[...] na skakance - nie pamiętam ile skoków poszło ;-) + to co wyskakałam w pogo na koncercie %-) Miska 120B/70T/70W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pieczarki, szparagi, cukinia, szpinak Płyny: woda, 2x zielona, owoce leśne 1. owsianka z jajami i kiwi 2 i 3. pierś indyka i wątróbka kurczaka z jajem w koszulce, ryżem, pieczonymi pieczarkami, szparagami [...]
[...] z kaczki. Zostaiłam trochę miejsca na mięsko z korpusu i szyi. Trochę go tam było, bo to był moj pierwszy raz jak porcjowałam drób %-) +Mg tran, zielone, kawa (chyba, nie pamiętam %-) ) woda +ogórek, pomidory, szpinak, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/404d40d083674199b52aa393ad2e1de3.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-05-15 20:17:23
[...] części ciała- ok. Miska: 1800 BWT 120/195/60 +rosół z kaczki (jak Czikita };-) ) Nie uwzględniłam tłuszczy }:-( ale nie zjadłam całego wytopionego tłuszczu z piersi, więc myślę, że się wyrówna jakoś +Mg tran, zielone, czerwona, woda +szpinak, pomidor, por, jedna gotowana marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db3ec6c659a547ad974f921b229d61ab.png
[...] z psem, dlatego też jak zwykle nie dojadłam, zapchałam się za to owocami. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, szpinak, oliwki czarne, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1ff3bcde3d442b685b7901cabb6aca5.png Zmieniony przez - BlairHunter w dniu 2014-05-18 [...]
[...] 17.05 SOBOTA - DNT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png post 16h uczta 9h I - chleb + twaróg + warzywa II - biała kiełbasa + żur III - makaron + szpinak + ser żółty + jajko IV - korn flejks + mleko SUPLE: BRAK http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png nie wiem jak sie robi zrzuty z endomondo wiec napisze spacer: [...]
[...] Dzisiaj koleżanka z pracy mi powiedziała, że za dużo żrę %-) bo kurna zjadłam cały talerz jedzenia a nie pół, żeby potem przegryźć drożdżówką, bo jestem głodna. Warzywa: szpinak, rzodkiewka, czerwona papryka, pomidory, kalafior, cebula, czosnek Napitki: woda, kawa, herbata, wapno 1 tabs Aktywność: będzie korektywka + rozciąganie w [...]
[...] tak aby plecy dobrze trzymać. 1c. Na raty, jak zwykle %-) 2c. Ciężko, ledwo dobrnęłam do końca. Ostatni obwód na raty. Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, brokuły, cukinia, ogórki, papryka czerwona i zielona Płyny: woda, 2x zielona, koper włoski, rumianek 1. placek owsiany z pomarańczą i jabłkiem 2. łosoś wędzony z [...]
[...] mi łuk z naciągiem 11kg %-) Strzelało się dobrze, ale pod koniec to już mnie wszystko bolało. Kolejne zajęcia w piątek :-) Miska 120B/70T/70W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa:szpinak, brokuły, cukinia, ogórki Płyny: woda, koper włoski, owoce leśne, rumianek 1 i 2. placki ciecierzycowe z pomarańczą, piersią indyka i brazylijskimi 3. pierś indyka [...]
[...] nie marudzę, jestem z siebie zadowolona! ;-D +rozciąganie, vacuum Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, zielone, pokrzywa kawa, woda +brokuł, pomidory, pieczarki, cebula, szpinak, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6dc8b19b5848fd9aab8fffa2d9cc65.png Obliques- naprawiają ławeczkę rzymską na siłce. Mam w takim razie zamienić wznosy z opady na [...]
Dzień 66 DNT Rano nogi i tyłek, teraz plecy i klata %-) Fajnie, bo zakwasów w klacie daaawno nie miałam, więc coś się dzieje ;-) Miska 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, zielone, mięta, kawa, woda +pieczarki, cebula, czosnek, pomidory, brokuł, szpinak, szczypior, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa3f3981adf6484cb3031b115bcf4710.png
[...] plus 100gram zelek haribo misie jedz wiecej miesa ok 160gram 3 razy dziennie czyli ok 500gram do tego 100gram ryzu z rana jaja z 5 jaj na oleju rzepakowym (omlet z np szpinakiem 40gram) i 100gram owsianki wieczorem jakis filet sledziowy w wodzie 120 gram ryz 100gram pamietaj do kazdego posilku z miesem o warzywach brokuly fasola szpinak [...]
kiwi pietruszka, szpinak, seler naciowy, jak wolisz slodsze to mozna dorzucic pomarancze czy banana , najczesciej trzeba dorzucic odrobine wody tu jest troche przepisow https://www.facebook.com/pages/Zielone-koktajle/188339021312934?fref=ts Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-22 13:49:31