szybki

Jak zaczynałem treningi też szukałem sposobu na szybkie zbudowanie umięśnionej sylwetki. Po bodajże 2 tygodniach treningów, chciałem w siebie władować każdy możliwy suplement jaki znalazłem w internecie, mimo że nie odróżniałem nawet kreatyny od białka, byłem przekonany że proszek magicznie powiększy mięśnie. Krete zacząłem brać po roku ćwiczeń, a [...]

Gabaryty 120 cm x 222 cm x 110 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 60 kg Testowana wytrzymałość 500 kg Profil konstrukcyjny 50x50x3 mm Szerokość podstawy 110 cm Długość podstawy 120 cm Regulacja asekuracji i haków na sztangę 33 stopnie (pierwszy stopień 25 cm od podłoża kolejne co 5 cm) Drążek do podciągania 6 rączek (uchwyt wąski, szerszy [...]

z tym scinaniem to nie jest taki szybki proces co do alko...ja zawsze odpuszczam picie podczas jakichkolwiek cykli ogólnie niewskazane,tak samo jak fajki

[...] Bardzo mi zaimponował w pojedynku z Jackiewiczem, którego nie łatwo jest złamać, a jednak jemu to się udało. Z N'dou też dał niezły popis. Widać, że jest ambitny, szybki, ma dobry timing i nie najgorszą technikę. Chciałbym go zobaczyć z Khanem. Amir lubi obijać swoich u siebie na wyspach, ciekaw jestem czy dałby mu radę czy też [...]

No glukoza jest dobra, ale np. ja mam skłonności do tycia i musze uważać, no a duzą wadą glukozy jest właśnie otłuszczaenie (oczywiście zależy to od organizmu, bo jeśli ktoś ma szybki metabolizm, to nie widze przeszkód) K-1 Tournament!

[...] że nie używają pięści tylko "plaskaczy" nic w sumie nie mówi... pan który wydaje się być instruktorem (macie jakieś inne określenie tylko nie obraźliwe};-)???) jest całkiem szybki a to co robi wygląda na zbicie ręki przeciwnika i seria na ryj+kopnięcie - pozostaje pytanie jak by mu to wyszło na np bokserze bo na żulka z ulicy o ile nie ma trybu [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html ale jestem szybki... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-23 22:16:37

jesli np mowic o szybkosci dzialania to moj se bije na glowe ta motke ... juz kumple w klasie sie w****ia jak daje mu sie pobawic telefonem ze taki szybki a jemu tak wolno chodzi hehehe ale ta motka mnie urzekla swoim wygladem <3

co masz domyśli pod stwierdzeniem szybki brzuch.

Nie za bardzo ogarniam czy to są obciężniki na nogi czy coś połączonego ze sobą, koleś jest za szybki xD ale może jakieś "kajdanki" XD?

moze to byc nawet szybki chód.

o te pluca sie nie przejmuj. tzn zacznij 2x w tygodniu po 20 minut moze byc nastepny tydzien dorzucaj minuty. mozesz takze od razu 30-40 w tym zrobic w polowie lekka przerwe(nie zatrzymac) ale szybki marsz.

[...] odpowiedz. Sam chyba dwa tego rodzaju artykulu pisalem . Bieg jest aerobem. To jak ma wygladac zalezy od tego czy ma byc interwalem czy nie. Plynny bieg danym tempem to zwykle cwiczenia aerobowe. Wiekszy wysilek bedzie przy interwale czyli bieg-sprint-bieg. To oczywiscie tylko taki szybki przyklad, wiecej doczytasz w spisie tematow. pozdrawiam

na szybki przyrost masy to ja bym brał dobry trening i dodatni bilans kaloryczny (patrz 1 link w podpisie moim)

[...] 8. TRENING:ostatnio hst 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace po mono z gainerem 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybki przyrost masy 13. STAN ZDROWIA:bez zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii):mysle ze jest ok , [...]

[...] niewykluczone, że znajdzie się instruktor, który będzie chciał sobie powiedzmy dwa razy w tygodniu wsiąść w pociąg czy samochód i przyjechać do Was prowadzić zajęcia. Sami tak założyliśmy ze dwa oddziały - telefon ze szkoły, że chcą sekcję, szybki rekonesans po ludziach, kto ma czas i ochotę prowadzić i voila - sekcja działa. Powodzenia. Gizmo

No trzeba mu przyznać jest szybki i trzyma obecnie dobrą formę, szkoda tylko, że jej nie wykorzystuje i pompuje swój rekord na kelnerach. Forma nie trwa wiecznie trzeba tym bardziej, że w niedługim czasie grozi mu wyrok. Powinien teraz wziąć się w garść i szukać może nie wielkich, ale na pewno większych walk.

Co z tego że będzie szybki jak będzie mu brak gibkości? Oczywiście trening na siłowni jest bardzo ważny ale oprucz tego trening na zwinność i gibkość, co na boisku jest bardziej potrzebne niż szybkość. Popraw ogólne umięśnienie, ćwicz nogi i do tego ćwiczenia na gibkość, miałem gdzieś taki trening ale mi gdzieś przepadł, jak poszukasz to napewno [...]

węglowodanów na noc przy redukcji nie jedz jeśli masz tendencję do łapania tłuszczyku,możesz zastosowac posiłek białkowy odzywkę (kazeinę) lub dobrym rozwiązaniem będzie twaróg chudy,ryby,jaja. Natomiast po bieganiu możesz zastosować owoce jak najbardziej które dadzą ci szybki zastrzyk energii

Ja ci pomoge .... A wiec : Ser- średnio zawiera laktoze wolno sie wchłania serek danio -unikaj tego ścierwa Ananas - ok rodzynki - OK To wszystko nadaje sie na szybki szej po treningowy ale nie jako danie .Po upłycie 30 min przydalo by sie zjeśc konkret a nie po******łki !!