szkoła

[...] wyglądam; waga - 105,9kg pas - 94-95 biodra - 99 klata - 114 udo p. - 68 udo l. - 67,5 łydy - 43 bic p. - 41,5 bic l. - 41,5 przedramie - 32,5 na szybko robiłem, bo szkoła z rana. W tym tygodniu dałem 2 razy basen, zobaczę co będzie za tydzień na razie mam te 200kcal na minus. Będę teraz co tydzień lub dwa robił pomiary i wrzucał tutaj, [...]

namor123 treser jest w cyrku, a psy szkola przewodnicy psow. Mniejsze psy mozna czasami zlapac i utrzymac za dolna szczeke co daje 1-3 sekundy na wykonanie nastepnego ruchu np. wspomniane kopniecie. Sadze, ze rowniez bardzo silne kopniecie w jakakolwiek wewnetrzna/dolna czesc psa jak np. kopniecie w zebra, jest bardzo dla niego dotkliwe i [...]

Z uwagi na to, że chodzę do szkoły i spędzam tam dużo czasu, i niestety nie za bardzo mam możliwość jeść tam białka to w moim dniu powszednim są trzy posiłki węglowodanowe i 2-3 białkowe. Ale tego raczej nie da sie niestety zmienić. Wygodna, acz bezsensowna wymówka. Wystarczy nabyć plastikowy pojemnik i spokojnie możesz ze sobą zabrać pierś z [...]

Wlasciwie to im juz troche przeszlo, ale najgorsze przedemna jak zacznie sie szkola

[...] 1,5/ 5 otręby 16 / 4.6/ 19.5 płatki kukurydziane 6.9/2.5 / 77 2. owoc Na śniadanie daj płatki owsaine 100g na mleku do tego rodzynki orcechy i jajko albo ser biały II szkoła chleb razowy - 3 skibki x2 5.6/1.7/45.6/ok -twaróg - 18.7/4.7/3.7/ok -ser edamski - 26.1/23.4/0.1/zbedny III jogurt naturalny - 4.3/2/6.2, owoc lub mleko, owoc/ok [...]

no wlasnie szukam sobie jakies diety ktora bd na moje mozliwosci finansowe, ktora bd odpowiednia bo praktycznie o 6 wstaje i o 15 w domu jestem a nawet przed 17 (szkola) ;/

[...] razem z masą na początkowym etapie jest rzeczą normalną, dopiero potem masa kalorie na+, rzeźba na-, (choć możliwe jest budowanie miesa z utratą tłuszczu ale to już wyższa szkoła jazdy-np.clen.,stacki spalacze,aeroby,suplementy rygorystyczna dieta i znajomość własnego organizmu,itd.) ja uważam że w tym przypadku podanie wszystko na tacy [...]

Chyba to ta sama szkola. Nie trenuje w Toruniu, ale moj dobry kolega tam trenuje i pisze czasem na tym forum - paionk i od niego mam ta informacje. Nie byl pewny wlasnie co do nazwy tej szkoly.

No jak dla mnie to CKD. Sens ma i ketoza trwajaca jeden dzien, a nawet brak ketozy ;) Sa rozne szkoly, jedna zaklada dzien aerobow i potem trening calego ciala podzielony na dwa dni, mi ta szkola bardziej do gustu przypadla. Z obliczen mi wyszlo, ze wlasnie taka ilosc powtorzen powinienem robic, zakladajac, ze cwicze normalnymi ciezarami. Tymi [...]

Kobiety to dobpiero umnią się bić, czasami dziewczyny u mnie leją się przed szkołą, ahhhh..... co to za emocjie.... a potem chodzą w przeciwsłonecznych okularach.... a tak pozatym to Witam Cię na forum !i masz soga na początek ! ____________________________ "Ścieżka sprawiedliwości wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych [...]

