szybki

Jak z kolanem nadal jest nie tak, to skupiłbym się na treningu siłowym, a nie truchtaniu, truchtanie może bardziej obciążyć staw niż np szybki marsz, bo przy takim truchcie jest większe tąpnięcie niż przy marszu.

Po tym ile ważysz przy swoim wzroście wnioskuję, że jesteś ektomorfikiem. Masz dopiero 15 lat, więc to normalne, że nie ważysz zbyt dużo - w tym wieku masz bardzo szybki metabolizm. Całe szczęście z wiekiem metabolizm nieco zwolni więc będzie Ci łatwiej budować masę mięśniową. Odpowiadając na Twoje pytanie - tak, żołądek w niewielkim stopniu [...]

[...] prostą metodę . Dietę trzymam na poziomie '' lekko'' masowym a po każdym treningu siłowym ( trening na masę ) zapodaję 30-40 minut bieżni w tempie 6,7- 7 km/h – szybki spacer . Straciłem w ten sposób 9 cm w pasie a waga spadła tylko o 4 kg . Nie jem po 19 – stej i cały czas powoli choć systematycznie pale tłuszcz nie tracąc za wiele [...]

[...] napewno ci nie pooże, bez diety. Przy doborze gainera musisz znać swoją przemiane materii: jeżlei masz wolny metabolizm, wybierzesz gainer 40% białka lub więcej. Jeżeli szybki metabolizm, to wybierzesz gainer 20% białka lub mniej. Dlaczego tak jest? Duża ilośc białka w pożywieniu, spożyta naraz przyspiesza przemianę materii a przecież w [...]

PETER AERTS żal go było statnio ogląndać ( kiedyś tak ale teraz jestem na NIE wzgędem tego zawodnika) - szybki nokaut bedzie ze strony Ignashova . I każdy ma swoje opinie . Może dla mnie interesujące walki były by takie - a nie jak masz nik Aerts to ktos ci w dupe będzie wchodził na temat tego zawodnika. I nie oceniaj kogos czy ma pojęcie czy [...]

jeśli masz nadmiar tkanki tłuszczowej, to powinieneś w pierwszej kolejności się jej pozbyć. Najlepsze do tego są aeroby - bieganie, basen, rower, szybki marsz, itp. Do tego dieta, to od niej zależy połowa sukcesu. No i wtedy dopiero możesz się zabrać za ćwiczenia, które pomogą Ci wyrzeźbić kratę. Aeroby w połączeniu z dietą i ćwiczeniami na [...]

Co mam jeść, aby posiłek był w miarę szybki do zrobienia i tani. Na jakich produktach mam się skupić? Co proponujecie, żebym jadł może ktoś zaproponuje mi dietę, która pomoże mi w przyroście masy mięśniowej!? Czyli dobrze dobrana dieta da mi więcej niż suple? Ps - w przypadku gdy ktoś z Was napisze mi dietę chcę zaznaczyć, że śniadanie musi być [...]

[...] trenuję stójkę (styl bazowy: karate), trenuje w Golden Glory (trenuje tam m.in. Stefan Leko) i jest w tym niezły. I faktycznie, jak na ten wzrost i masę, to jest naprawdę szybki i zwinny. Ja ostatnio obejrzałem sobie jego walkę z Bonjaskym - Schilt wygrał jednogłośną decyzją sędziów i inaczej być nie mogło, bo dominował strasznie przez całą [...]

wszedl wszedl :D kurczak bokser to przyklad niektorych co cwicza na worku mysla ze robia dobrze a robia zle ten kurczak pewnie mysli ze jest silny i szybki a w rzeczywistosci wolny jak keczup a ciosy z waty :D

w 1 posilku dochodzi odzywka bialkowa 2 miarki tylko to tabelki dodac nie moglem z woda taki szejk wychodzi z rana szybki posilek

Zgadzam sie . Ja rowniez myslalem ze Golovkin zniszczy Jacobsa ktory jak dla mnie wydawal sie taki... delikatny. Ok, wiedzialem ze jest szybki, b. dobry technicznie i swietnie sie porusza ale sadzilem ze max do 5 rundy GGG go dorwie i zaserwuje ciezkie ko. Okazalo sie ze jednka Jacobs stawil duzy opor i nie byl miesem napozarcie. Walka wyrownana [...]

chodzi o to, że trudno o dogłębną ocenę gdy jestes w trakcie cyklu- np. na stakach powodujących szybki wzrost napompowania czy siły, z drugiej strony jeśli nie trzymasz sie np. diety czy trenujesz nie do końca odpowiednio po cyklu to takie porównanie także może mylić-= masz widać dośc dużą huśtawkę, która nie do końca wiadomo czym jest [...]

[...] właśnie zrobilem trening push, zmiescilem sie w niecalych 40 minutach z rozgrzewką i wspięciami na palce. pompa niezla, nie ma cudów w zakresie 6 powt, ale jest nieźle. trening szybki i treściwy także sprawdź jak będziesz miał ochote. Zmieniony przez - pepello w dniu 2011-04-11 11:15:01 Zmieniony przez - pepello w dniu 2011-04-11 11:15:28

Crossover to po prostu szybki ruch w bok, nie umiem tego wytłumaczyć

Dodam jeszcze, że Knife jest żołnierzem i prawdziwym iron menem, zatem możesz do niego startować z pytaniami. Myślę, jednak że go nie dogonisz szybki. Jego filmiki mordercze: http://www.sfd.pl/Par%C4%99_nieznanych_%C4%87wicze%C5%84_dla_twardzieli__extremalna_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87%2C_si%C5%82a%2C_sprawno%C5%9B%C4%87%21-t848973.html

[...] - zredukuj plan do 8-9 serii - ja robię 8 serii i odpoczynek między seriami ok 30sek lub wogóle to zależy od planu i celu. 3. Aeroby min. 4 razy w tygodniu i ower zamień na szybki marsz lub bieganie przy średniej intensywności (trucht) tak 45min. 4. Nie wiem czy cię rozczaruję ale przydały by sie jeszcze ćwiczenia na inne partie bo Ameryki nie [...]

jak ktos ma szybki metabolizm to moze sie bawic

Redukcja poszła Ci bardzo fajnie, bo bez odpowiedniego poziomu bf nie da się budować fajnej jakości mięśni. Jak dla mnie przyrost masy jest zbyt szybki, wiadomo po długiej redukcjo jest jakieś odbicie i ta waga początkowo skacze, więcej węglowodanów to więcej trzymanej wody. Jednak jeśli u Ciebie wskakuje 0,3-0,5kg tygodniowo to za dużo bo to ok [...]

Mongol.. jak sie zwiekszyla masa reki to co to zmienia?? cios wychodzi z biodra i skret tulowi daje mu cala sile. samo pchanie reki-BOB SAPP nie koniecznie powoduje KO od razu.. a szybki i wyprowadzony z biodra cios moze powalic kazego..

[...] skrajnym ekto (jak Ja) to osobiscie polecam Ci spozywac codziennie o te 100g wiecej gainera bez wzgledu czy treningowy czy nie, dodatkowa liczba kalorii sie przyda a jesli np wystapily by jakies problemy typu zbyt szybki przyrost w pasie to zawsze mozna zredukowac porcje gainera pozdrawiam! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-30 17:51:26