szpinak

Wyyebali mnie z papajowni , bo szpinak dla zioma przemycałem ;/

Z warzyw: brokuły (mój nr 1), szpinak, sałata ... i inne, które lubisz. Głównie zielone. ABS nie robiłem więc nie wiem, ale jak dla mnie to za dużo kombinowania. Czasem wystarczy po prostu zacisnąć zęby i progresować :)

No żeby gum nie bylo? :O Jak Ci ladnie wszystko rosnie :-)) Też się zdziwiłam :) Sama jestem zaskoczona, że mój doniczkowy ogródek tak się trzyma w tym roku :) szpinak i pietruszka już w kolejce do wysiania czekają:) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-06-23 20:59:45

[...] narazie 1.130g wafli ryżowych z masłem orzechowym/ z kurczakiem i 2 walfe z nutella 2.150g makaronu + 200g piersi + kukurydza 3.150g tuńczyka + 170g makaronu + kukurydza + szpinak + hmm piwko ;d http://singraph4.home.pl/sfd/trening.jpg http://singraph4.home.pl/sfd/trening.jpg Wczorajsze nogi Przysiady ze sztangą 6 serii Przysiad z hantelką 5 [...]

11 marzec 2014 Dzień 9 - DNT Witam. Dzisiaj jakiś taki zamulony dzień. Zrobiłem dzisiaj ciekawą roladę z kurczaka, a w środku nadzienie ze szpinaku, pieczarek,cebuli i czosnku, do tego kawałek sera żółtego - jednym słowem KOZACKIE ! A tak to prawie cały dzień przeleżałem :D Oby do jutra :) POZDRO POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: [...]

[...] -kalafior -oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/10/6/4c9aca36f2724fb8af541b958b867e01.jpg *POSIŁEK POTRENINGOWY: -pierś z kurczaka -makaron pełnoziarnisty -pieczarki, cabula, szpinak -jogurt naturalny /SFD/Images/2015/10/6/4852947a69bc40e8aa5250fb86ba28e7.jpg *KOLACJA: Dzisiaj do gali KSW pozwole sobie na LODY własnej roboty :) Oczywiście [...]

[...] do picia: woda, zielona i czarna herbata, kawa warzywka: kapusta kiszona, ogórek, cukinia, sałata lodowa, kapusta pekińska, pieczarki, por, szpinak, brokuł +pomidorowa dodatkowo: omega-3, witaminy, chrom, magnez, skrzyp, przyprawy, cynamon, imbir, cytryna, pietruszka, czosnek, stewia DNT aktywność: około 40min [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e949daa1fdf402a8a6e78a2a2529f61.jpg do picia:woda, kawa, zielona herbata, mięta warzywka: lodowa, pekińska, brokuł, kalafior, seler, pomidorowa, szpinak, ogórek, ogórek kiszony, pieczarki dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. B, C, tran, kakao, przyprawy aktywność: DNT [...]

[...] do picia: woda, zielona herbata, kawa, lipa, czarna herbata warzywka: ogórek kiszony, grzyby w occie, pekińska, lodowa, cebula, pieczarki, por, kalafior, brukselka, szpinak dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cerutin, kakao, stevia, przyprawy, czosnek odrobina miodu(na noc wypiłam troszkę mleka, z siemieniem, miodem i [...]

[...] do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: pekinska, lodowa, ogórek, pieczarki, mix(fasolka, kapusta, brokuł, kalafior, szpinak) dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, gripex, czosnek, stevia, kakao, przyprawy, pietruszka, imbir aktywność: 20min orbi (obciążenie między 6-8) [...]

to ze cos nei tak jest u ciebie z hormonami to wiadomo od dawna, ale tak czytajac tak co sie u ciebie dzieje , mimo ze wyniki tarczycy niby sie mieszacza w normie to jednak wszystko wskazuje na jakieś nieprawidłowości z jej strony (tarczyca i jajniki a zawsze powiazona ze soba), ciągle zmęczenie, ociężałość, liczne przeziębienia, problemy z [...]

