szpinak

[...] powoli. 9. Ćwiczenie wykonywane powoli, w 3 obwodzie poczułam ciężar. aeroby 10 min na maxa na orbim ATG challeng x 15 burpee challenge x 3 warzywa fasolka szparagowa, szpinak tran z dorsza, zestaw witamin kawa, zielona herbata, woda 1,5 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad85fb38be554b0f9c657a0a05b0b656.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu [...]

[...] 15\33,4kg D. pompki 10 B1. Bardzo ciężko, następnym razem wrzucę mniej B2. technika na pewno do poprawy tran z dorsza warzywa sałata lodowa, pomidory, kapusta kiszona, szpinak, rukola, cebula czerwona, brokuł woda 2l x 2, zielonax3, kawax4, mięta 135\200\80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b143cef369984621b9e077387c561f87.png [...]

[...] miska 135B 70 T do 1900 węgle ser kozi dostałam od siostry, przywieziony z Hiszpanii warzywa szpinak, brokuły, pomidor, czerwona cebula woda 1,5 zielona herbata, czarna z mango zrobiłam też sama mleko migdałowe, zabielałam kawę [...]

Szpinak dla odmiany można zrobić na kostce - tj. bulionie warzywnym.

[...] chilli swieza + kolendra + czosenk + świeży milony pieprz + sól/sos sojowy i troszke oliwy. Polecam tak to pougniatac i lekko zmielic i namacerowac piers/filet/poledwiczki z indyka. Ja je jeszcze ubijam piąchą i na grilla. Nic nowego ale ost. kombinowalem z marynatami. A dzisiaj z zieleni mam szpinak z dressingiem + szparagi i tez gitez.

dieta kozak, fajny ten szpinak z makaronem i kurczakiem

Ja dzisiaj pracowałam. Po pracy jeszcze na chwilę do Kauflandu a tam ... wyprzedaż zieleniny wszelkiej za grosze - jarmuż, szpinak, roszponka, papryka, kalarepa, pomidory itd ... Ale bedzie wyżerka 8-) Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-04-04 17:23:27

Pojechałam w sumie po co innego, ale nie mogłam sie oprzec, aby nie nakupic tej zielenyny. Takich cen to ja nie widziałam- szpinak po 49gr, jarmuz po 99gr , papryka czerwona po 3 zl z groszami ... A teraz zastanawiam się jakie ciasteczka upiec- z masłem orzechowym, chałwowe czy korzenne ... hmmmm Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-04-04 [...]

ja tez jarmuz jak mlody szpinak robie, pycha jest :-)

https://c1.staticflickr.com/9/8074/8271538830_653d8c642b_z.jpg szpinak może zawierac melko... no ciekawa informacja @-) W USA, każdy produkt zawiera tablice pierwiastków Mendelejewa dodatkowo

on otoż to.. warzywa ok, Kessik sie moze wypowiedziec, też w mrożonkach siedzi. ale mleko? nuu:) to siem nazywa linia produkcyjne w fabryce:D najpierw jajka,potem mleko w proszku a na koncu w tym samym silozie szpinak dla Puszka:D

ale dokładnei jak preria pisała, skoro w zakładzie robi sie mrożonki ze śmietana to nawet jak ten szpinak przeszedł tylko kapiel , ale np był w tunelu do zamrażania gdzi również były takie mrozonki to napis musi być

ŚRODA - 37 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00188/77pr3jicf51u_t.jpg 1: Pałki z kuraka + szpinak 2: Szaszłyki z kury / karkówki + warzywa 3: J.w + ryż 4: Sałatka warzywna z kurą 5: Makrela + warzywa Picie: 1xherbata /Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00188/9bx1k268f34p_t.jpg Bieganie- 20min http://tinypic.pl/i/00188/yyfwtd2c0qro_t.jpg Omega3 [...]

[...] Przed tr: Mintaj/jabłko HIIT 5 min rozgrz+30 sek sprintu na rowerze/ 30 min wolniej x6 +5 min wyciszenia Po tr: kurak/ryż biały Posiłek: kurak/oliwa z oliwek/ ogórek/szpinak Kolacja: serek wiejski/oliwa z oliwek Zabrakło porządnych węgli przed treningiem;/ nie miałam czasu ugotować, poza tym gdzieś czytałam,że węgle nie są wymagane przed [...]

[...] 33/25/85 posiłek po treningu ok 1h egląwodany z ryżu, makaronu, kaszy , kaszy kuskus, nie wiem czy jeśc mięso czy np twaróg jako źródło białka, ponadto warzywa gotowane np szpinak, brokuły czy co innego lub warzywa surowe np kalarepa, kalfior, również morożonki lub surówki jak w przypadku posiłku przedtreningowego... Co z zupami bo często mam [...]

[...] zupy chude, bez żurku, grochowej itp) wołowina-polędwica 100g (pierś z kurczaka/pierś z indyka/pieczeń wołowa/cielęcina-sznyclówka,udziec) rzepa 100g (inne warzywa surowe)/szpinak, marchewka - gotowane oliwa z oliwek 20ml 31/25/82- w tym 22 banan zaraz po treningu 6. posiłek tuńczyk w wodzie 150g (twaróg chudy z jogurtem, co jescze bo nie mam [...]

[...] na oleju -surówka na przykład z kapusty, marchewki, buraczków Posiłek III – 14:00 -pierś z kurczaka/ inna część kurczaka / ryby -kasza gryczana/ ryż - szpinak Trening sztuki walki (3 razy w tygodniu), w pozostałe dni mały trening ciężarowy, 6 weidera. Posiłek IV – w dni nie treningowe (sztuka walki) 18:30, w [...]

strefan sezonowiec jestem trenuje tylko na cyklu jakies 2 x 3mies w roku teraz drugie sniadanie 250g wolowiny i szpinak ze smietana mniam :D Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-16 13:08:51

markoto ja jeszcze wliczałam warzywa %-) nie strasz, warzywa mnie ratuja :D zupa z zielonych to u mnie zostaje salata i szpinak reszty nie moge :(

"Dzięki i sorry, że tyle pyt. ostatnio. " i tak nie wyrabiam od środy do pracy wracam więc jeszcze gorzej Do sałatki warto dodać źródło karotenoidów papryka, szpinak pomidor może jakąś rybkę wędzoną, bedzie to pełnowartościowy posiłek który wcale nie musi byc oszukanym