szybki

jeśli masz nadmiar tkanki tłuszczowej, to powinieneś w pierwszej kolejności się jej pozbyć. Najlepsze do tego są aeroby - bieganie, basen, rower, szybki marsz, itp. Do tego dieta, to od niej zależy połowa sukcesu. No i wtedy dopiero możesz się zabrać za ćwiczenia, które pomogą Ci wyrzeźbić kratę. Aeroby w połączeniu z dietą i ćwiczeniami na [...]

w 1 posilku dochodzi odzywka bialkowa 2 miarki tylko to tabelki dodac nie moglem z woda taki szejk wychodzi z rana szybki posilek

Jak z kolanem nadal jest nie tak, to skupiłbym się na treningu siłowym, a nie truchtaniu, truchtanie może bardziej obciążyć staw niż np szybki marsz, bo przy takim truchcie jest większe tąpnięcie niż przy marszu.

PETER AERTS żal go było statnio ogląndać ( kiedyś tak ale teraz jestem na NIE wzgędem tego zawodnika) - szybki nokaut bedzie ze strony Ignashova . I każdy ma swoje opinie . Może dla mnie interesujące walki były by takie - a nie jak masz nik Aerts to ktos ci w dupe będzie wchodził na temat tego zawodnika. I nie oceniaj kogos czy ma pojęcie czy [...]

gdzies na forum byl fajny programik a wsumie arkusz kalkulacyjny co ustawiasz sobie diete pod siebie. latwy i szybki w obsludze;p

[...] prostą metodę . Dietę trzymam na poziomie '' lekko'' masowym a po każdym treningu siłowym ( trening na masę ) zapodaję 30-40 minut bieżni w tempie 6,7- 7 km/h – szybki spacer . Straciłem w ten sposób 9 cm w pasie a waga spadła tylko o 4 kg . Nie jem po 19 – stej i cały czas powoli choć systematycznie pale tłuszcz nie tracąc za wiele [...]

[...] napewno ci nie pooże, bez diety. Przy doborze gainera musisz znać swoją przemiane materii: jeżlei masz wolny metabolizm, wybierzesz gainer 40% białka lub więcej. Jeżeli szybki metabolizm, to wybierzesz gainer 20% białka lub mniej. Dlaczego tak jest? Duża ilośc białka w pożywieniu, spożyta naraz przyspiesza przemianę materii a przecież w [...]

hm nie rozumiem dlaczego nie będe umial 10kg podniesc a ten szybki skok to chyba nie na samym początku ale moge sie mylic bo przez tamten okres cwiczylem nie regularnie ja juz tu nic z tego wszystkiego nie rozumiem jeden starszy kumpel ktury juz chyba z znajomych najdluzej cwiczy doradza mi te duze treningi a zato Don i w tu wszyscy gadacie [...]

wszedl wszedl :D kurczak bokser to przyklad niektorych co cwicza na worku mysla ze robia dobrze a robia zle ten kurczak pewnie mysli ze jest silny i szybki a w rzeczywistosci wolny jak keczup a ciosy z waty :D

[...] uszkodzić stopę,a jeśli trafi złą częścią piszczela na staw kolanowy,bądź przeciwnik dobrze "lowa" zblokuje,to może sobie złamać kość piszczelową(patrz filmiki).Nastąpi szybki koniec walki,ale nie dla tego kogo trzeba ;-) http://youtu.be/af-3Ed0fQEQ http://youtu.be/uGJFOOncRMs Tzw.kopnięcie z czuba,oczywiście z podwiniętymi palcami,o ile nie [...]

na jednych dziala,na innych nie,ale sprobowac zawsze mozna... dawka 1,5g na ok 45min przed wysilkiem....zamiast biegu zastosuj szybki marsz/marszobieg....plus oczywiscie dieta

[...] glutaminy i inne komercyjne wynalazki pimpowane przez kulturystów na kontraktach samych wbijających aż miło. Frustracja i depresja a w końcu zniechęcenie. Metabolizm za szybki a i z apetytem średnio bo kto bez pomocy się z apetytem 6 czy 7 pełnych posiłków dziennie . Wypijesz kilka piw , ominiesz posiłek i wyrzuty sumienia że może właśnie [...]

Czyli niestety szybki skok ciśnienia:-(. A siła to niby zaleta, ale chyba nie przy moich barkach}:-( Teraz jest niby ok ale staram się nie przekraczać 100 kg{{:-( No ale czasami jak leci jakaś dobra muza to dokładam{{:-( Mimo wszystko sprawdzę dobrodziejstwa winka bo latka lecą i mogę już nie mieć okazji:-(. Będzie to jakiś oral. cykl ma wyglądać [...]

Jecks w duzej mierze ma racje. Faza nasycenia jestfajna - jak planujesz krotki, szybki cykl. Aktualnie modne sa dawki 5 - 10ged, przez 6 - 10 tygodni, sam takie preferuję jakie zrodla podaja, że organizm nie jestwstanieprzyswoic wiecej niz10g kreatyny na dobe? w pierwszych dniach absorbacja moze byc znaczna i spokojnie przekraczac 15 a nawet 15g, [...]

[...] klubu który i tak wysyła zawodników na własny koszt może stanowić zaporę nie do przejścia i może się okazać ,że Związek będzie miał problem z pełną reprezentacją... Moim zdaniem Związek powinien zasięgnąć opinii prawnej w jaki sposób można się zabezpieczyć w razie wpadki danego zawodnika i w możliwie szybki sposób ściągnąć ową karę od zawodnika.

Ok , dzieki za wskazowki . A polaczenie prologatum ze stanazolem ? spalilo by troche tluszczu i podbudowalo suchy miesien ? Z czym dobrze zapierdzielic propanicum (chodzi mi o odrzywke lub steryd) i w jakich proporcjach aby uzyskac dosc szybki i optymalny efekt?

a gdzie ci wcieło reszte ankiety 1.podaj ciezary ktorych uzywasz w podstawowych bojach (przysiad, martwy , wyciskanie) 2.ostatnio przerabiany plan. ps: szybki jestes

Ugotowany makaron i usmażone mięso - szybki posiłek składający się zarówno z makaronu, jak i z mięsa - tak jak chciałeś %-)

Kolejna sprawa masz jedynie 3 trening na tydzien plus szybki marsza 3 razy w tygodniu po 40 minut. Równie dobrze tym marszem mało co się męczysz i ledwo co kalorii spalasz. Są ludzie co kręcą w szczycie Redukcji dwa razy dziennie po godzinie żeby dobrze dociac a Ty masz tyle aerobów co większość na masie robi

Kolejna sprawa masz jedynie 3 trening na tydzien plus szybki marsza 3 razy w tygodniu po 40 minut. Równie dobrze tym marszem mało co się męczysz i ledwo co kalorii spalasz. Są ludzie co kręcą w szczycie Redukcji dwa razy dziennie po godzinie żeby dobrze dociac a Ty masz tyle aerobów co większość na masie robi Haha to prawda %-)