szybki

[...] techniki i odpowiednich ciężarów! moja teoria (na mnie dziala) - przy wyciskaniu sztangami ciezar opuszczaj powoli do klatki, ale nie odbijaj, w momencie unoszenia szybki ruch (wdech przy opuszczaniu, wydech przy unoszeniu) dużym ciężarem z zastosowaną progresją; przy wyciskaniu sztangielkami, rozpiętkach ruch jest powolny podczas [...]

jak szybki lopez :)

to szybki musisz być

MAM 17 lat 187cm wzrostu i 70kg Mam pytanie: ile musze dostarczać gr ww, białek i tłuszczy na kg masy ciała podczas ćwiczenia na masę? Ps: szybki metabolizm, ektomorfik. Słyszałem że conajmniej 2gr białka na kg masy ciała. A jak to jest z tłuszczami i węglowodanami?

[...] nie albo, że to ja bym ich pozamiatał. Daleki jeszcze jestem od tego, żeby dwa razy większego kolesia od siebie naprawiać zwłaszcza, żę o większego nie trudno, a silny lbo szybki też jakiś nie jestem, taże... >>> Aaaa, a Ty jestes takim autorytetem w SW, ze mozesz to ocenic, tak? Ponawiam pytanie: jakich zawodnikow w K-1 i MMA [...]

[...] na szybkosc to moze i stracisz troche ale nie tyle zebys to drastycznie odczol pozatym musi byc rownowaga miedzy sila a masa jesli jestes bardzo maly ale za to bardzo szybki to zle jak jestes wielki i wolny tez nie dobrze "przesledz, Basai-dai, nijush-shio, ...zanim napiszesz "...na pewno..." to sa kata? w pinan sono san [...]

[...] i nie ma w tym nic dziwnego i nie szkodzi to na osobe która ćwiczy krótko. Nie mówie , ze jak zacznie ćwiczyć odrazu odzywki ale średnio po paru miesiącach kończy sie ten szybki rozrost dlatego takie uzupełnianie diety nie jest niczym złym. Co do np Kreatyny to duzo młodych "kulturystów: czesto od niej zaczyna nie wiem po co i dlaczego! [...]

[...] sobie stanc w obronie Royamy ,ktory trenuje dwa razy wiecej(lat) od matsui i tylko awansowal o jeden stopien po 10 latach posiadania 8 dan ,a matsui w wieku 35 lat dostal z 4 dana odrazu 8 dana to sie nazwa szybki bizes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, zreszta gosc wie jak robic kase bo jest z zawodu marketingowcem!!!!!!!!!!

Przeciez jestes JoRDAn 23 powinienes byc szybki

KURDE LUDZIE JESTEM WOLNY BARDZO WOLNY A W KOSZU TRZEBA SZYBKO BIEGAC POWIEDZCIE JAK MOGE BYDZ SZYBKI

[...] co on trenuje dopoki nie sprawdzisz sie z nim w walce,czemu boxer ma wygrac ??Aerts moze on bedac pewnym siebie bedzie chcial wleciec w poldystans i zostanie zatrzymany przez prymitywny ale dobrze wytrenowany,szybki,silny frontkick?zreszta to tylko teoretyzowanie, niech jakis boxer zawalczy z kickerem,ale na zasadach kickboxingu a nie boxu...

ja kiedyś w jakiejś gazecie kulturystycznej znalazłem cos takiego : ' Intensywny trening siłowy powoduje szybki i długotrwały wzrost hormonu wzrostu. Trening 85 procent możliwości (85%MP) powoduje czterokrotny wzrost hGH, zaś trenig na 70 procent - wzrost trzykrotny. Wysiłek na 60 procent jet nieskuteczny. Ćwiczenia siłowe powinny być tak [...]

He he wszystko byloby ok. tylko ze ta przerwa trwala prawie rok!!! chyba zgodzisz sie z tym ze regeneracja tyle nie trwa:)..pomimo tego przez ten czas zlapalem troszeczke bęca:) i martwi mnie to ze chyba bedzie ciezko o szybki powrot do formy bez "wspomagaczy":)

-trening nie bardzo robi ,za dużo seri , powtórzeń - proponuje taki ! Cel sucha masa mięsniowa !! Propozycja : Poniedziałek : Klatka , triceps , brzuch Wtorek : -areoby ( szybki marsz 30-40 min ) Środa : Grzbiet , biceps , brzuch Czwartek : -areoby( rowerek 30-40 min ) Piątek : Barki , przedramie , brzuch Sobota : Nogi , łydki ! Niedziela - [...]

[...] - ile (mniejwiecej, wiec niepiszcie ze to zalezy od a b c de i sre) sadelka spali sie w czasie 1h aerobow zakladajac ze jestem na diecie tluszczowej, wiec chyba od 1minuty pale tluszcz nie wegle:). Dodam tylko ze mam dosc szybki metabolizm, ale nie znowu taki ze po odjeciu ww chudne w oczach... pozdrawiam ps: przed aerobami 50mg efedryny czystej

MARINES szybki desant na plażę :) http://www.trackpads.com/video/index.php?action=showpic&cat=122&pic=2003

ja tak jak PAGU najlepiej fronta jakiegos zasadzic i potem z seria szybkich prostych lub jednym poteznym sierpem. no i nie zagadzam sie z tym ze walki nie nalezy zaczynac od kopniecia!!!, bo jesli juz dojdzie do walki to pozniej raczej nie bedzie jak kopnac ze wzgeldu na to ze nie bedziesz stal od kolesia 1,5m. czy ile tam zeby kapnac tylko [...]

[...] kółka to wytrzymują. Ale na pewno pojeździsz na nich jakiś czas. Nowe kółka to koszt około 80 zł za 4 więc gdyby po dłuższym czasie sie rozpadły to z wymianą nie ma problemu. (ja już 3 pary kółek zjeździłem w swoich rolach :) średnio co 4-5 miesięcy musze wymieniać) Łożyska abec 7 to dobry i szybki sprzęt. Więc myśle że te role to dobry wybór

hose 777 widze ze sam g**** wiesz.nie napisaBem ze sie napakowalem tylko ze mam dobr kondycje. ja chce tylko nabrac masy a to ze mam szybki metabolizm to juz nie moja wina

[...] tylko krotkie do 30 m biegi na maksa ajlepiej zeby to nie było tylko z pozycji stojacej tylko mozna to troche urozmaicic np lezysz na plecach szybko wstajesz i biegniesz z 20 m na maksa , mozesz dodac po wstaniui szybki obrot wokół siebie i biegniesz cwiczysz przy okazji tez kordynacje i zwrotnosc co tez jest bardzo potrzebne u piłkarza .