Witam Na pewno DETONATOR się nie zmarnuję, teraz szkoła więc miska średniawa. Więc stwierdziłem ,że DETONATOR poczeka aż będą wakacje abym z niego mógł wyciągnąć jak najwięcej i napisać opinie Pozdrawiam i Dziękuję po raz 100

Wielki powrot Lukasz Ogonka, czekamy na mocny akcent z jego strony ;) Może nie wielki powrót a po prostu spróbowanie sił bo przez to że miałem dużo spraw na głowie bo i szkoła podoficerska i magisterka i wiadomo jakieś sprawy rodzinne doszły nie mogłem jeździć na zawody a jak nie jeździłem to i nie ćwiczyłem . Fajnie będzie się spotkać , do [...]

Ok, jak coś sklece to wstawie do oceny ;P heh (jak szkoła ;P) Motywacja najważniejsza to samopoczucie i późniejsze utrzymanie aby nie zmarnować wysiłków...;P Ze względu na mój tryb życia 6 posiłków odpada juz na wstepie... Większość dnia nie ma mnie w domu, a jak wiadomo w pracy/szkole nie mozna jeść kiedy sie chce i takich posiłków jak w domu... [...]

[...] większe rozeznanie. Przypominam że ćwiczenia mają nie tylko wyrzeźbić i poprawić moją sylwetkę ale też zwiększyć wytrzymałośc przygotowując do policji. A wiadomo jak wygląda szkoła policyjna - w-f goni w-f zaprawa i ćwiczenia na okrągło niemal... Co do ćwiczeń stacjonarnych lub obwodowych, raczej obwodowe odpadają, gdyż po paru ćwiczeniach pod [...]

a co tam wazniejszy trening niz szkola;]

[...] tygodniu, 3x juz zaczalem cos dzwigać, najlepsze efekty miałem robiąć ciężkie siady 4x/tydzien, ale wtedy nie pracowałem i wszystko moglo krecic sie wokól treningu. Rosyjska szkoła może wyciągnie mnie też z dołu w wl, tutaj dotychczas miałem problem przez słabe barki, które wysiadały przy częstości wiekszej niz 1ciezki trening w tygodniu wiec [...]

Ze nabawilem się kontuzji? jak to sam pieknie napisales nie tylko nabawiles sie kontuzji ktora odczuwasz do dzisiaj to tez nie bylo efektow twojej pracy - to sa twoje slowa looknij nastepnym razem dalej niz 1 post do tylu ... Mysle, ze każdy kto chociaz troche orientuje się w walce wie o co chodzi. Lata treningow nie zawsze daja Ci realna przewage [...]

jak to sam pieknie napisales nie tylko nabawiles sie kontuzji ktora odczuwasz do dzisiaj to tez nie bylo efektow twojej pracy Z czego wynikal brak efektow napisalem wyzej. Czy jestem przez to "nieudacznikiem"? nie wydaje mi sie- czytaj uwaznie. e tam ******lisz farmazony, wiadomo, ze jak wyciagniesz noz czy gnata to zalatwisz fedora [...]

Ja tylko pytam o to co wcześniej wyczytałem od autora :-D Wiesz, co na tą chwile mam brak pieniędzy. Siłownie mam do 15 i od tej pory myślę że bede tylko trzymał diete i robil jakies cwiczenia w domu. Zobacze jeszcze czy tak bedzie czy nie. Co dalej to zobaczymy pogadamy z trenerem. Szkola sie zacznie, bilet miesięczny bede miał caly czas także [...]

[...] szkoły i szczerze mówiąc nie wiem która jest lepsza. Jedna mówi, żeby przed zawodami przerwać katorżniczy trening i dać odsapnąć. Zawodnik wtedy wpada wypoczęty i niewyżyty na zawody. Druga szkoła to ostry wycisk do samych zawodów. Skoro przeżył dwadzieścia ostrych wydolnościowo treningów to zawody potraktuje jako kolejny i z rozpędu da radę.