sznur

[...] wiec na bank nie jest to tylny akton naramiennego tylko nadgrzebieniowy albo któryś sąsiedni. - Prostowanie ramion na wyciagu 4x8 70kg Zmieniłem troche technikę wykonania. Zamiast rozrywać sznur robię w srednim rozstawie i mocniej rotuję nadgarstki - wtedy lepiej czuję boczną głowę tricepsa. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2010-01-08 13:38:34

http://www.allegro.pl/item877556261_najmocniejsze_porecze_na_allegro_polecam.html http://www.allegro.pl/item877556080_drazek_do_podciagania_do_sufitu_marbo_sport.html Mam jeszcze sznur do wyciągu w cenie 35 zł

Tutaj troszke zywiej i bardziej obrazowo opisujesz treningi stanęłam wypięta chwyciłam i prostowałam drążek yyy tzn sznur drazek chyba lepszy

To drazek sie w sznur zamienil czy odwrotnie? taaa w dodatku zwisał z góry Radziu ale ja już inna nie będę Tygrysku hello bo mój blog jest w dziale Activlab a nie dziennikach,ale dziennik gdzieś tu też jest chociaż już nie prowadzę skoro mam już bloga

To drazek sie w sznur zamienil czy odwrotnie? Padłem . Kasiu, behave.... .

stanęłam wypięta chwyciłam i prostowałam drążek yyy tzn sznur akurat I wszystko jasne Aaaa... To drazek sie w sznur zamienil czy odwrotnie?

Pytanie co to ten wyciąg Radziu pozwolisz,że wytłumaczę...stanęłam wypięta chwyciłam i prostowałam drążek yyy tzn sznur akurat

[...] te na trójgłowe ramion, jeden raz udał mi się obwód, a nie mogę na razie nawijać tego talerza (nawijanie na drążek wiszącego talerza od hantli) muszę znaleźć jakiś porządny sznur. A tak ogólnie te pozostałe bez problemów, tak jak pisało przez I dwa tygodnie po dwa obwody, zrobiłem tak do minimalnej ilości powtórzeń czyli (powtórz 12-15 razy) to [...]

[...] lepiej czuję po nim tricepsy niz po francuzie sztangą czy pompkach tricepsowych. Poza tym w końcu pracują oba, a nie tylko lewy. - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc - sznur 4 x 8 70kg PYTANIA: 1. W podciaganiu zostawić tak jak jest czy dorzucić te 1,25kg? Tylko nie wiem czy ruszę 7,5kg w ostatniej serii. 2. W push pressie będzie problem z [...]

Również polecam Ci podciąganie z obciążeniem. Przy małych cięzarach możesz założyć na talię pasek od spodni i do niego przyczepić sznur z obciążeniem. Wygodne do czasu, potem nie obejdzie się bez pasa kulturystycznego, co nastąpi szybciej niż myślisz, bo siła w tym idzie bardzo szybko:)

Zależy od upodobań, czy to sznur czy linka metalowa to i tak skaczę się tak samo czyli w górę Większej różnicy oprócz tego że jak sobie tą metalową po nogach przy**biesz to boli

[...] jeśli lecisz na siłe/mase(przy założeniu ze podciągasz się z masa własną na tyle dużo że nie ma sensu już) plecak za wiele nie wytrzyma,poza tym,jest mniej wygodny przty coraz większych cieżarach długośc sznura na oko,z tym że mi osobiście łatwiej podciąga się jeśli sznur jest krótszy,czyli jesli ciężar nie dynda mi gdzieś przy podłodze...

tylko chodzi o to, że pasa nie mam.... sznur to tak, ale jaka długość ...chyba tak na oko .... a wykonuję założoną liczbę powtórzeń :)

[...] się z obciążeniem, to lepiej jest włożyć "talerze" do plecaka?-plecak wytrzyma zapewne niewiele:/ Czy może korzystniejszym rozwiązaniem będzie uwieszenie "krążków" na sznurze (na brzuchu, na biodrach)>???? A jaką długość powinien mieć sznur? 3.I jeszcze jedno: czy podciągając się z obciążeniem nie krzywdzę kręgosłupa ? Dodam, że mam 16 [...]

[...] 25kg x12 / 35kg x6 jako rozgrzewkowe 50kg x6 +3 +3 52,5kg x5 +3 +2 55kg x4 +2 +1 3. ściąganie drążka do klatki 4x 8-10 35kg 12/10/10/10 4. przyciąganie dolnego wyciągu - sznur w pochyleniu do przodu 3x 8-10 20kg 8/8/6 + 8min interwały (30/30s) Uwagi: 1 clustersy dzisiaj lepiej niż ostatnio,bo bez negatywów 2 wiosło robiłam z pomocą [...]

sznur do tricepsa/lina zabezpieczająca :P

W ninjitsu w naszej szkole podział na stopnie jest następujący sznur potem biały pas zielony który dzieli się na 10 stopni potem czarny i dany. Mogę powiedzieć że z mojego doświadczenia w naszej szkole trzeba długo pracować aby sobie zasłużyć na kolejny stopień. musiałem ciężko pracować ponad rok aby przeskoczyć z białego pasa do zielonego.Więc [...]

[...] 25kg x12 / 35kg x6 jako rozgrzewkowe 50kg x5 +3 +2 52,5kg x4 +1 +1 52,5kg x4 +2 +1 3. ściąganie drążka do klatki 4x 8-10 35kg 10/10/8/8 4. przyciąganie dolnego wyciągu - sznur w pochyleniu do przodu 3x 8-10 20kg 3x8 czas treningu 52min + 7min interwały (30/30s) Uwagi: 1 clustersy dzisiaj słabiej, dowiesiłam sobie ciężarek tak jak szefowa [...]

[...] 25kg x12 / 35kg x6 jako rozgrzewkowe 50kg x5 +3 +2 52,5kg x4 +1 +1 52,5kg x4 +2 +1 3. ściąganie drążka do klatki 4x 8-10 35kg 10/10/8/8 4. przyciąganie dolnego wyciągu - sznur w pochyleniu do przodu 3x 8-10 20kg 3x8 czas treningu 52min + 7min interwały (30/30s) Uwagi: 1 clustersy dzisiaj słabiej, dowiesiłam sobie ciężarek tak jak szefowa [...]

[...] 2 aero + brzuch Dzień 3 AM 1. podciąganie 5x 5 clusters (lub opuszczanie) 2. wiosło 5x 5 +max +max 3. ściąganie drążka do klatki 4x 8-10 4. przyciąganie dolnego wyciągu - sznur w pochyleniu do przodu 3x 8-10 + interwały PM 1. wiosło półsztangą 5x10-12 (przerwa 90s) 2. MDS podciąganie/wiosło podchwyt/wiosło nachwyt 4x 8-10 3. wznosy ramion w [...]