szybki

Witam!!! Mam 17 lat, 170 wzrostu i ważę 70kg na siłowni ćwiczyłem 2 lata(od 14-16roku) a potem to już tak chodziłem nie regularnie bo trenuje kick boxing lecz teraz na wakacje zależy mi na przybraniu na masie ponieważ juz nie bede trenował kick boxingu a chciał bym dobrze wyglądać na wakacje chodzi to jaką odżywkę wybrać (koszt do 150zł)po myśli [...]

mam pytanie czy ukladacie jakies treningi aby szybko byl przyrost miesni bez zadnych suplementow poniewaz nie mam zamiaru sie faszerowac zadna hemia............... ................ .................. .............. .............. ............ .......... ...............

Witam, wczoraj mieliśmy na WF bieganie na 100m, oczywiscie starałem nie brać za dużo razy w tym udziału no ale jak mus to mus. i dzisiaj w udach mam ogromne zakwasy, a wlasnie dzis mam trening nog na siłowni. I nie wiem czy go robić czy odpuścić, nie chcę sie przetrenowac ! Proszę o szybką odpowiedz

witam wiem ze mam szybki metabolizm bo jestem szczuply no ale odkąd zacząłem dietę to gonie mnie do kibla z 5 x dziennie!;/ Prawie po kazdym posilku jakies 15 min musze isc do wc. Czy to ma wpływ na wchłanianie się kreatyny?Bo moze razem z jedzeniem ta kreatyne w kiblu zostawiem?

witam wszystkich serdecznie,zalozylem topic na temat szybkiego i pozywnegoo jedzenia po silce.jako ze nie zawsze jest czas na szczegolne przygotowanie szamy.jak dla mnie chyba najlepsze wyjscie to torebka ryzu i jakies udka kurczaka szybko i sprawnie.a co wy polecacie?na pewno wielu ludziom to sie sprzyda:)

Mam włosy dłuższe niż do ramion a chce żeby mi szybciej rosły bo marze o długich czy znacie jakiś dobry i sprawdzony preparat na szybszy porost, zażywam skrzy-powite ale o centymetr mi urosły więcej niż zwykle a to wciąż dla mnie za mało,pomożecie mi???

witam. Pytanie zadaje mój znajomy, nie ma konta, jego info: staż 2 lata, dieta masa, cel masa, waga 80kg wzrost 180, cykle: 2x razak. PYTANIA: 1. JAKIM SYSTEMEM JESC METE Z BALKANU? ILE TABSOW DZIENNIE I PO ILE. 2. JAK DLUGI MAKSYMALNIE MOZE BYC CYKL NA TEJ MECIE? ILE DNI? 3. CO PO CYKLU? ODBLOK CZY CO? Za odp dzieki bardzo pozdro

Ćwiczę w celu nabranie kształtów równocześnie biegając i uprawiając SW. Moje pytanie brzmi następująco : co powinienem zjeść po treningu SW / bieganiu ? Słyszałem głosu, że gainer nie jest wskazany ( chciałbym poznać powody) Zatem czy pozostaje wrzucenie cukrów prostych i po godzinie pełnowartościowy posiłek ?

1-6 Prolo (polak) 100mg co 3/4 dni pn/czw 1-6 Deka (grek) 200mg na tydzień pn (jednen strzał z prolo) 2 tygodnie po ostatnim strzale odblok nolva + clom Tak sobie pomyślałem, żeby było krótko i miło. Sugestie ?

omlecik: 3 jajka 50g platkow owsianych zmiksowanych w młynku do kawy 100ml mleka kto chce:łyzeczka cukru pudru,proszku do pieczenia,cukru waniliowego Calosc miksujemy i smazymy na oleju lnianym lub oliwie.......PYSZNE.pozdrawiam

witam mam takie szybki pytanko jesli kupie http://www.allegro.pl/item130506490_trec_kreatyna_400g_tauryna_dextroza500g_gratis.html nie koniecznie z allegro pasowalo by do tego kupic Dextro Juice czy juz nie? bo do kreatyny bez tauryny i Dekstrozy to pewno by pasowalo kupic do lepszego transportu..? z gory dziekuje za odp

Powiem krótko, mam miesiąc by przygotować się do testów sprawnościowych. Mam pewien problem, bo zatrzymałem się na 10 podciągnięciach i nic z tym dalej zrobić nie mogę. Potrzebuję "środków", które pozwolą na poprawienie moich wyników w miesiąc. Nie oczekuje efektów długotrwałych, wystarczy mi, że będzie działało przez 2-3 dni

Jestem po długiej przerwie bez siłowni. Jaki plan treningowy byście polecali na szybki powrót do twardych mięśni i do ciężarów sprzed przerwy? Staż ponad 2 lata, możliwośc trenowania maksymalnie 3 razy w tygodniu.

Jestem szczuply i mam szybka przemiane materi. Jaki polecacie dla mnie gainer?? Wyczytalem ze Whey Mass Gain lub Trec mass xxl jest dobre dla osob szczuplych. Wytlumaczcie mi dlaczego jest on przeznaczony dla takich osob??

Cześć, do tej pory przy dietach na mase moja waga wzrastala powoli i po dwoch miesiacach zazwyczaj na wadze osiagalem 75-76kg, startujac z wagi 70-72kg. Obecnie startowalem z72kg a juz po tygodniu diety osiagnalem ponad 76kg , wiadomo ze to nie jest masa miesniowa ale skad sie to wzielo ? Czy moze to byc spowodowane ze pierwszy raz w zyciu [...]

Zna ktoś może jakieś ćwiczenia na płaski brzuch lub lekko zarysowany 6pak? Ale takie by w krótkim czasie było widać efekty. Chodzi mi bardzo o ćwiczenia na dolne partie brzucha. I przydała by się również jakaś dieta.. Powinnam dodać, że mam problemy z kręgosłupem.. Zmieniony przez - Olivkv w dniu 2014-06-22 14:54:40

mam pytanie. kumpel cwiczy ze mna na silce juz od pol roku. na samym poczatku mial w bicu 28cm, w klacie 94cm, w przedramieniu 26cm, w udzie 54cm. po sześciu miesiącach ma tak- bic 36cm, klata 102cm,przedramie 29,5cm, udo 57.5cm. on mowi ze nic nie bierze. mozliwe zeby przez pol roku mial takie efekty?

Jak sądzicie czy chód sportowy lub szybki marsz jest zdrowszy dla stawów i mniej kontuzjogenny od biegania?? Chce trochę zredukować. Ważę 98 kg i w sumie chód mi się podoba. Myślałem też nad basenem, ale nie mam żadnego zbyt blisko i trzeba płacić. Tylko proszę w odpowiedziach o nie wkręcania z powodu 1 kwietnia

Może głupie pytanie ale nurtuje mnie :D. Czasem nie mam ochoty lub czasu na ryz/makaron itd więc chciałbym zrobić szybki szejk na mleku. Z tego co wiem sypiecie owsiane ale przecież trzeba je wcześniej zagotować czy można surowe błyskawiczne dać? Znacie inne propozycje?

WITAM PROSZE O PLAN DIETY NA SZYBKIE PRZYTYCIE EWENTUALNIE CO JESC RANO CO POPOŁUDNIU PRZED TRENINGIEM PO I WIECZUR ??? BO ZBYTNIO NWM ZA DB BO JESTEM POCZĄTKUJĄCYM ..... Z GÓRY DZIĘKI