ręce mi się trzęsły jak głupie@@-) na szczęście z 5 minut posiedziałam i przeszło, ale już miałam wizję, że do domu nie [...]
Białka szybkie vs wolne. Uznaje się ze 'szybkie' białka są bardziej anaboliczne (w krótkim okresie czasu) a mniej antykataboliczne (rozpatrując długi okres czasu), z drugiej strony 'wolne' białka uznaje się za mało anaboliczne (wolny wyrzut aminokwasów) ale za to są bardzo dobrymi antykatabolikami - gdyż uwalnianie nie jest szybkie, ale jest [...]
Poza tym Pańska postawa w stosunku do Mnie nie odbiega od postawy całej firmy Olimp, i pewnie dla tego w tak szybki sposób tracicie Klientów... Pozdrawiam
A co do telefonów to interesuje mnie taki aby był w miare łatwy w obsłudze, szybki, zeby sms sie szybko i łatwo pisało, zeby sie w kieszeni mieści ibył bezawaryjny :D
Śliczne te deserki:-)) Szybki potreningowo-przedbiegowy podwieczorek:kurak, burak, chleb und sok z wyciskanych pomaranczy i grejfrutów+ptasie mleczko w białej czoko żeby to nie schudnąć http://fotoo.pl//out.php?i=716444_imag0013.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-06 19:36:24
[...] http://c.wrzuta.pl/wi17995/49fded320004f1d853320568/2014-03-13_22.54.07 http://c.wrzuta.pl/wi10063/1d6bda1d0021ece1533202e1/2014-03-13_22.53.46 uwielbiam warzywa na patelnie, zajadam codziennie :))))) zmieniam tylko sklad warzyw i przyprawy by monotonni nie bylo, super posilek, szybki i smaczny :)
[...] podaje się powód dla którego pijemy carbo - uzupełnić glikogen mieśniowy. No po martonie spoko, po siłówce średnio. Jedyny sensowny argument to to że mamy następuje szybki skok cukru i wyrzut insuliny. Insulina najbardziej anaboliczny hormon = najlepszy antykatabolik. Nawiasem bcaa też powoduje wyrzut insy ze względu na zawartość [...]
[...] a od razu po mocny trening klatki i bicepsa . Weszło pięknie , miał być jeszcze brzuch ale czasu zabrakło. Dzisiaj na pewno wpadło bardzo dużo tłuszczy . Po treningu wpadł szybki shake z ryżu i wpc a później popłynąłem :D Najpierw ziemniaki + roladki z piersi kurczaka ++surówka w której było multum tłuszczy. Dużo ciast , tłustego mięsa no [...]