[...] łykać ponownie Rigevidon. I tak przez co najmniej 3 miesiące żeby @ wyregulować. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa:marchewka i groszek (wliczone), szpinak, brokuły, pomidory Płyny: 3l wody, mięta, pokrzywa, herbata zielona 1. bananowe placki owsiane 2. wątróbka z gryczaną, marchewką i groszkiem 3. miruna z ryżem i [...]
[...] dużo ok. 0,5-1kg dziennie (rzodkiewka, brokuły, kalafior, sałaty, pomidory, ogórki, ogórki kiszone, cebula, papryka, czosnek, fasola zielona szparagowa, szparagi, czasem szpinak, .... chyba tyle), do tego piję 3 litry soku pomidorowego tygodniowo. Dni treningowe (trening zawsze między 2 i 3 posiłkiem) - czasem zamieniam kolejność posiłków 2 z [...]
[...] dużo ok. 0,5-1kg dziennie (rzodkiewka, brokuły, kalafior, sałaty, pomidory, ogórki, ogórki kiszone, cebula, papryka, czosnek, fasola zielona szparagowa, szparagi, czasem szpinak, .... chyba tyle), do tego piję 3 litry soku pomidorowego tygodniowo. Dni treningowe (trening zawsze między 2 i 3 posiłkiem) - czasem zamieniam kolejność posiłków 2 z [...]
[...] masowałem i redukowałem do momentu aż stanęło. Popłeniam gdzieś błąd.. EDIT: Wypisałem co zamierzam dodać do diety na niedobór pierwiastków i witamin. Wapń-ser żółty, szpinak Potas- pomidor magnes,wit E-migdały Selen-otręby o3-olej lniany wit C-truskawki Wit D-makrela Co o tym sądzisz ? Zmieniony przez - radzio99 w dniu 2013-06-13 [...]
[...] 5. Ciężko szło. Kilka razy to myślałam, że mną tak mocno zachwieje, ze spadnę %-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: cukinia, pomidory, oliwki, szpinak, rzodkiewki Płyny: 2,5l wody, mięta, rumianek, dzika róża 1. pieczona owsianka z truskawkami i bananem 2. pierś indyka z gryczaną i orzechami włoskimi 3. mintaj z [...]
laski tylko zielone warzywa de facto salata, kalafior kapusta, brokuł , szparagi, szpinak tyle co jest dozwolone z grubsza seler naciowy i cukinia ujdą? I jeszcze odnośnie tłuszczu: awokado ? PS. przy okazji melduję, że na straszny niedoczas cierpię ale dietkę trzymam, ćwiczę wg planu i najpóźniej jutro uzupełnię wypiski. I promise :-))
[...] żywe energiczne i meczace aero na orbim 45 minut 8-) Micha czysta:-) - bez rotacji węglami od dziś - każdy dzień 100B/30T/150WW Warzywa: ogórek, pomidory, sałata lodowa, szpinak, pieczarki, cukinia, pomidory suszone, brokuł *** ciągle mam ochotę na pomidory - świeże, suszone czy też taki ala koncentrat pomidorowy}:-( Dodatki: kardamon, sól, [...]