szkoła

czytalem to wszystko i pisze z innego nicka zebym bana nie dostal za jakas stronicznosc czy cos wiem o 3 stronach w necie ktore sa zalozone przez psow i to co ten koles pisal po czesci moze byc prawda / ale raczej on cie wy***.. i probuje starszyc zebys nic nie zglaszal,za duzo bledow ort jak na komucha takze internet to nie jest juz [...]

[...] no i potem zadzwonili do mnie z roboty i szybko leciałem to tam zjadłem 2 kawałki pizzy bo byłem głodny w uj, teraz wróciłem to zjadłem 4 kanapki bo mama mi zrobiła z margaryną, szynką z piersi (ale w miare spoko, niby ponad 90% mięsa) + z warzywkami i przepiłem szklaną mleka. Od jutra szkoła to micha na 100% przynajmniej mam taką nadzieje.

[...] na samych podstawowych ćwiczeniach budujących fundamenty będą kluczowe.Musisz nabrać systematyczności;-)Żadnego omijania treningów,żadnego omijania posiłków bez uzasadnienia(szkoła nie jest wymówką). Plan treningowy na najbliższe tygodnie Jest to element dłuższego mezocyklu z zaplanowaną progresją liniową. Push 1 x Pull x Push 2 x x Push 1 [...]

No to tak, po 1 nie ma wymówek co do miski, nigdy się nie zasłaniam szkołą ;] Po 2 Czy wykroki muszą być chodzone(mała przestrzeń w pomieszczeniu na ćwiczenia)? Po 3 Czy dało by rade zastąpić prostowanie siedząc jak nie to jademy z koksem ;] Po 4 Do miski jakieś uwagi? Coś doodać/odjąć/zmienić? Po 5 mam już długi chwyt na wyciąg, ale na razie [...]

No to tak, po 1 nie ma wymówek co do miski, nigdy się nie zasłaniam szkołą ;] Po 2 Czy wykroki muszą być chodzone(mała przestrzeń w pomieszczeniu na ćwiczenia)? Po 3 Czy dało by rade zastąpić prostowanie siedząc jak nie to jademy z koksem ;] Po 4 Do miski jakieś uwagi? Coś doodać/odjąć/zmienić? Po 5 mam już długi chwyt na wyciąg, ale na razie [...]

1.Posilek-sniadanie w domu Owsianka z mlekiem 1 cale jajko na kromce chleba ciemnego garsc orzechow wloskich 2 posilek-szkola ciemny chleb 4-6 kromek zazwyczaj, ser szynka pomidory 3posilek-przed treningowy ziemniakilub ryz,mieso,surowka 4 posilek potreningowy ryz,twarog lub serek wiejski 5 posilek 4-6 kromki ciemnego chleba ser,szynka,pomidory 2 [...]

8:00 (śniadanie przed szkołą) jajecznica oliwa razowiec warzywa 11:00 (w szkole) Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc 13:00 ( w szkole) Jogurt naturalny + płatki fitness + otremby zbożowe+ płatki owsiane PRZECZYTAJ LINK W MOIM PODPISIE.... 15:00 -ryż bialy 100g/kasza/makaron -jakies miesko/kotlet/pierś z kurczaka [...]

Jutro mam egzamin na prawko, wzięłem sobie dziś i jutro dodatkowe jazdy, więc z rana 2h jazd, szkoła, i głównie dziś przypominałem sobie testy egzaminacyjne Śniadanie: 3 kromki razowego z białym serem, szejk z 3jaj, płatki owsiane z mlekiem, jabłko II Śniadanie: 8 kanapek razowego z szynką Obiad: Ziemniaki, 2x pierś z indyka Kolacja: 5 kromek [...]

1.(rano , przed szkola) - mleko 2% 250g( unikaj laktozy na redukcji ) - płatki kukurydzuanie 80g( zmien na owsiane ) -szklanka soku grapefruitowego -malo białka -brak zdrowych tłuszczy ! 2 (w szkole) - chleb razowy 100g(musi być ?) - polędwica 50g - masło roślinne 10g (2 płaskie łyżeczki)( wywal !! ) Brak zdrowych tłuszczy 3(po szkole) - ryz [...]

