szybki

Ja często wolę być wyspany ;-) a to mi pozwala później ogarnąć nawet 10-20 minut na szybki trening. U mnie albo rano albo wcale niestety :-) wcześniej chodziłem na 6, teraz nie mogę więc się dostosowałem :-) To o 20 już bym spał :-D

Ja często wolę być wyspany ;-) a to mi pozwala później ogarnąć nawet 10-20 minut na szybki trening. U mnie albo rano albo wcale niestety :-) wcześniej chodziłem na 6, teraz nie mogę więc się dostosowałem :-) To o 20 już bym spał :-D Do tego dążę zawsze, żona skutecznie walczy żebym nie mógł się spać, albo żeby mi przeszkadzać w zaśnięciu, ale [...]

Movember Burpee Challenge - dzień 20 Szybki raport - dzisiaj zrobione klasyczne Burpee 100 powtórzeń - co 6" przez 10' :-)

[...] na 4h do pracy, a później wracam do Frania, więc na trening nie ma miejsca, ale może wpadnie jakiś długi 3-4h spacer, żeby trochę kcal przemielić, a może jakiś trening szybki w domu na kettlach o ile kierownik pójdzie spać w miarę normalnie :-) tortille z mięsem i warzywka obok /SFD/2022/3/31/71a6fa8ae7e442c58240d4643728493a.jpg płatki z [...]

Dzisiaj szybki, krótki wpis. Treningu dziś nie było rano, raz że musiałem być szybciej w pracy, a dwa to mały tak nam dał ognia w nocy (chyba zęby) że rano jak zombie chodziłem, ale wieczorem orlik, a przed może na basen uda się skoczyć. owsianka i wpc /SFD/2022/7/7/365405aeadc54e1388769cd5192516f1.jpg serek, płatki, owoce [...]

końcówka tygodnia strasznie przyspieszyła, dzisiaj rano tylko szybki trening, a po południu wyjazd do taty i cały weekend mam prac przydomowych, więc zleci moment :-) manna, wpc, nektarynka /SFD/2022/7/8/f54d4474e0dd44ddbc74014390deb144.jpg serek z orzechami /SFD/2022/7/8/e300b39d28f647749ecfdb355e40b5dc.jpg makaron [...]

Dzisiaj zalatany dzień to tylko szybki wpis :-) wczoraj Orlik bardzo udany, dużo wybiegane, bałem się o dzisiejsze nogi - były zmęczone, ale jakoś poszło, zaraz startuję z akcją cięcie drzewa więc "cardio" będzie i po tym do jutra do 15-16 post zaplanowany :-) płątki wpc owoce /SFD/2022/7/15/e97daa1d17cf4723989908edf6012a27.jpg twarożek [...]

szybki wpis kulinarny, a treningowy jutro :-) ryż z buidyniem, wpc i jabłko /SFD/2022/7/20/d4ddaeecf50a4cad8783da9571647931.jpg serek i płatki /SFD/2022/7/20/824143decf944742b556b3f06c170e38.jpg kiełbasa z cebulką i wrzywa /SFD/2022/7/20/8bcdeba61e8048a99300d5126093a187.jpg zapiekanka /SFD/2022/7/20/0f091d524eff48068cb51bc440b10489.jpg

[...] jeszcze z czasu jak nie zaczął się ten cały młyn u mnie. Wypad do Zakopanego i do Krakowa. Tęskniłem już za górami i mieliśmy do wykorzystania bon turystyczny, więc padło na szybki wyjazd do Zakopanego. Pierwszego dnia wybraliśmy się na Pardałówkę, o której nie słyszałem, a jest piękna panorama Tatr, a później na Nosal. Szczególnie dumny jestem z [...]

Dziś szybki wpis (ale cieszę się, że w ogóle udało się zrobić :-) ), jutro może mi nie być dane niestety, bo strasznie napięty harmonogram od rana do wieczora :-) manna /SFD/2022/10/6/87f6beaa5a854b259c44b5e77dd60a21.jpg mięso i warzywa /SFD/2022/10/6/915e66684251442ba4fe04e02559513e.jpg sałatka gigant - nie zmieściła się w jedno pudełko :-D [...]

