szybki

[...] - 5 5) Wyciag pionowy w chwycie neutralnym x 5 6) sciaganie drazka do bioder x 5 Ciezarow juz nie pamietalem ale pompa byla super, plecy czulem zaj**iscie. Trening w dobrym szybkim tempie o sporej intensywnosci. 16.08.2017 Sroda Barki 1) Sciaganie linek ( jak reverse butterfly) + Unoszenia w opadzie, oba cwiczenia na takiej maszynce kinesis [...]

[...] organizmu, na tyle co poznałem siebie, zawsze byłem odporny na wszystko. Zawsze musiałem przyjmować dawki większe niż inni aby mnie coś klepło ;-) albo wyleczyło. Mam tez szybki metabolizm a nawet bardzo szybki. Dietę trzymam solidną wysokobialkową, jem regularnie 5 razy dziennie i na bogato odżywki i suplementy. Jeśli wejdę na cykl to zanim [...]

[...] jakość lekko sie psuje wczoraj z treningu http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/18/9115324_20170817_141610.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/18/9115322_20170817_141619.jpg i z środy z DNT, taki szybki check:LD http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/18/9115321_20170816_214647.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-18 09:24:23

klata hammer siedząc (podaje obciążenie na jedno ramię) 10kgx5 25kgx5 50kgx5 70kgx5 90kgx5 70kgx12 50kgx18 25kgx24 wyciskanie leżąc sztangą 4x10 Poręcze 4x12 koment: szybki trening, hammer mocna rzecz. Już jakichś takich pierdół typu triceps nie ma sensu robić przy ciężkich wyciskaniach. Na wadze 100kg. Jutro wolne to zakupy porobię, odpocznę [...]

Miejsce na prawdę piękne i cieszę się że tam pojechaliśmy :-) Wczoraj zaliczyłam szybki marsz godzinny i powiem wam że moja kondycja jest na prawdę w złym stanie bo chwilami nie byłam w stanie złapać oddechu, słabe to :-P Naprawdę chce wrócić na siłownię ale obawiam się że na drugi dzień nie będę w stanie chodzić ;-) w Tym tygodniu robię po 10 [...]

dokładnie, fajny i szybki posilek np. bezposrednio po treningu , mozna dodac do niego sporo dodatków typu owoce roznegorodzaju, zelki itp ,oczywiscie jak komponuje sie to z załozeniami diety

Night - ten pudding gotowiec z odżywki? Muszę zapamiętać, żeby kupić keidy będę składała kolejne zamówienie z sfd. ja akurat teraz używam z activlaba białka o smaku gruszkowym - z borówkami nawet fajnie się komponuje. Ale te z AN też miałem i są super jak dla mnie na taki szybki posiłek kiedy nie ma czasu lub chęci na nic innego.

[...] 2/7 Koniec lenistwa. Rano był marsz plażą - pojedyncze jednostki próbowały truchtać - ale dla mnie wyciąganie nóg z piachu podczas truchtania to było za dużo. Był więc szybki marsz. Potem powtórka - dystans podobny, ale już bez Edka - wbiłam trening na podstawie trasy z mapy- bez tętna i wyszło o połowę kalorii mniej. Ale najlepsze na [...]

Witam, po treningu od razu w szatni pije sobie białko i carbo. Pytanie czy oszczędzając miejsce w plecaku mogę to zmieszać w jednym shake'u? Pomijam doznania smakowe tylko czy to dalej będzie działać jak powinno?

[...] Skończyło się na 2h latania do kibla... Ogarnąłem sprawę 3 stoperanami, nospą i nifuroxazytem. Rano odpukać już było ok. Teraz kończę kawę i też na szczęście spokój. Może szybki wirus, bakteria, może coś nie weszło/zaszkodziło... Ostatnio za dużo jem masła orzechowego. Muszę zluzować, choć jestem uzależniony%-) Podsumowując- zbyt dobra passa [...]

