szybki

no liczac wedlug tej niedoskonalej metody 220-wiek to moje hrmax = 196 60% = ~118 70% = ~138 no i gdzies tu jest taki szybki marsz/wolny trucht ale jako bylemu biegaczowi dlugodystansowemu (mam nadzieje wrocic do biegania bo juz wyleczylem kontuzje) wolny trucht absolutnie nie wystarcza... wlasnie dlatego zastanawialem sie nad troszke szybszym [...]

no zobacz jaki ty szybki jestes

spoko, zabralam sie za krojenie warzyw qaz, szybki jestes, i widze, ze strasznie ci sie podobaja nowe opcje

właśnie między innymi po to one są... dokładnie tak jak mówisz U mnie było odwrotnie - miałem super szybki - ale sobie to spieprzyłem dlatego przestrzegam ekto aby nie kombinowali w stylu "troche tluszczu mi sie przyda" bo to błedne myslenie. Ja to przezyłem więc wiem. 4000kcal prawie przy wadze niecałych 60kg i całkowita zmiana trybu [...]

nie wiem MASA no szybki jestes 1 sms i juz jestes

[...] jeszcze ważne to odpowiednie tętno przy treningu aerobowym, w wieku 50 lat jest inne i w wieku 20 lat jest inne. bieganie nie zawsze jest treningiem aerobowym, proponuję szybki marsz, żeby biec i spalać trzeba mieć naprawdę niezłą już kondycję. suplementy jakie bym polecam to jakiś spalacz typu Fat Burner może być np. Treca i spożywanie [...]

[...] to powszechnie wiadome (sam czuję to po sobie)... bardziej się zastanawiam nad skutkami ubocznymi (od kejt mam odwodnienie.... może coś jeszcze?) - i nie chodzi mi tu o samo picie kawy czy łykanie tabsów, bardziej o połączenie kofeiny z bieganiem (z dłuższymi dystansami). P.S No cóż ja za szybki to nie jestem (nie było kawki wieczorem no i

nie znam sie na tym -cwicze dopiero z 4 lata ,powinienes napisac ile wazysz (chcesz wazyc),no i jak wygladasz .wtedy ktos (kto sie na tym zna) morze cos ci podpowie p.s (jak masz "szybki" metabolizm to potrzebujesz duzo wegląwodanow,albo odwrotnie,co do bialka 2-4gr na kg.ciala-dziene zapotrzebowanie)

a moze sam poszukasz i poczytasz szybki marsz (ok.8,5 km/h) - 600 ozywiscie przez 1h... i jest to tylko orientacyjnie.

[...] mi duszno było jak już czułem że coś nie tak to mówie zbieramy się wstałem zaczołem zbierać rzeczy i się film urwał później ocknołem się na podłodze dobrze że Iza ma szybki refleks złapała mnie ( nie wiem jak wkońcy kawał chłopa ze mnie ) takto bym łeb rozpinkolił o szafke metalową i pewnie nie było by ciekawie... hipoglikiemia to nie [...]

co ja na to? <usmiech> dzienkuje<buzi> heh, szybki prysznic i ide spac, bo pogryze, nie nauczylam sie nic. Licze na wyrozumialosc ze str psorow z okazji 1 kwietnia. Cos cienko z tym spamem, trza dobijac do 1000!!!Ktora bedzie moja. Buziaki Pluszaki (mc ze mnie, nie ma co)

Bardzo fajny pomysł z tym maszerowaniem, ale to musi być porządny, szybki marsz, minimum 6km/h. Tak, żebyś utrzymała odpowiednie tętno - wtedy zdecydowanie pomoże spalić tłuszcz i nie obawiaj się że zanadto rozbuduje mięśnie. Z czasem może jednak przekonasz się do biegania zamiast marszu. Mam tylko jedno ale - zostaw sobie 1 lub 2 dni w tygodniu [...]

A mi to sie wcalne nie wydaje dużo, chyba mam bardzo szybki metabolizm ;) No bo w koncu trenuj biegi. Okej, w taki razie wole obciąć węgle, a te tłuszcze zostawić, ale wtedy co jeść zamiast musli na śniadanie? Bo chyba z tych kanapek w szkole to bardzo nie mam jak zrezygnować;( I jeszcze pytanko odnosnie koffeinki. Jeśli trenuj miedzy 4, a 5 [...]

szafa ja bym cie widzial w napadzie jak mowisz ze grasz w pilke szybki,wysportowany,zwinny jak zdobedziesz bramke to zdejmij koszulke zeby dziewczyny mialy radosc

Nikt rozsadny nie bedzie udzielal Ci tego typu porad "po omacku". Proponuje wizyte u lekarza - moze juz innego. Po unieruchomieniu stawu łokciowego powinien bardziej zadbac o Twoj szybki powrot do sprawnosci.

Uwazam, ze by sie na takiego kolesia znalezli kolesie... A jesli chodzi o gliniarza to wiem ze trenowal wlasnie nasze ukochane karate i cos jeszcze... Wiesz ciezko nie miec dosiwadczenia jesli sie tluczesz co drugi dzien...:) i to nie jest wcale wielki koles... Bardzo szybki i ma sile... Mowie ci sam poczulem...

jeeeeejju alae ty szybki jestes

Ok. dziekuje szybki jestes :) I dziekuje za pierwszego soga. Tez bym Ci dal ale chyba nie moge

min 2 godiny treba odczekac po solarce zeby se umyc, i to najlepej jak by był szybki prysznic, w chłodnej wodzie..

[...] jeśli chodzi o odblok. Ja też lepiej się czuję gdy do clomu dołącze nolve. Tylko zaskakujące wysokie dawki proponujesz Clomu, wg mnie zbednie. A jeśli chodzi o dawki provironu to chciałbym podkreślić, że stosowanie ich za wysokich na PCT spowoduje szczególnie szybki rozrost gruczołu krokowego! Zmieniony przez - KS.IFBB w dniu 2005-04-08 11:11:07