Jeszcze pytanko :P czy jak poćwiczę 2--3 miesiące na mase to co potem? jak skończę? jaką dietę trzymać i wgl? :P nie wiem jak będę z czasem bo szkoła więc mniej troszeczkę :c na pewno będę ćwiczył 2 miesiące na "siłowni" potem mogę poćwiczyć 2miesiące w domku na drążku jakieś pompki itp (Możliwe że kupię 2gryfiki + jakieś obciążenie)
Sam szukam w bdg i na razie nic nie mogę znaleźć, wiem że w desperacji pójde na ulotki 7-8zł/h p.s W neksie (szkoła) szukają na ulotki ale 5zł/h, przyjmują każdego.
[...] 76 Wzrost : 179 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 79 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Cel : Zwiększenie masy mięśniowej oraz siły Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane [...]
[...] : 63 Wzrost : 178 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 79 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, z rozgrzewką, rozciąganiem i wałkowaniem Odżywianie : do tej pory żadnej specjalnej diety Cel [...]
Wiem ze Katori wystepuje jako oddzielna szkola i ze na pewno w Wawie jest sekcja... Kawalek spory podstaw lyknalem przy AikiJitsu Yoseikan i szczerze powiedziawszy nie chce przesiadac sie na nic innego - stad moje pytanie:) Pzdrw
1)Płeć : mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 70 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : wyliczona nadwyżka kaloryczna Cel : zdobycie jak [...]
Nie mam ułożonej konkretnej diety z powodów oczywistych (szkola i inne zajęcia sportowe). Staram się jeść w miarę systematycznie 5 posilków dziennie. To pytanie troche na przyszłość bo w zasadzie mam zamiar zacząć na poważnie we wrześniu, teraz troche się przygotowuję.
Dobra postaram się coś zrobić z tą dietą chociaż i tak moj styl jedzenia znacznie się zmienił porównując go do tego jaki był z pól roku temu. A po za tym wiem ze suple mogą być niepotrzebne stosując konkretną dietę, jednak ja właśnie nie bardzo będę mógł ułożyć dobrą ze względów jakie już wymieniłem (szkola i inne zajęcia). W weekendy ok - mogę [...]
Witam! Najlepiej opisane sposoby na osiągniecie takiego efektu podał Jogger w poście: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=9383 Pozostałych nie polecam, bo to 'wyższa szkołą jazdy' i możesz zrobić sobie więcej szkody niż pożytku. Pozdrawiam! Amazone ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka [...]
Nowa szkola z winem? Nie slyszalem, jakie dawki? I co znaczy OK? Z testem jest tak, ze sam w sobie ma zmniejszac synteze kolagenu, ale jak wiem na tescie rosnie poziom estrogenow, ktore zapobiegaja degradacji tkanki lacznej. Zmieniony przez - slac w dniu 2012-06-08 23:26:23
Pierwszy strzal poszedl 2000, potem co drugi dzien 500. Tak jak mowisz to jest stara szkola, od jakiegos czasu czytam ze ludzie chwala 500e2d i to bezdawki uderzeniowej jak ja. Na swoim przypadku powiem ze ja czuje efekty, jajka ruszyly, aktualnie poszedl strzal 2000 i 3x500 Ps. Sorry za blad w poczatkowym poscie gdzie nie wpisalem pierwszej dawki [...]
Albo albo. Dla przeciętnego zjadacza chleba masa przy SW jest prawie nie możliwa do zrobienia. Albo nie wydoli finansowo albo fizycznie. Siłka+SW+Suple+Micha+Drzemki (w ciągu dnia)+Sen+Praca/Szkoła+Rodzina x 7 dni...