szybki

robiło się mi niedobrze. Ból trwał kilkanaście dni ale powoli ustępował aż w ogóle go nie odczuwałam. Brałam Ketonal Teraz mam tak, że np jak zrobię jakiś szybki ruch, albo źle się pochylę albo coś ciężkiego podniosę to sytuacja się powtarza. Co to może być? Co powinnam zrobić? Witam, co oznacza że robiło mi się niedobrze ? Teraz te dolegliwości [...]

Głupi temat ! Oczywiście że biegają i trenują aeroby a szybki spacer na bierzni jest głównie na dobicie bo spróbuj przy wadze 130-140 kg biegać 30 min

[...] - na szczęście mam ławkę ( także keltona ) która wyposażona jest w tylne dociski i to w zupełności spełnia rolę - nie rozumie, czego w tych stojakach nie ma takiego rozwiązania - zakup z mojej strony był za szybki widocznie, bo nie zauwazyłem takiego elementu - miały być szybką alternatywą, a służą mi raptem do 2-3 ćwiczeń. Troszkę szkoda.

sam sobie odpowiedziales to samo mielismy na mysli za szybki michail jestes Zmieniony przez - rexmix w dniu 2008-02-12 23:13:11

Szybko mozna przygotować grillowaną pierś z kurzczaka, do tego ryż, lub w szybszej wersjii makaron+surówka, to wydaje mi sie szybki posiłek

[...] normalnie odżywiać...zwłaszcza, że moja mama jest dietetykiem (więc obiadki i inne dania to jej specjalność), dodatkowo jem dużo słodyczy a i tak nici z przytycia ;) mam szybki metabolizm z moim spalaniem mogę jeść co 2h naprawdę syte posiłki a za tym idzie też tłuszczyk więc yyy chyba jakaś odżywka byłaby lepszym rozwiązaniem a naprawdę [...]

[...] . Pozdro Myślę że jak jesteś zdrowy i tylko na samym teściu to na pewno wszystko będzie spoko, co innego jakbyś był od trzech lat na bombie i kilku środkach typu tren, wino, bold to miałbyś się o co martwic. Dokładnie jak piszesz ja mam rozjechana morfologie na trenach etc później detoks szybki most i na samym teście badania wzorowe :)

szybki nandronol to np. superek a nie siłabolin.

[...] akurat wiem ale nie zmienia to faktu że rozciąganie aktywne jak to przedmówca powiedział pozytywnie wpływa na technike kopnięć i to nie tylko w semi i light kontakcie.chodzi mi o to że zauważyłem dość szybki i duży postęp u siebie gdy zacząłem wykonywać ćwiczenia tego typu jako uzupełnienie treningu oczywiście można ich nie robić i wysoko kopać

[...] szybko przeglądając Twoją dietę. Wiem że czepiam się szczegółów ale kilka takich zaokrągleń i z 3400kcal robi się 3200kcal... 3100 itd. Jesteś młody, wysoki, masz zapewne szybki metabolizm. Jeśli 3400kcal nie powoduje wzrostu masy, nie zalewasz się tłuszczem zwiększ tą ilość np. zwiększając ilość tłuszczy w diecie. Poza tym zajęcia wf to też [...]

[...] ponieważ działanie BCAA bardziej mi odpwiada: - stanowią ok. 35-40% tkanki mięśniowej organizmu; - jako jedyny, niemożliwy do zastąpienia substrat energetyczny, łączą szybki nieekonomiczny metabolizm glukozy z wolnym ekonomicznym metabolizmem kwasów tłuszczowych; ten kierunek działania nabiera szczególnego znaczenia w trakcie wysiłku, [...]

[...] - obejrzyj sobie okolice 26 sekundy w wykonaniu czerwonego zawodnika. Gdybym chcial bic na treningu boksu takie sierpy, nie trzymajac w trakcie (ani potem) gardy to mogloby sie to skonczyc niewesolo. Zwlaszcza ze te ciosy sa naprawde obszerne i szybki przeciwnik moglby go skontrowac jeszcze w trakcie zadawania ciosu, co byloby jeszcze gorsze.

Chyba za mało dalem kalorii bo ważę już 63,1 ale w talii też jest ok bo 77,5 no ale chyba powinno się 0,5 kg na tydzień chudnąć. Czy to nie za szybko. Może dlatego że mam szybki metabolizm, w dni treningowe jem tyle samo jedynie białko z mlekiem dodatkowo, doradźcie czy zwiększyć kalorie i czy w dni treningowe też dodawać? Proszę o odpowiedzi [...]

Jeżeli zbyt szybki spadek będzie się utrzymywał to zwiększasz wyliczone średnie dzienne spożycie i powstałą w ciągu tygodnia różnicę możesz dorzucić tylko w dni treningowe. Np.jadłeś dziennie 2600 a podwyższasz do 2800. To daje 7x 200=1400 tygodniowo.Masz 4 treningi na tydzień więc jesz w dni treningowe o 1400:4=350 kalorii więcej, a w dni [...]

swego czasy najlepszy cykl jaki mialem to nitro+6oxo+spalacze prosty szybki przyklad temat 4586 bf Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-11-10 09:38:08

zaczynam sądzic ze jestes sezonowcem i chcesz wziąc cokolwiek co da ci szybki efekt zebys dobrze wygladal na plazy:D ale miesiąc to za malo wiec lepiej naprawde daj sobie spokoj.

wystarczy marszobieg, szybki bieg ale ok. 40 min i nie kladlbym sie po tym spac

wazne jest zeby aeroby trwaly nie mniej niz 30 minut , lepiej biec wolniej ale dluzej , szybki marsz tez jest dobry , musisz miec odpowiednie tetno zeby spalac tłuszcz poczytaj to sie dowiesz ( najlepiej miec tetno miedzy 120 a 160 uderzen na minute wtedy tluszcz spala sie najbardziej . PO aerobach najlepiej nie jedz nic przez 45 minut wtedy [...]

[...] sie tempo biegu, ani dystans, tylko dlugosc (w sensie czas) i intensywnosc (najefektywniejsze spalanie jest w strefie oddychania tlenowego, czyli biegaj ew. na poczatku szybki chod tak, zeby moc swobodnie rozmawiac) poczytaj co nieco w podwieszonych tematach o diecie, nie licz ze ktos wszystko poda Ci tu na gotowo. Wylicz swoje [...]

JEsteś jeszcze dzieciak. Nie ma po co trzymać się diety i siłowni. Jesteś w wieku, w którym się rośnie, szybki metabolizm itp.. poczekaj z rok, a jak chcesz przytyć to po prostu więcej jedz.