[...] ale sobie lubię pogadać :) Micha Z zupy mocy zostały warzywa i mięcho. Zmieliłam to i wyszło mi nadzienie do 5 naleśników wykonanych z mąki ryżowej. Do tego podduszony szpinak z pomidorami koktajlowymi i czosnkiem. A czasem jakieś warzywa typu papryka. Z reszty zupy mocy zrobiłam zupę gulaszową z kuleczkami z wołowiny. I tak sobie wczoraj [...]

[...] ostatnio) czasami delikatnie bolal mnie lewy bark dieta ok. 2200kcal (2-gi dzien wysoki) 1. soczewica, wol 2. owies, whey 3-4.: losos wdzony, mieska (malo), salatka grecka, szpinak swiezy ze smietana, cammembert w panierce (odrobina), jagniecina z feta (pyszna i duzo), wino 2x150ml, odrobina pysznej wisniowki 5: wol, ogorek, tran 6g 3 maja: [...]

[...] salaty na noc) 17 maja beztreningowy dieta 1500kcal: 1. 3 jajka 2. owies 40g, jablko, 2 bialka 2 jajek, cynamon 3. whey, orzechy brazylijskie, 3 pomidory 4. kura, migdaly, szpinak 450g 5. jajko, pol salaty, 2 ogorki 6. wol, tran 6g, cala salata + ocet, 2xwapn, 2xomega3, wyciag z pestek winogron, duzo wit C, mineraly, 2 aspiryny na noc boli [...]

[...] wsciekaniem na caly swiat na: za krotkie spodnie za waskie w udach za szerokie w talii 26 maja beztreningowy dieta ok 2200kcal (4-ty dzien wysoki.. ale czysto) 1. 3 jajka 2. szpinak oliwa, jajko soczewica 3. soczewica, ogorki kiszone 4. jogurt naturalny maly, syntrax matrix cookies, jablko, gruszka 5. jogurt naturalny maly, syntrax matrix [...]

mielonka z pieczarkami do tego zblendowany szpinak z jogurtem,koperkiem ,sola pieprzem i czosnkiem i na to pomidor... omnomonomonmo

[...] 2)pulpety z indyka(w środku jajo, świeże zioła, mix korzeniowych), ryż brązowy, młoda kapusta z koperkiem, kalafior 3)po treningu koktajl: trochę wiejskiej maślanki, jajo, szpinak, 2 banany, owies, czereśnie 4)dorsz, dziki łosoś, zielone, oliwa + może coś jeszcze jak będzie ssanie Suplementacja: tran, castagnus, wit.c, kombucha, zielona herbata [...]

Tydzień 3/7 DNT DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)koktajl: szpinak, sałata, mięta, whey, morela, banan 2)jaglana, jajo, maliny 3)gołąbki (ryż brązowy, indyk, cielęcina, kapusta, sos warzywny) 4)sałatka: kurczak wędzony eko, ryż brązowy, zielone, oliwa 5)razowiec, jajo, zielone + suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, castagnus, zielona [...]

[...] joga jak starczy sił DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)owsiane, whey, maliny, czereśnie, odrobina maślanki 2,3)indyk, ryż brązowy, olej kokosowy, młoda kapusta, brokuł 4)jajo, razowiec, oliwa, mix sałat, cykoria, szpinak, papryka zwykła, jalapeno, cukinia, czosnek + suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, zielona herbata, wit.c, kombucha

[...] 100B/30T/200W 1)owsiane, whey, morele, czereśnie 2)po treningu: owsiane, jajo, czereśnie 3)indyk, ryż brązowy, olej kokosowy, brokuł, kalafior 4)jajo, razowiec, mix sałat, szpinak, cykoria, cukinia, papryka, chilli +suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, zielona herbata, wit.c, kombucha Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-17 [...]