szybki

[...] powiedzmy 'przejściowy' – co nie oznacza, że trening trwa 3 godziny z czego 2 są spędzone na gadce ze znajomymi czy na dłubaniu w nosie. DO RZECZY ! 11.04.2015 (SOBOTA) Rano szybkie pakowanie rzeczy ( w tym nagród dla zawodników), przygotowanie posiłków na cały dzień, ogarnięcie się, śniadanie i wyjazd do Częstowchowy. Droga minęła bardzo szybko [...]

[...] nową kanapką szefa – polecam ;) Nie wiem czy tak strasznie smakowała nam ze względu na to, że poprzedni posiłek jedliśmy około 14 czy była na prawdę taka smaczna. W hotelu szybki prysznic i do wyra. SOBOTA – 18.04.2015 r Pierwszy dzień Mistrzostw Polski. Wkoooońcu !;) Dzień rozpoczęłam przepysznym śniadaniem hotelowym. O 8 byłam już na Targach. [...]

[...] III aby uzyskać tętno odpowiadające 75% ( 220 - wiek ) na bieżni muszę biec z prędkością 12 ( tak pokazuje licznik ) Co wiec dla mnie będzie tempem przy spalaniu - marsz szybki to około 6-7. Zmierzyć jakie mam tętno podczas mocnego marszu ? Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: [...]

Michail to jest szybki! Brawo! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

PIĄTEK. Pobudka o 8, szykowanie posiłków, pakowanie itd itp. O 9.30 mąż odebrał Rafała Norasa (Muczakosa) z dworca. Pojechali na siłownię Metro Flex gdzie Rafał zrobił szybki trening. Około 11 zjedliśmy drugi posiłek, byliśmy gotowi do wyjazdu. O niczym nie zapomnieliśmy, dotarliśmy na miejsce cali i zdrowi bez zbędnych przygód na drodze około 17. [...]

[...] na mnie po powrocie od fryzjera – jarmarkowy cukiereczek pełen różnego rodzaju krówek ;) http://dorisk.gbzl.pl/foty/405.JPG SOBOTA – dzień nietreningowy O 7 rano pobudka, szybki prysznic, szykowanie posiłków, pakowanie, śniadanie i przed siebie. O 9 wyjechałam z mężem na dworzec po naszego forumowego kolegę Rafała Norasa (Muczakos) a następnie [...]

[...] do przodu z drążkiem – szeroko 3x12 + Brzuch ( około 4 ćwiczenia - 3 serie po około 14/20 powtórzeń) CARDIO - 30 minut NIEDZIELA - Wyjazd do Krakowa ! Juuuuuupi ;) Rano szybkie ogarnianie, śniadanie i w drogę 8-)8-)8-) Standardowo wpadł omlet - 65 g owsiane, 50 g dynia, 80 g cukinia, 80 g białka jaj, 50 g borówki, 2 g czekolada biała, [...]

[...] je robi ( ja też tak miałem ) więc napisze jak ja zrobiłem. 4 czwiczenia : przyciąganie w siadzie płaskim podchwytem linki wyciągu minimalnie szerzej niż szerokość ramion, szybki skórcz, przetrzymać troszke, powoli rozkurczyć. Ilość powtórzeń 20-15-12-9-9 dobierając tak że w ostatnich trzech nie byłem wstanie więcej wykonać. Następnie [...]

[...] Porn-o-Star Wyrzuć piłkę w górę nad głowę obrońcy, a następnie gdy D spojrzy w górę ściągnij mu szybkim ruchem spodenki aż do kostek (musisz mieć pewność że to co ujrzysz nie przerazi cię ;) ). [...]