Znów szybki wieczorny wpis, dieta cały czas monotonna, ale tak najlepiej mi utrzymać się w ryzach i mimo braku czasu kontrolować wszystko - szczególnie co raz mocniej dokuczający apetyt :-( Manna /SFD/2022/10/11/e854c4d534e4429d8481dbf91116a637.jpg Miska nabiałowa /SFD/2022/10/11/a62f211fb9aa480fb5a60d4a07cdf54d.jpg Zapiekanka a'la lasagne [...]

[...] lub liczyć że szybciej otworzą i wyjść o 6:45, na moje nieszczęście z tego wszystkiego od 3:30 nie spałem, a na moje szczęście o 5:40 już była siłownia otwarta więc trening szybki lepszy niż żaden :-) finalnie udało mi się wszystko ogarnąć co oboje mieliśmy i jeszcze zdążyłem wrócić do domu na 13 żeby zmienić się z teściową w opiece nad Franiem [...]

Szybki wpis, bo już dziecko się niecierpliwi żebyśmy wstawali w końcu i szli się bawić, bo szkoda dnia :-D idziesz okno wydaje mi się że dużo śniegu spadło to może będzie cardio jako koń pociągowy do sanek :-) Pizza domowej roboty Twaróg ze skyrem i jogurtem Lody - nic specjalnego, zawiodła mnie ta pistacja Prezent [...]

Ja może nie robiłem 1:1, ale wzorowałem się przepisem na grochówkę ze strony aniagotuje i szczerze polecam, prosty szybki i smaczny :-)

[...] po prostu pełen wrażeń %-) Z pracy szybciej wróciłem to teściowa podeszła do małego na 15 minut z nim powiedzieć żebym mógł odwieźć szybciej opiekunkę, zanim się obudził to szybki obiad, chwila zabawy, obiad, piątka z żoną w drzwiach, pojechałem do lekarza, zrobiłem awanturę na korytarzu w kolejce aż lekarz wyszedl uciszyć, później z lekarzem na [...]

Ja często wolę być wyspany ;-) a to mi pozwala później ogarnąć nawet 10-20 minut na szybki trening.

Ja często wolę być wyspany ;-) a to mi pozwala później ogarnąć nawet 10-20 minut na szybki trening. U mnie albo rano albo wcale niestety :-) wcześniej chodziłem na 6, teraz nie mogę więc się dostosowałem :-)

Wczoraj z racji cyrków z wodą, wróciłem do domu po 22, szybki ogar, jakieś jedzenie na szybko na dziś do pracy i spać, ale i tak wyszło mi snu 4h z kawałkiem, choć samopoczucie przyjemniej jak na razie niezłe :-) najważniejsze że trening wleciał bardzo fajny tak jak chciałem :-) szkoda tylko że mi glupial polar znów, bo w trakcie treningu czułem [...]

kolejny "szybki" dzień :-) jajka, bułeczka, kabanosy /SFD/2020/12/9/03644ff8ab764abc9aa468ab6ca62079.jpg pizza z grzybami leśnymi /SFD/2020/12/9/1521b48819ce4e4babeaaf51faa39440.jpg twaróg, skyr, owoce /SFD/2020/12/9/d907f91a99484fadb2a1fc612d308260.jpg

Wróciłem. Od świtu pracuję, nadrabiam zaległości. Za moment kawa i szybki trening. Drugi w tym tyg, ale nie ostatni ;-) Wczorajszy dzień cały w drodze (od 12 do 23). Dieta w skócie: - jajecznica z 6 jaj, tosty z razowego, warzywa, - szaszłyki LC (pierś+warzywa), - baton węglowodanowo-białkowy (jadam od święta) - banan, mus owocowy, migdały, - j/w [...]