[...] Wczoraj zero aktywności, dzisiaj na nogach jestem od 5:30. Usiadłem do kompa popracowałem wcześniej, zjadłem śniadanie B+T (jajecznica i trochę boczku+ warzywa) i zaraz zbieram sie na szybki trening barków+ramiona, do tego interwały. Jutro święto więc docelowo tylko zrobię jakieś cardio oraz off od kompa , dobrze mi to robi ostatnio :-)

12/8/2017 6*6 Chin ups 6*6 dips Front squats 3*20kg 3*40kg 3*60kg 3*80kg 6*3*100kg Wioślarz: 5’ emom 30 sek max effort Komentarz: Szybki trening, bez ładu i składu, bo jesteśmy u moich rodziców. Nie spinałem się robiłem to na co miałem ochotę, ale byłem wypompowany podróżą dzień wcześniej. Przez 120km jechaliśmy non stop w burzy, która pozwalała [...]

[...] zrobiło. Osobiście jeśli miałbym obok domu taki podbieg nie zaliczał bym go do podbiegu, byłby to świetny fragment do latania np. połówek, 4 setek, kilometrówek tzn. bardzo szybki odcinek z minimalnym wzniesieniem więc popracowałbym tu delikatnie nad siłą. Takich delikatnych podbiegów u mnie nie ma są tylko kobyły ale nie za długie. Mija [...]

[...] 1,5 roku. Jak widać ja zaczynałem z trochę innego poziomu niż większość i tak jak mówiłem nie wywodzę się absolutnie z żadnej dyscypliny ale też można częściowo wyjaśnić mój szybki progres w zimie na rowerze bo nogi pamiętają ciężary tylko trzeba było poświęcić te 1-2 lata na zmianę specjalizacji tzn. głównie musiałem cofnąć efekt pompy [...]

Szybki raport z ostatnich dni Poniedziałek-środa wyjazd i regenaracja w górach W poniedziałek zaliczne jeszcze cardio z rana, potem wyjazd o Zakopanego po drodze termy chochołów, zakwaterowanie w Wili, sauna czil:D micha trzymana jak w dnt we Wtorek miało byc Morskie OKO ale było tyle ludzi ze juz nie wpuszczli na parking wiec powrót, Przy [...]

Dokładnie nigdy nie wiadomo, ale domysły prowadzą w jedną stronę;-) Nie jestem jego fanem, ale chętnie obejrzę czasem jakiś filmik, na niektóre tematy ma fajne zdanie. Gugcio, więc nic tylko pracować i czekać:-) Metabolizm jest szybki więc potem większe ilości żarcia będą nabijać bez szkody dla sylwetki:-)

[...] + 24kg x 6, 30kg x 6 + 22kg x 7, 25kg x 8 + 22kg x 6, 3) Modlitewnik na maszynie + wycisk siedzac na maszynie(cos jak pompki na poreczach) 5 seri po 12-15 + 15 - 20. Trening szybki i intensywny jak lubie. Pompa super silowo ok. Teraz siedzac w pracy jak za mocno zegne czy wyprostuje reke to lapia mnie skurcze %-) Po treningu wjechalo 120gr [...]

[...] :-) Dzieki,tez tak pewnie ogladalbym ale jezeli ktos mialby cos podobnego w planach to lepiej obejrzec calosc jakie cwiczenia itp. nie wszystko jest na filmie bo robilem jeszcze dolny wyciag jednoracz i podciaganie hantla w opadzie tez jedna reka. Progres nie jest az taki szybki bo baze w opinii znawcow tematu mialem od dawna zeby to zrobic.

Warto o tym pisać, bo na jednym forum dziewczyna pisała, że kupiła KO Jet i okazał się całkiem nieskuteczny wobec atakującego psa. Pies jest po prostu zbyt szybki, by dało się go trafić wąskim strumyczkiem, a coś co nie ma mocnego zapachu nie robi na psie zbytniego wrażenia.

Szybki tour po nowym domu. Zwróćcie uwagę o czym opowiada Jose jadąc samochodem - najpierw mija ulicę "Coleman", potem skręca w ulicę "Arnold" a jego dom stoi przy ulicy "Raymond" :-) Nieźle https://www.youtube.com/watch?v=iR13HV1VuBM