[...] Ja polecam przeczytanie po prostu książki na ten temat. Tam jest opisany problem a co najważniejsze jak sobie z nim radzić. Bo jak najbardziej jest to rozwiazywalny problem leżący w psychice. Tak więc... luknij i już nie bądź taki szybki ;) http://zlotemysli.pl/ebooki2010,1/publication/show/6336/juz-nie-bede-taki-szybki.html pozdrawiam Bobi

Dzień treningowy 16.03.2010 TRENING IBUR Dla tych co nie wiedzą co to IBUR: - trucht/szybki marsz 30 s - sprint 20 s - trucht/szybki marsz 60 s - sprint 30 s - trucht/szybki marsz 90 s - sprint 40 s - trucht/szybki marsz 120 s - sprint 50 s - trucht/szybki marsz 150 s - sprint 60 s - trucht/szybki marsz 180 s - sprint 70 s DIETA Posiłek I Jaja - [...]

Dziekuje. Lecz niestety dla mnie nie ma czegos takiego jak "szybki marsz" ;) Juz wole szybciej wyladowac na wozku i sobie biegac niz maszerowac :) Byloby jakims rozwiazaniem np bieganie raz w tygodniu, okolo 30min, z szybkoscia srednia. Zwlaszcza, ze mam niesamowity park niedaleko siebie.

"Nie zdążysz. To jest pomimo tego co Ci się wydaje bardzo szybkie kopnięcie. " Wiem ze jest szybkie ale jest po luku. Proste prawo fizyczne najkrotsza droga z pkt A do pkt B jest linia prosta, linie po luku zajelaby wiecej czasu aby dotrzec z pkt A do pkt B. W tym przypadku pkt A to stopa pkt B krocze. Dlatego skoro mozna wycwiczyc ruch [...]

carbo bym odpuscil. bialko szybki ziolat/bcaa/amikni jak najbardziej, jak masz kase.

Drugi tydzień na CKD Waga 77,5 (-7,5 kg) Pas 92 (+0,5!!!) Samopoczucie się ustabilizowało. Dużo energii jeśli idzie o aeroby, mało jeśli idzie o anaeroby (szybki upadek mięśniowy). Nie wiem, dlaczego schodzi z wagi a z pasa nic (prawie nic - 2 cm). I to by było na tyle

szybki jak zawsze ile tego tranu??? łyzka stołowa to z 15 ml chyba ma?? i mam pytanie co do przygotowywania potraw bo ja glownie smaze pod pokrywka na smalcu inaczej nie zjem kurczaka lub mrozonej ryby bo pieczenie trwa za dlugo a gotowane jest nie do przelkniecia i co z ta moja choroba???

Szybki marsz 15 minut po treningu-np. z siłki do domu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-09 11:37:04

Witam, Qazar szybki jak blyskawica . Mam 20 lat, 182 cm wzrostu, waga 93 kg(nawet troche mniej . Obwod w pasie 86cm (26% tluszczu). Cztery razy w tygodniu chodze na silke(wszystkie partie miesni), po silowni wskakuje na rowerek stacjonarny (okolo 60minut - tetno 160, czasem troszke wyzej - ale wtedy uspokajam). Dzienne zapotrzebowanie, ktore mi [...]

[...] bloków jadać ? Ilość bloków jest wyznaczana na podstawie ilości tłuszczu w organizmie, wagi, aktywności ruchowej - to tylko najważniejsze, za pomocą wzorów. Są też dostępne dla ułatwienia gotowe kalkulatory, miedzy innymi w internecjie, pozwalające w szybki sposób ustalić ilość potrzebną do tego, aby odpowiednio zindywidualizować dietę Zone

[...] ze nawet trosze wiecej wegli maja otreby ja zawsze liczylem kolo 18g ale to szczegol to fakt ze pierwsze dwa tygodnie sa najwazniejsze i zarazem najciezsze ale pomaga tu szybki spadek wagi ( woda leci wiec nie ma co popadac w euforie ) I setny raz AEOROBY TO PODSTAWA NA CKD silka tez bardzo wskazana a teraz cos z moich obserwacji lekko waga [...]