sztanga

czy do tej klatki odpowiednia jest sztanga 180 cm będę mógł nią wykonywać takie ćwiczenia jak przysiad i wyciskanie z pełnym zabezpieczeniem. Czy ktoś ma taką klatkę i może wyrazić opinię o niej

Witam, mam pewien problem. W kwietniu kończę 16 lat,a jestem niski 169 cm. Co więcej ćwicze siłowo z kumplem (atlas,ławeczka,sztanga,przysiady itp.). Wie ktoś może czy są jakiekolwiek witaminy, żeby moje ćwiczenia nie przeszkadzały w rośnięciu.

w kolanie, nie przeszkadza mi, nie boli ale przeskakuje i chrupie robie przysiady ze sztangą, lewe kolano nie chrupie to problem jest?

Siemano ! Potrzebuje ułożenie planu 5-dniowego na redukcje tkanki tłuszczowej , mój sprzęt: Modlitewnik Ławeczka Sztanga 45kg obciązenia 2x hantle Waga 95kg, wzrost 178cm, oraz lat 14, jeśli ktoś ułoży mi taki plan będe bardzo wdzięczny :D

Ja właśnie zakupiłem komplet ławeczka, sztanga itp do domu. Dostałem od kumpla betonowe ciężarki - łącznie 90 kg za 200 zł więc nie jest źle chyba. A teraz przynajmniej widzę jak dorobić resztę :) Dzięki wielki Sog się należy :)

Witam przeglądam atlas ćwiczeń i nie wiem w końcu co i w jakiej kolejności mam robić Dysponuje sztangą z ławką, hantlami . Chciałbym by to był plan na masę i tak ćwiczenia 4,5 dni w tygodniu Mógłby ktoś pomóc Pozdrawiam

Mam pytanie czy boksując w worek spada siła rąk ?? nie chodzi o siłę uderzenia ( bo ta raczej wzrośnie ). tylko siłę np. uginanie ramion ze sztangą itp/. Z góry dzięki za odp. :)

Witam :) Proszę o ocenę mojego planu. Przysiad ze sztangą 3x Wyciskanie płasko 3x Podciąganie na drążku 3x Wyciskanie na barki stojąc 3x Wyciskanie francuskie 3x Uginanie sztangi stojąc 3x Robię obiegówkę, latam od ćwiczenia do ćwiczenia. Pozdrawiam ! :)

siemanko! mam proste pytanie, mianowicie ile powinienem robić serii i powtórzeń w wspięciach na palcach ze sztangą w treningu na masę :> Z góry dzięki za odpowiedzi!

Mam problem z lewym tricepsem jest mniejszy od prawego wszystkie cwiczenia robię ze sztanga , nie wiem co mam zrobić żeby się wyrównał ;/ . Proszę o pomoc !! z góry dziękuje

Witam. Chcialbym abyscie mi pomogli przeksztalcic plan bo mam wyciag gorny i jest malo uzywane i chcialbym go gdzies tu wcisnac no i zamiast wiosla sztanga jakis inny lub dodatkowy trening na plecy szczególnie na najszersze grzbietu

Oto moje ćwiczenia które wykonuje na biceps: uginanie ramion sztangą podchwytem 3x10 powtórzeń; uginanie ramion młotkiem 3x10 powtórzeń i uginanie ramienia o udo 3x12 powtórzeń. Proszę o wskazówki i uwagi co do treningu

Poniedziałek: -klatka, biceps -wyciskanie sztangi płasko i skośno 10,10,8 -rozpiętki na płaskiej ławeczce -wyciskanie Sztangielek Środa: -plecy triceps -4 czwicznia na maszynach Piątek: -barki, przedramię, kaptury sztanga sztangielki

Cwicze od 3 miesiecy wyczytalem ze na poczatku mam cwiczyc wszystkie partie 2xw tygodniu wiec tak od tygodnia cwicze chcial bym wiedziec jak dlugo mam tak cwiczyc?????cwicze w warunkach domowych laweczka sztanga hantle

I - STAŻ TRENINGOWY *3 miesiące II - CEL *Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 dni V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimalne(sztanga, sztangielka, ławka)

Przy martwym ciągu wyślizguje mi sie sztanga. U innych zauwazylem ze uzywaja takich wstazek na rece, ile to kosztuje? A jezeli jest drogie to mozna zamiast tego uzywac bandaża?

Witam proszę o ocenę planu FBW Wyciskanie na klatę 5(serii)x10 Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3x12 Wyciskanie na barki siedząc 3x15 Ściąganie tricepsa 5x15 Spięcia łydek na maszynie 3x10 Uginanie ramion ze sztangą 3x15 Prostowanie nóg 3x15 Suwnica skośna 3x10

Witam !!! Mam do sprzedania ławeczke do trenowania ze sztangą, również można trenowac miesnie brzucha, grzbietu,nóg (czworogłowe i dwugłowe), super cena !!! zapraszam na aukcje http://www.allegro.pl/show_item.php?item=27995075

Witam! Sprzedam sztangę - Gryf prosty 160 cm - dwa x 2,5 KG obciążenie Sztanga w stanie idealnym. Cena: 100 zł - pewnie nie do spełnienia. Śmiało proszę o poważne propozycje cenowe. Jestem z Łodzi więc albo odbiór osobisty albo +koszt wysyłki.

ostatnio często jeżdże na łyżwach i na dzisiejszym treningu czułem w okolicach pachwin ciągnięcie przy przysiadach ze sztangą, nie wiem czy to jest coś błachego czy jakaś kontuzja proszę o rady