sznurek

specjalnie dla tych co skaczą na sznurku :) sznurek zmoczcie wodą będzie cięższy i będzie sie lepiej kręcił

ja mam silne ręce to dam radę, sznurek mi nie potrzebny %-)

Loooool jakie zabezpieczenia SOG za ten sznurek pzdr.

Takie malutkie te kielonki to weź mi sznurek jakiś przywiąż do niego bo połknę

[...] 3Wpięcia na palce jednonóz 3 x 20-30 brzuch: 1.Spięcia brzucha.3 x Max Piątek: barki: 1. Wyciskanie baniaków z wodą siedząc 4x Przedramiona 2. Nawijanie ciężarka na sznurek. 3 x 15-20 brzuch: 1.Spięcia brzucha.3 x Max. Proszę o ocenę mojego palu i korekte. chodzilo mi oten trening czy jest dobry zebyscie mie zle nie zrozumiali??to ten [...]

[...] 125x8 135x8 150x6 2a czhołamacz łąwka ujemna 2x5+2x2,5+sztanga x10 x10 x10 2b prostowanie ramion drazek górny 70x12 70x12 70x10 3 pompki porecze 10x15 10x12 10x11 4 100x sznurek 5a uginanie nachwyt 3x5szt x10 x10 x8 5b młotek hantle 14kg x12 x12 x12 wypadł rower, niestety sie troche popsuł może jutro mi sie uda nim choc trochę pokręcić [...]

[...] 100x3 110x3 1 docisk (5dziurkax2 potem 6x2) krótki ruch 115x6 120x6 130x6 145x6 2a czhołamacz łąwka ujemna 3x5+sztanga x10 x10 x8 2b prostowanie ramion drazek górny 80x10 80x10 80x5+60x6 3 pompki porecze 15x12 15x9 15x5+3cc 4 100x sznurek 5a uginanie nachwyt 3x5+2,5szt x10 x10 x9 5b młotek hantle 14kg x12 x12 x12 puki co nie mam czsu na areo

[...] hantli w opadzie 30x15/3 + 9kgx15/3 Wtorek d2 gvt 1 pompki tric docisk+ biceps młotkowo hanle(tylko tak jestem w stanie robić na tą chwile 15kgx10/10 + 10kgx10/10 2 sznurek+ łamana modlitewnik 40x15/3 + szt+2x5kgx15/3 Czwartek z lekka przesadziłem bedzie ciezko z progresją :D d3 1 siady + uginanie nóg lerząc 100x10/10 + 25x10/10 2 [...]

[...] a ja mowie do chlopa czy by mi tego nie oddal , hehehh i mi dal worka do reki i powiedzial ze jak jestem w stanie jedna reka w kieszeni otworzy wora i wysypac do kielni to moge wziasc troche ale cos musi miec z powrotem jako ewidencja hehh nawet mily sznurek :) to w sumie z 10f poplynalem ale ekspiriens dobre :) prawie jak polski gangster hahaha

[...] 180 zapytalem sie a kto placi mandaty w razie czego jedziemy z powrotem juz majster kieruje 180 gdzie sie tylko da i jak dojezdzalismy do naszej wsi mowi: "jak ten sznurek z cysterna wyprzedzalismy to myslalem ze nie zdaze juz" 1 godz i 15 min kierowania autem, 3 godz spania w aucie, posilek z frytek kebabu i surowki, 1 godz [...]

jak pod sznurek

Najlepiej kup se sznurek lub odkręć kurek !!:))

[...] sztangielkiem w opadzie tłowia 3s 7 kg 6 biceps -Uginanie ramion ze sztangielkami na krześle z oparciem siedząc 3s 12kg 7 przedramioa -Nawijacie plecaka z książkami na sznurek 3 s Na sztangę mam 200 zł Myślę kupićcos takiego : http://www.allegro.pl/item644996058_sprawdzony_zestaw_promax_30_kg_la_gryf213_promocja.html i potem dokupic [...]

no to dłuzszy sznurek

[...] Triceps: 1. Prostowanie ramion (drążek, wyciąg górny) 4 serie 15x 55kg 2. Dipsy na maszynie 4 serie 15x 100kg 3. Wyciskanie wąsko 4 serie 12x 70kg 4. Prostowanie ramion - sznurek 3 serie 12x 40kg Trening okey ale coś kondycyjnie słabo po każdym ćwiczeniu łapała mnie zadyszka, także dziś tempo słabe - wszystko zwalam na pogodę i słabszy dzień, [...]

[...] 4 serie 12x 65kg 2. Uginanie ramion sztangą łamaną 4 serie 12x 37kg 2. Wyciskanie wąsko leżąc 4 serie 12x 80kg 3. Młotki stojąc 3 serie 16x 22kg 3. Prostowanie ramion (sznurek, wyciąg górny) 3 serie 12x 45kg 4. Molitwenik 3 serie 12x 27kg 4. Kick back 3 serie 12x 12kg Brzuch 3x maszyna 15pow 3x allachy 15 pow 3x unoszenie nóg 15 pow Cardio [...]

loles loles niema*****a ma wasy i zielony mundurek ma okulary i w dupie sznurek

Jak rozkminiałem (!) jaki kij użyć do położenia na krzesłach/pufach to też pomyślałem - gruby czy chudy?? Gdy góra kija będzie na danej wysokości, to jego grubość nie będzie miała znaczenia :-) Różnica będzie w wygodzie!! Tutaj bym postawił na gruby kij drewniany! :-) Zablokowany, żeby się nie obracał :-) Zerknij na pomiar mojej podpórki :-) 17cm [...]

[...] Natomiast wprowadziłabym zakaz robienia pompek do sztangi oraz innych przedmiotów, na których można się oprzeć i tym samym odpocząć w dolnej fazie. Najlepszy byłby jakiś sznurek, guma lub cienki patyk ;-) https://youtu.be/41N6bKO-NVI https://youtu.be/MsiMJf9dQVU 3. Przysiad. Z ciężarem ciała lub z obciążeniem. Można policzyć wilksa tak jak [...]

[...] wiem czy kwestia długości rąk czy techniki, dość szybko się zniechęciłam ;-) W każdym razie wyobraź sobie %-) że w pozycji wyprostowanej dłonie sa powyżej kroku, przez co sznurek idzie do góry a linka wrzyna sie między nogi, mało przyjemne uczucie ;-) przekonałaś mnie, że może być niefajnie, ale to chyba taka specyfika tego ćwiczenia albo [...]