szpinak

[...] podudzia z kurczaka - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - maslo, oliwa, filet z morszczuka warzywa: salata, ogorek, szpinak, pekinska, cukinia Miska ciagle taka sama, wygodniej jak nie musze kombinowac ;-) Trening zrobiony, ale nawet nie wpisuje obciazen, nie ma sie czym chwalic. Ogolnie [...]

Zjadłem sobie przed chwilą, schabik, szpinak z jajkiem i ryż.

ide wp*****lać szpinak.będe jak papaj.zw:))

ja zjadłem dzisiaj szpinak w naleśnikach z kurczakiem :D jutro powtórka :))

Ja też szpinak jadłem wczoraj. Już mi lepiej, na trening lecę.

Każdy wczoraj szpinak jadł. Wstałeś z wyra? %-)

[...] że hiperprolaktynemia jest związana z niską podażą B6 - tutaj zaleca się minim 300mg, a w niektórych przypadkach do 1000mg. Warto do diety wprowadzić produktu bogate w B6 - szpinak, banany, ziemniaki etc. Tutaj też istotna jest rola witaminy E - dzięki jej odpowiedniej ilości - prolaktyna nie rośnie. Warto wprowadzić produkty w nią bogate, można [...]

[...] wchodzę/schodzę? Głodna jestem dzisiaj cały czas, nie wiem o co kaman. @ jakoś teraz powinna się pojawić, może to to @@-) Miska +passata pomidorowa, pomidorki koktajlowe, szpinak, cebula, czosnek kawa, woda, herbata euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72d843cbe1da4e85a0dda10a9919c949.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-11-24 21:14:06

Melduj meldu, bo mi meldunków brakuje i fotki po 4 tygodniach nie zapomnij mi zrobić :-)) Będą fotki ;-) Dzień 22 (środa) DNT cały dzień na uczelni i w pracy Miska Posiłek 2 i 3 na wynos +szpinak, pomidorki koktajlowe, ogórek, papryka, cebula herbata, woda euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d7061f8273449fa921f2782f1774db7.png

[...] prosto do pracy i tam cały czas w ruchu, także co jak co, ale na pewno się nie nudzę ;-) za chwilę wstaję na kolejną wytrzymkę, także dobranoc się z Państwem \-) Miska +pomidor, szpinak, cebula kawa, woda, herbata euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dcdabffad3f4d54a344263d224896cc.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-12-05 00:09:31

[...] ale dobiłam pełne serie 4a łomamusiu ale bolało 4b po ogniu w wypadach tutaj też paliłoooo Komentarz ply push up ciężko szło, za to w wypadach ogieeeeeeeń Miska +kawa, herbata, woda cukinia, cebula, papryka, szpinak euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/faf1445bae0d4354ab5ae9758a3f6fd2.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-12-12 16:04:48

Dzień 52 (niedziela) DNT, cały dzień w pracy Miska +czosnek, szpinak, papryka, pomidorki koktajlowe, kawa, woda, pokrzywa, zielona herbata i czarna euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a63d86a12eb461b8aaf454459ad298f.png Dzień 53 Trening 10min na rowerku + mobilizacje 1.Przysiad 5x5 120s 40/50/55/60/65 kg 35/40/50/55/6x60kg 25/35/45/55/60kg [...]

[...] w udach pokazało trochę mniej - chyba nie umiem się mierzyć /-) zobaczymy co tam wyjdzie za tydzień :-)) Miska +cebula, pieczarki, sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka, szpinak zielona herbata, czarna, kawa rozpuszczalna z mlekiem, pokrzywa, woda euthyrox, 1x asparaginian, 2x hgh-n [...]

[...] jestem nie do życia #-P dzisiaj już nie dałam rady, musiałam się chwilę zdrzemnąć żeby później jakoś wytrwać przy nauce. Miska Cięcia w tłuszczach +kawa, woda, kilka herbat brokuł, szpinak euthyrox, asparaginian, 2x hgh-n /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2f3fb11482e4197a7a55a8719ec1b30.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-02-09 20:51:51

[...] grypa żołądkowa mnie męczy, masakra jakaś. Staram się jeść ale średnio mi to wychodzi. Treningu oczywiście nie było... Środa Warzywa: mieszanka zieleniny (różne sałaty, szpinak), papryka, pomidory, kapusta świeża Suplementy: Omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68fd57ea0f244545a2f9386ec4e5a9dd.png Czwartek Warzywa: mieszanka zieleniny , papryka, [...]

[...] kiszona, papryka, burak (suma 600g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f65bb79180ff4ff4b601c3b642e9691c.png Dzień 11 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidory, brokuły, szpinak, papryka (suma ponad 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8ec4d77800346469b62b3fd7ec8acf9.png TRENING + 6 interwałów (60s skakanka/120s hula hop) Dużo lepszy trening niż [...]

Dzień 14 Miska czysta oczywiście;-) Dzień na wyższych tłuszczach, sama przyjemność:-D Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: por, szpinak, brokuły, marchewka,kalafior (suma 600g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/002e1aedc74940d2b3f426c40c503dc0.png

Dzień 47 Jak by któraś mądra głowa miała chwilkę i mi napisała co z tym areo,to byłabym wdzięczna;-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor ,papryka, ogórki, cebula, brokuły, szpinak (suma 600g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fb7fc9dde9a496a875aeef07b406b07.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-25 04:25:20

[...] no i teraz nie gadają ze mną%-)}:-( Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy Warzywa: pomidor ,papryka, ogórki, cebula, ogórek, brokuły, szczypior, szpinak (suma 600g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b536266535346d49402b54538f31d73.png TRENING Zapoznałam się dziś z moim nowym nabytkiem i musimy się trochę dotrzeć bo na razie [...]

[...] opór/naciągnięcie poniżej kolców biodrowych. Próbowałam przysiady dziś na sucho i mi tak jakoś się tam coś blokuje. Wiem że opis z d**y ale nie umiem tego opisać. Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidor , ogórki, cebula, ogórek, brokuły, szczypior, szpinak (suma 650g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fddb4e8e46d44e8a3c299a777056fcf.png