szybki

Hosse jestes szybki twoj czas operacyjny to 2 minuty

Widać mało śledzisz wydarzenia sprintu. Bolt jest dlatego taki szybki, nie tylko przez treningi tylko przez geny/talent. Ponieważ już na starcie bez treningu na zawodach miał czas około 10,3

[...] zwiększeniu obciążeń (zbyt dużych obciążaniach) i indukowany jedt głównie przez fazę ekscentryczną. Moja rada: zmniejsz obciążenie o 5-10%, zrób sobie delikatny jogging lub szybki marsz na bieżni po treningu może być nawet tylko 10 minut a do tego na sam koniec stretching (tylko bez żadnego pogłębiania) prostowników, zginaczy stawu kolanowego, [...]

Dzięki. Metabolizm szybki, zawsze dużo jadłem i zawsze byłem chudy :) W razie wątpliwości bądź problemów dam znać.

ale czy lepszy efekt będą dawać przy opadzie 3 sekundowym, 3 sekundy przytrzymać i szybki wznos czy też normalnym tempem

To nie jest jakaś moja definicja kłamstwa, tylko słownikowa. Po to na samym początku ją przytoczyłem. Oczywiście że sam nic nie zdziałam. Oczywiście że nie tylko producenci supli kłamią. Oczywiście że jest wiele firm nastawionych na szybki i łatwy zysk. I oczywistym jest że nie musze się na to godzić. A ty, godzisz się na to?

Minotauro pokazał już,że z zawodnikami poza ścisłą czołówką,może sobie dać radę.Także liczę,na szybki rewanż z Mirem,ale jak to widzi Danuta to nie wiem.Taki CC np.już nie dałby rady z Mino podejrzewam.Tracąc zdrowie stracił szybkość,co przy jego stylu było niezbędne i jego głównym atutem. Mino to dalej taki tur,który jeszcze boks poprawił.

[...] (typ budowy): stała waga ciała,wacha sie +-2kg 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka,szybki metabolizm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg:nie robię rekordów w martwym ciągu -przysiad:problem ze stawami wiec tez raczej nie nadwyrężam

Kurde jaki ty szybki jesteś.No wiesz co teraz to całe forum będzie czytać a wolałem to pozostawić w tym dziale ale trudno

To, że masz szybki metabolizm jest plusem a nie problemem. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż rozpiskę i zacznij jeść powyżej zapotrzebowania a efekty będą dobre.

To, że masz szybki metabolizm jest plusem a nie problemem. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż rozpiskę i zacznij jeść powyżej zapotrzebowania a efekty będą dobre. Tak to wiem , tylko że nie jestem w stanie jeść tyle , bo czas mi na to nie pozwala. Nie wiem czym to Wspomóc , abym miał nadwyżkę kcal. Zmieniony przez - Chudy166aa w dniu [...]

oki dzieki ludzie szybki odzew :) a wiec białeczko tylko na noc :)

[...] spalanie tkanki tłuszczowej rozpoczyna się dopiero po 20 minutach. Tętno musi być przez cały czas trwania aerobów utrzymane między 120 - 130 / minute. Aeroby to może być : szybki marsz bieganie rower pływanie ćwiczenia fitnes itp Oczywiście, zakaz spożywania słodyczy, fast foodów itp, oraz zbyt dużej ilości węgli, zwłaszcza prostych. [...]

jak zrobisz szybki dynamiczny ruch to kręgsłupowi dasz po doopie

ja nawet na czczo treningi robiłem i było spoko, ewentualnie szybki ganer/bcaa po przebudzeniu i na siłkę, aczkolwiek uwijałem się w pól godziny + rozgrzewka (na siłkę biegłem). ale faktycznie najlepszą formę mam po południu/pod wieczor.

Co bez treningu ?? teraz zaczalem z nowu cwiczyc....i mam nadzieje na szybki powrot do formy

[...] obecna waga to 74 kgprzy 183 cm wzrostu .Chciałbym wazyc wiecej i zwiekszenie masy to dla mnie nic trudnego .Tylko jest taki problem ze jak wazyłem 76 kg to byłem jakis taki ocięzały.Natomiast gdy zbiłem do 74/73 kg to byłem jakis taki lekki ,szybki,zwinny.Wiec jak to jest? Moze tak na początku jest ze sie czuje ocięzale a potem jest ok ??

zbyt szybki wzrost masy spowodowal spadek szybkosci, jakbys tyl np 1kg na miesiac albo na dwa miesiace to bys nie poczul :)

tylko w hst staramy się unikać długich przerw i zrobic trening szybki i intensywny

[...] zasadami działu każdy wpada jak szalony, pytając o to co przychodzi akurat na mysli i oczekując natychmiastowej, niemalże automatycznej odpowiedzi- a to nie bezmyslny, choc szybki autamat... i to jeszcze bez wrzucania monety smutne jest wobec tego to, ze każdy ktory chce doradzic wlaściwie musi wiele najpierw czasu stracic na rzeczy porządkowe, [...]