Nie chodzi o wizerunek klasy, tylko o to, że ktoś poniża kolegów, tych słabszych oczywiście, bo mamy w klasie kilka osób, którzy sie nie boją, ale tak jak ja nie mogą nic zrobic. Oczywiście, że nie zawsze, ale gdy zaczepisz, jednego po za szkołą, to na drugi dzień przyjdzie do Ciebie 15, już była taka sytuacja. Zmieniony przez - wandalll w dniu [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja śniadanie 7:00 Produkty b.d. 434kcal 32b 27t 15ww usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 4 292kcal 26 20 2 Bułki grahamki 25g 65kcal 2 0 13 warzywa Oliwa z oliwek 5g 44kcal 0 5 0 szkola 10:30 Produkty b.d. 281kcal 37b 6t 23ww usuń warzywa Bułki [...]

[...] na hali Sobota sparing, a niedziela 2x30 biegu, też zależy ile będę grał w sparingu, jak mało to mocny trening. Tak mniej więcej będą wyglądały najbliższe 2 tygodnie, potem szkoła się zaczyna i będzie 1 trening w dziennie. Aerobik we wt, trening w pon wieczorem i w piątek na hali to w klubie, a reszta indywidualnie. Tak sobie to na ferie [...]

nie pisałem zadnych nicków bo nie wiedziałem czy znasz czy nie angielski na tyle dobrze że rozumiesz tekst feel to jak disco polo dla zabawy oczywiscie ze nic z tego czlowiek nie wynosi nie slucham jakiegos gurala tylko króla rapu czyli PEJE doskonalem wiem o czym spiewa P.S zgadza sie angielskiego sie jeszcze ucze nawet poza szkołą mam dopiero 16 [...]

To może ja podam co słucham jak ćwicze: Bezimienni - Po drugiej stronie Bezimienni - Mógłbym ci opowiedzieć Bezimienni - Piona Bezimienni - Niebowciety Eldo - Twarze Eminem - When I'm gone Fabula - życzenie śmierci Fenomen - Przepraszam Grammatik - Rozmowa Grammatik - A wy Jeden osiem l - kiedyś było inaczej Jwp - bądź mistrzem Kayne West - [...]

I 2 jaja gotowane (1 białko, 1 całe) 1 banan 100g owsianych + mleko + 30g nasion słonecznika II, III szkoła (dwie przerwy po 15 minut, koło 10:35 i 12:30) ryż biały/brązowy 200g pierś 200g, czasami więcej orzechy włoskie 30g / migdały 40g kapusta pekińska IV po szkole / przed tr. ryż brązowy 100g białka jaj 6 + warzywa (smażę na teflonie wraz [...]

nie isteniej "minimalna potrzeba ilosc weglowodanow" w diecie. Pytam bo mowisz ze jestes na LC a nie wiem do jakiego stopnia jest to LC bo jezli jest sie na ilosci ponizej 50g dziennie to rzeczywiscie moze byc klopot z HIIT jak jest to wiecej to raczej nie powinno wplywac. A wegle to nie tylko kasza, czy ryz jak wiadomo. Zasada zawsze [...]

nie to nie żart. tragicznie wiem... wyobraź sobie, że 1,5 roku temu ważyłam 54 kg latałam 5 razy w tgygodniu na areobiki i 3 razy w tyg na basen i do tego szkoła i praca na pełny etat. wszystko jest źle? w sensie jedzenie, areobik, anoreksja? wymiary? tłuszcz?

[...] przewaga lipomastii (tłuszcz) to czy będzie to refundowane przez NFZ? nie mam pieniedzy na prywatną klinikę. :/ Chętnie bym to wyciął, zbliża się wrzesień jak wiadomo, szkoła itd, krępujące jest chodzenie z takim czymś. Jak by mi to wycieli to bym spalił fat i bym wziął się za siebie. Kiedyś ćwiczyłem na siłce, 105kg na klate teraz [...]

[...] że przeczytałem o tym więcej niż byłbyś sobie mógł wyobrazić. Ale mając takie coś ciągle o tym myślisz. Ja najbardziej się obawiam, że jak już dostanę skierowanie na zabieg refundowany NFZ to będę musiał na niego czekać wch** czasu. A moim celem było pozbycie się tego do końca wakacji. Bo od września szkoła do tego WF i rozbieranie sie itd. :(((

[...] jak wiszę to czuję jak dyski między kręgami się rozciągają. Poza tym to wiszę na drążku na rękach 3x1min i wieczorem, przed spaniem 3 ćwiczenia Mjozy. Na efekty poczekam...we wrześniu urosłem tylko 0,3cm. Ale mniej trochę się rozciągałem bo szkoła...sporo nauki było, takie są początki w LO Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-10-07 20:38:16