szkoła

"Szkola" i dealer saa, przez co znajomy jest niemily dla swojej dziewczyny %)

Nom ale rano szkola , mało czasu wiec naleśniki czy jakieś płatki odpadaja może poprostu to rozłoże rano 50g i do kolacji 50 g chociaz po twarogu i calym dniu nie bd mieć ochoty na nic a dziś płatki meczylem 20 min ale wygrałem

Jaja jedz w jakiej chcesz postaci ... Omlet , jajecznica , na twardo , pierś możesz usmażyć tylko bez panierki oczywiście. Igor wypierdzisz wszystko i po problemie ... Wlg co wy za problemy macie %-) Pierdzisz to pierdzisz po co drążyć temat :D Po prostu przeszkadza mi to w życiu codziennym.Trening szkoła itp ;).

[...] ja już o tym myślałam - bardziej o apce do wrzucania treningu i miski, ale jak na razie ani widu ani słychu... w temacie siedzę od strony bardziej analityczno-marketingowej, nie jestem developerem niestety :/ nooo... to by tez bardzo pomogło... ale sklecenie takiej apki to już chyba wyższa szkoła jazdy niż apka na sklep z suple i innymi...

Chociaż ja zmniejszyłem intensywność w treningu, bo tydzień temu z siłowni wychodziłem zataczając ósemki stopami, a dwa dni po treningu nie mogłem normalnie wstać z łóżka i dojść do drzwi - na to sobie niestety pozwolić nie mogę, bo codziennie szkoła 7,5h oddalona o 2,5 km :D

Współczynnik BMR 1697.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2927.86 Węglowodany 55% 1610.32kcal = 402.58gram Białko 15%% 439.18kcal = 109.8gram Tluszcz 30% 878.36kcal = 97.6gram Dzisiaj np. rano zjadłem 5 gotowanych jajek przed szkołą. Od 8:00 do 14:00 zjadłem dwie kanapki z szynką i WEK z szynką (taka większa kanapka), po szkole zjadłem kawałek pizzy 1/4 [...]

szkoła jest zayebista, gram w heroesa 3 z kolegami zamiast chodzić na lekcje i nieobecności usprawiedliwia mi nauczyciel %-) na polskim byłem ostatnio 13 lutego %-)

szkoła jest zayebista, gram w heroesa 3 z kolegami zamiast chodzić na lekcje i nieobecności usprawiedliwia mi nauczyciel %-) na polskim byłem ostatnio 13 lutego %-) A zaległości rosną /-)

Nie ma lipy, stara szkoła;]

Tak jest, stara szkoła suszenia się. Whisky albo wino czerwone wytrawne. Chociaż kumpel walił też i wódę ;-D

https://www.youtube.com/watch?v=iteELexm91I Jak nazywałaby się szkoła marzeń? Zdecydowanie KNOCKOUT SCHOOL ...zapraszamy od przyszłego tygodnia na regularne lekcje u mistrzów...Andrzej Wroński, Oskar Piechota, Marcin Pionke w roli wykładowców!

Czesiek43 Może problem jest w tym ,że do godz 15 jem mało bo szkoła a gdy wróce do domu to zjem około 2500 kcal

Ja nigdy Nie mam rozplanowanych moze poza szkolą,ale to .ie znaczy ,ze jestem na IIFYM

śniadanie dodaj jajka 2 albo 3 szkoła szynka out, dajesz normalne prawdziwe mięso (np. pieczony schab), ser gouda out bo za dużo tego jak na 1 posilek obiad ZA DUŻO MIĘSA. 150g piersi, 150g ryżu i git! po treningu lipa. 150-200g piersi, 100-200g makaronu/ryżu kolacja może być Daj 5g oliwy do każdego posiłku poza tym z jajkami (czyli po [...]

O dziwo budziłem się rześki z pozytywnym nastawieniem, sprawdzało się gdy wracałem późno do domu a rano szkoła. Może to efekt placebo, jednak pozytywnie :)

w środy trening w klubie mam od 8-11 pożniej szkoła do 18

Wiem ale nie mam obecnie czasu zjeść więcej praca/szkoła .. ok , czekam na dalsze opinie .

24-03-2014 - Poniedziałek Wypiski niestety nie są systematyczne ponieważ brakuje mi czasu. Najpierw szkoła, potem praca, do tego siłownia a jeść też trzeba.. Na szczęście od przyszłego tygodnia wolne od pracy więc można zacząć przygotowania do matury :) Trening Nogi + 35 min cardio 1. Przysiady 2. Wykroki z hantlami 3. Superserie - uginanie nóg na [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93.5kg Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu 2h wf na dużej hali, 5x w tygodniu bieganie około 5km Odżywianie : stosuję dietę którą opisałem w temacie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]

to tak zrobię :) Będę stosować kreatynę+ beta alanine przed treningiem 10g i po treningu tabsy 5g w dni treningowe a w dni nie treningowe tylko kreatyne+beta alanine rano. :) Tylko rano na czczo czy po śniadaniu ? Dodam że biegam rano przed szkołą, krótki 15-20 min trening lecz bardzo intensywny.