szpinak

[...] sobą 4x 8-10 3.wioslowanie wąsko 4 x 8-10 4.wyprosty tulowia 3x 15 Łydka 1.wspiecia na palcach na siedząco i na stojąco 4 x 20 Dieta: 1.płatki+ 6 jaj 1 cale+ jabłko 2.ryż+ szpinak+ kurczak 3.ziemniaki+ wołowina chuda+brokuł+ łyżką oleju lnianego Przed treningiem bcaa+ kreatywną+ glutamina Po treningu tak samo + wit.c i szejk białkowy 4.twaróg [...]

Jak to co to? Toż to szpinak ;-D

Obiadek piers kus kus pomidorek ogorek szpinak z marchewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2c46934f37c49198e8913e92549ceec.jpg

Gorąca Ciabata oliwkowa, serek wiejski, feta, cebula czerwona, suszone pomidory, czosnek marynowany, szpinak, rukola, endywia, karkówka pieczona i keczup z maka...i kawka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8748621446d54a72ae967839a5d16633.jpg

Torttila pelnoziarnista a na niej szpinak, salsa pomidorowa, jajka, szynka parmenska Skata, zgnily rekin Troche o ciescie drozdzowym Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2015-02-01 23:01:26 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/260ee938460048eb8aa7c62cf1a6cf63.jpg Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2015-02-01 23:03:08 [...]

[...] ładując w siebie tyle białka. Ale... Skoro uważasz to za stosowne to gratuluję :-P Zawodnik1 - ABYM ŻARŁ! %-) A ja amarantus + jagody goji + pomidorki cherry + szpinak i sałata rzymska + olej z orzechów włoskich z sokiem cytrynowym. I grillowany łosoś z chrupiącą skórką, który już się nie załapał na fotkę :-P [...]

Zaj** ... sałatka wg przepisu Paszkosa- szpinak, zielony groszek mrozony, feta, cebulka czerwona i mieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c366f09790844189bf6c8817095d7a22.jpg

makaron, szpinak, sos serowy, stek z rostbefu :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8602e79c0182434a9ef1ea2b6d2e6079.jpg

Rkarpinski jak robiłeś szpinak?

Ziemniorki z sądzonemu i szpinak na śmietanie z czosnkiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f10e53cd248041b09a8fd376bbe10fe9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf54716856044b5d9c915fbbd5c8b94f.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-18 15:07:31 niestety kuchnia jest miejscem gdzie my faceci mimo chęci możemy ponieść porażkę haha %-) Zmieniony [...]

Wygląda średnio ale smaczne. 100g basmati, 150g mielone z indyka oraz szpinak na masełku i Czosnku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/458970c85b7c463182f9404b937e6903.jpg

Bo czasem zamarzy mi się miska sałat z parującą, chrupiącą doradą i imbirem. SAŁATY (szpinak, rzymska, rukola, liść dębu), maliny, imbir, algi nori, chrupiące filety z dorady, ogórek zielony, dressing soja-imbir-kolendra-chili. :-)) to lubię a nie jakieś tam kanapeczki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09b59d38e8534dc79c824be8efd1ce9a.jpg

Co Wy, pościcie czy co jest? %-) Ja wybieram się właśnie w kulinarną podróż do Maroko: szpinak, rukola, chrupiąca i prażona ciecierzyca z wędzoną papryką, czerwona cebula, papryki, pistacje i dressing z olejem arganowym. BANG! Do tego grillowany stek z udźca jagnięcego :)) ( dzisiaj na bogato! ) będzie "menel style life" przez najbliższy czas, [...]

[...] lunchyk zakupowy sałaty, podwójna kura w ziołach, prażone pestki dyni, pomarańcz, warzywa, kiełki, oliwa czosnkowa, sok z cytryny. 3) podwieczorkowy box sałaty, pietruszka, szpinak, GIGANT awokado ( 200g :)) ), pieczony indyk, maliny, imbir. 4) deser czekoladowo-orzechowy "sernik" bez sera. [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5ab1597500943f491e06504c258987f.jpg Ta sama babka tylko z mąki pszennej razowej z odrobiną kakao i żurawinką, i z brązowym cukrem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57f501537cb64971956f1df0fdcb3627.jpg Posiłek potreningowy: ryż, kurczak, szpinak, papryka, cebulka :-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-03-17 00:12:41

weekendowy spamik ode mnie Halibut, biała kasza gryczana, szpinak z czosnkiem i suszonymi pomidorami i jakieś rośliny /SFD/Images/2015/7/12/978178bddf6f4ea2b3bb8df43b56d717.jpg Kura, bataty, fasolka. /SFD/Images/2015/7/12/4afdb87901464bbd9d3e6909ecb108ae.jpg Placek z lodami :D (zblendowane: mrozony ananas, chia, masło orzechowe) [...]

Dziekuje :) wlasnie robie identyczne tylko z nadzieniem szpinak + feta :)

Wymieszaj bialko, tescie I krete w shakerze I wypij. Ja nieraz dorzucam banana I szpinak

[...] "TURBO-CHLEBEK" gryczany z suszoną cebulą, kukurydzą i suszoną żurawinką w środku :-)) ŚWIETNY! Taki podpłomyk jakby + ofkors micha dobroci, w której mamy sałaty, marchewkę, szpinak sałatkowy, zioła, warzywa i grillowaną pierś kurczaka ze skórką i odrobinę tartego parmezanu, a wszystko polane czosnkowym vinaigrettem z miodkiem. !NIEBO W PASZCZY! [...]

[...] wieprzowej i mozzarelli, z ostrym sosem pomidorowym i parowanymi warzywami. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/konkurs/foto1.jpg Rolada z szynki wieprzowej, ze szpinakiem, boczkiem i ostrymi papryczkami. Do tego pieczarki smażone z wędzoną słoniną, papryka i dip czosnkowy na bazie majonezu. Zielone: świeża bazylia [...]