szpagat meski

Wiem,ze odpisuje bardzo pozno,ale zainteresowal mnie Twoj problem,bo sam mam podobny.Rozciaganie do szpagatu damskiego nie przynosi zadnych dolegliwosci oprocz tych zwiazanych z rozciaganiem,natomiast rozciaganie do meskiego przynosi podobne efekty jak u Ciebie czyli bol i blokade.Czytalem o tym i rozmawialem z ludzmi,ktorzy cos wiedza na ten [...]

Ja tam wolę szpagat męski... I na pewno są jekieś minusy obydwóch szpagatów, ale jakoś nic sobie z tego nie robię... Gimnastyka to moje życie ale mam trochę problemów ze szpagatem damskim, bo jak próbuję go zrobić to i tak się przekręcam do sznurka a wiecie jestem dziewczyną to też chciałabym umieć damski szpagat Poćwiczę i bd umieć xDD

[...] w nawiasach cele xD Wzrost 175 Waga 74 (80) Kark 36 Ramię P=32 L=32 (36) Przedramię P=28 L=27,5 (30) Nadgarstek L=16 P=16 Klata 95 Pas 80 Biodra 92 Uda 94,5 56.5 Łydka 37 (40) 'szpagat' męski - 203 cm (213) Szpagat wykroczny - 198 cm (210) Cele w nawiasach zaplanowane na 31 sierpień 2010 Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-05-16 13:18:07

Sorry ale Szpagat w 5 tygodni ,40 dni itd. możesz sobie pomarzyć.Chwila szpagat męski czyli 1 noga z przodu 2 z tyłu?jest trudniejszy?Wolne żarty. Zmieniony przez - xper w dniu 2012-03-21 19:10:54 Zmieniony przez - xper w dniu 2012-03-21 19:14:00

[...] na stałe, zaj**iscie poczulem tyl barkow + konretna pompa ;-] Po streningu standard suple + walek/rozciaganie, i tutaj tez spory progres poniewaz jestem coraz blizej celu pt.szpagat meski, brakuje jeszcze sporo ale caly czas idzie to do przodu :) Podsumowyjąc dzisiejszy dzien na plus wyszlo: - siła, tydzien temu 120 sie nie udalo a dzisiaj poszlo [...]

a jaki to jest szpagat na stojąco? chodzi Ci o szpagat męski (turceki), damski czy może tak że jedną nogą stoisz na ziemi a druge w pionie do góry??

[...] powiem bo chętnie do tego wrócę. W sumie, każda forma aktywności fizycznej jest dobra więc dlaczego by nie. :-D Jeszcze mam jedno pytanko. Ostatnio naszła mnie myśl żeby się rozciągać i ogólnie żeby poprawić swoją gibkość. Czy macie jakieś sprawdzone metody aby zrobić np. szpagat męski? :-) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-07-25 16:49:18

[...] ... w karatejest wiecej pasow niz w tkd i wiecej chyba belek ? nie wiem ale ja trenuje 8 rok tkd i jakos mam czerwony a on mowi z kilka lat\nie okreslil zadnego wieku i w kilka lat mie czrny aS? to ile razy w roku on mial egzaminy ? nienno tomoze byc mozlkiwe jeszce ale to oszust... ja umiem szpagat meski bez jego rad ty tez soie poradzisz =)

Widzę ze gimnastyk w dziennikach Swojego czasu szpagat męski inaczej turecki był w moim zasięgu Teraz pozostał niepełny francuz Pozdro.

w tym poście chodzi o szpagat męski czy damski ?

Chodziło Ci pewnie o szpagat męski, turecki, poprzeczny, sznurek który to szbciej one osiągają Tak, wynika to z ich budowy, że jest im z zasady łatwiej Za to my z zasady mocniej kopiemy ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

mam świetny sposób na szybkie osiągnięcie szpagatu. Stojąc w pozycji granicznej czekamy 30 s i ostrym nożem(najlepiej zdezynfekowanym) nacinamy sobie ścięgna przywodzicieli, czekamy następne 30 s i znowu nacinamy, powtazamy ćwiczenie az do osiągnięcia szpagatu. Uwaga! Przedstawione wyzej cwiczenie wykonujemy na własną odpowiedzialność, nie jest to [...]

Tak szpagat meski to poprzeczny a damski to podluzny i sdamski latwiej jest wykonac.Ja tez sie rozciagam do poprzecznego

I nic Olokk śmiałem się tylko że niby szpagat męski a nam chłopom babski lepiej z regóły idzie lepiej, a teoretycznie powinno być na odwrót

Jak myslicie czy w JJ przydaje się szpagat męski

Ja ćwicze jusz około tygodnia chciałbym zrobić szpagat męski. Czy ktoś mi powie w ile miesięcy dojde do szpagatu pełnego. Ćwicze 2 razy dziennie po 30 minut i mam 1 dzień przerwy.

[...] to tak jak wiele innych artykułów. Chciałem zakupić maszynę do rozciągania ale odradzili mi to mówiąc że to jest to samo co dopychanie się do tej nieszczęsnej ściany... Potrzebuję ćwiczeń tylko i wyłącznie na szpagat męski czyli najlepsze ćwiczenia, albo jakieś wymyślone przez was wzięte z doświadczenia na rozciąganie mięśni przypośladkowych

siema!mam 16 lat i robie juz okolo 2 miesiecy ten zestaw cwiczen i kiedy probuje robic szpagat męski to lewa noga mi sie skręca tak jak do szpagatu babskiego.Czy to jest normalne??czy mam lewa noge za slaba jesli tak to prosze o porade??

a jest jakis inny szpagat meski niz z nogami po boku ???

Vasyl pisales ze po dobrym rozgrzaniu zrobi szpagat meski oraz ze sie rozciaga codziennie przez 30 min. Ze mna jest podobnie ;) - rozciagam sie wprawdzie duzo wiecej (2 razy dziennie po okolo godzinie) - ale moze mniej intensywnie albo jestem za stary ;) (25 lat) bo szpagatu nie udalo mi sie dotychczas zrobic. Tez brakuje mi duzo mniej do [...]