biega ktoś z was rano, przed szkołą / pracą ? co jecie przed bieganiem? chcę nabyć masy, to nie jest śniadanie, śniadanie po tym. w grę nie wchodzą banany, produkty mlekowe
biega ktoś z was rano, przed szkołą / pracą ? co jecie przed bieganiem? chcę nabyć masy, to nie jest śniadanie, śniadanie po tym. w grę nie wchodzą banany, produkty mlekowe ww złożone + białko zwierzęce (najlepiej mięso/jaja/ryba), a owoce po treningu/biegu, bialko z przetworow mlecznych lepiej jesc w pozniejszych etapach dnia jak sam biegalem to [...]
ty ale jest nowy myk.baba sie sra do ciebie a ty na to.zaimponowałaś mi.podoba mi sie to.pokazujesz mi jaka jestes na prawde%-)stara szkoła Tymochowicza%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-01-14 20:20:12
ide spac jutro szkola a po powrocie bede sie bawil masą solną i patyczkami do grilla bo musze zrobic model graniastoslupa i ostroslupa a z papieru nie moze byc kurrr 5 w klasie maturalnej z matmy moze okazac sie zbawienna yo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja poleciałem starą szkołą WL rampa 6 Front squat rampa 5 Podciąganie na drążku 4x7 1x5 Uginanie ramienia na modlitewniku 3x12 po ostatniej serii na dobitkę 1 seria uginania młotkowego z linką wyciągu dolnego i cały trening
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja pamiętam jak trenowałam bieganie 5x w tygodniu i moje jedzenie wyglądało tak, że rano jadłam jakąś bułke i jogurt przed szkołą, w szkole kanapke i owoc, potem trening, w domu zwykle jakieś mięso/ryba+surówka+makaron/ryż i spać, to wystarczało%-)
[...] bedę bardzo wdzięczny.Uwagi mile widziane. ------------ A to moze napiszę co dzisiaj zjadłem do tej pory: rano:herbata +3 placki owsiane (mleka nie piłem bo nie zdązyłem;/) szkoła: jogurt brzoskwiniowy 200g, 4 kanapki z baleronem i ogórami + 2 grahamki;] To narazie na tyle;] -- Aha i edit: Polecacie jakis trening aerobowy na spalenie tłuszczu z [...]
Ja tam wybrałem Technikum i jest ciężko, z klasy na początku było 31 osób odeszło już 9, bo nie dawali rady. Ale miałem wybór iść do ogólniaka to jednak wolałem mieć zawód, po ogólniaku masz tylko maturę, po technikum masz też już zawód. Póki co jestem zadowolony z wyboru, bo moja szkoła jest jedną z bardziej renomowanych w Poznaniu :)
Ja już prisona dawno temu skończyłem oglondać bo z neta ściagałem :D HAZARD JEST ZŁYYYYY :p Od jutra znów szkola :( Nie kupujcie twarogu w polo on jakis kwaśny zawsze jest musze sie przezócić na półtłusty z innego sklepu :P Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2009-09-06 21:15:11
szkoła w pełni, 4-ta ostatnia klasa, a ja jeszcze się uchowałem narazie bez jedynki kosz to jedno z cwiczeń w jego programie treningowym, więc w czym problem?