szkolenie

no, to może zacznę robić konkretne wypiski :-P NIEDZIELA byłam na szkolenie z barbell brothers, dyplomikiem się pochwalę jak wrócę z pracy:-P wniosek ze szkolenia jest taki, ze do idealnego przysiadu to jeszcze u mnie dłuuuga droga, więc nie uwzględnię go w planie, ale będę nad nim pracować dietka była na oko, nie chciało mi się liczyć [...]

ochotnik nie oznacza najemnik... Sytuacja 1: Generał: Żołnierze, przyszedł czas aby udowodnić, że Wasze szkolenie nie poszło na marne. Kto z Was jest gotów służyć ojczyźnie? Ochotnik: ja! ja panie generale! Najemnik: ja panie generale ślubowałem bronić kraju. Jak mam się tłuc w innym za siedmioma górami i siedmioma lasami to tylko za dodatkową [...]

[...] po Macierewiczu przygotował nowy szef SKW płk Grzegorz Reszka. Opis tego, co się działo w tej służbie, przypomina groteskę, pisze "Dziennik". Standardowo szkolenie oficera służb wojskowych powinno trwać od roku do półtora. Wcześniej powinien on przejść trzyletnią służbę przygotowawczą. Ale jak wynika z raportu płk. Reszki, po [...]

No i w domku. Poniżej zrzut dzisiejszej diety. http://iv.pl/images/61052091592478279441.png Pomiarów nie było jak zrobić w weekend ze względu na mój wyjazd na szkolenie. Będę robił jutro ok. 4:30 przed wyjściem z domu. Na pewno jutro będzie dzień treningowy i cheat day. Trening tez ulegnie zmianie i to zdecydowanej. Szczegóły co do tej zmiany, [...]

[...] wracam do BLOGa i do ciężkiej pracy - chociaż tej zbytnio nie odpuszczałem:-P Jedynie w przyszłym tygodniu będę nieobecny i będę miał przerwę od treningów gdyż jadę na szkolenie w góry. Z dietą też może być ciężko bo będę tam się żywił, ale dorzucę do tego jakąś owsiankę, nasiona, owoce, serki wiejskie, może nawet jajecznicę uda się ogarnąć [...]

A ja ide do budy bo mam skrócone lekcje i max do 14 będą, jakieś szkolenie mają nauczyciele plej dobry, ale idealna gra jest tylko jedna (na PC) to Heroes 3 znacie?

od wtorku do piątku szkolenie. micha jakaś tam jest, staram się trzymać założeń ale ciężko będzie to zrobić w 100%. przeziębienie chyba odpuściło więc nie ma op*****lania się ŚRODA: 1. Wyciskanie leżąc skos dodatni 12x51 / 10x61 / 8x71 / 6x81 / 3xx91 / 15x66 / 20x46 12x51 / 12x61 / 10x71 / 8x81 / 5x91 / 13x71 / 25x51 2. Wyciskanie leżąc poziomo [...]

[...] „syf” zdziwiła się i powiedziała „spoko nie ma problemu „ ja nie wiem czy to takie trudne powiedzieć czasem przepraszam ? Chyba dla ogółu naszego społeczeństwa tak.. Jutro szkolenie z pracy i po nim planuje udać się na saunę . Nowy plan : Dzień A Triceps ciężko +biceps lekko Dzień B Nogi Dzień C Plecy+ tył barków+ brzuch Dzień D Biceps ciężko+ [...]

Waga taka sama 84,6kg, lekko czuje lekko nadwyrężoną dwójkę . Jakoś dzisiaj słabo spałem.. później szkolenie i sauna +jazzuzzi, jutro ruszam z nowym planem, jak przystało w poniedziałek klata+ bok i przód barków xD Dzisiaj wykonałem bardzo małą ilość kroków po zaledwie 11 tyś. 1. C-6 + masło orzechowe 2. Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 [...]

[...] Na sen - 3 tabs Orange Triad - 3 tabs SFD/Images/2015/7/23/6b2a28a46950421382c06698f1fda1f9.gif Na wariata. Miska bez IF. Miałem szkolenie z LC z Tadkiem, no i nic nawet nie zabrałem. Jedynie śniadanie weszło w domu po treningu, potem szejki białkowe kupowane na siłowni, batony sponsora i reszta po [...]

[...] (którego nie poznamy). Co do wymiany doświadczeń, to raczej powinniśmy się spotkać z instruktorem w stylu który nas interesuje (ja wybieram RKC/SF, ale gdybym miał pod ręką szkolenie Michała Cukrowskiego z kettlebells.pl to też bym chętnie zawitał. Startował w GS, ale szkolenia robi też ogólne "Podstawy kettlebells",a nie tylko jerk/snatch/LCCJ; [...]

[...] :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/Polish-RegulaminBOLT.pdf Potrzymam to przez tydzień pod tym linkiem. Fajne. A Sieniewiczowie następnego dnia mieli szkolenie trenerskie z GS. Powoli będę ruszał w stronę Warszawy. Z numerem startowym mogę jeździć za darmo MZK :-D ale również mam darmowy parking. Tak będę jadł. Na obiad [...]

[...] szmal za pojemniki z mieszaniną proszku serwatkowego, tuby ze spalaczami i innymi magicznymi eliksirami (czy ja nie podpadam komuś? :-D ), przemyśl poważną inwestycję w szkolenie techniki. Oto com wygrzebał w Internecie http://nolimit.waw.pl/jan-luka-seminarium-3-boj-silowy/ Zbieram na zegarek, odważniki, kanu i kilka innych rzeczy, ale [...]

Ludzie, którzy tam byli - starzy wyjadacze (ranga mistrza Polski) - opisując to szkolenie piszą: "Iwan pokazał nam rzeczy, o których nie mieliśmy pojęcia". Wyjdę na złośliwca ale trudno proszę mi powiedzieć kto zaprosił pana Iwana do Polski zorganizował salę pobyt rozreklamował to wydarzenie. Nie czasami ci sami którzy piszą "Iwan pokazał nam [...]

[...] tygodnie solidnych przygotowań. No i biegam wolniej niż Ty, a i ważę odpowiednio więcej. Zresztą myślę, że nadchodzący okres wyssie ze mnie spor "rezerw" tłuszczowych. No i szkolenie głowy. Tu kupę roboty do zrobienia. W ramach treningu samotności długodystansowca rezygnuję od czasu do czasu z muzyki. Wczorajsze bieganie po nocy utwierdziło mnie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c92f7066dd4349b28903d13ff63b4d0e.png 20.10.2012 TRENING Rozbieganie -ok 16km Miało być jak tydzień temu półmaraton ,niesty nie dałem rady. Szkolenie odbiło się na formie i nawet czasu treningu nie złapałem:( SUPLEMENACJA Rano: -5 g Kreatyny - 30 g Whey Protein 95 Przed treningiem: - 10 g Stamina booster 4 g beta alanina 10 [...]

[...] przesadziłem we wtorek z barkami i lewy mnie boli. Mam nadzieję, że idzie ku lepszemu, a przyszły tydzień przyniesie dobre samopoczucie. Bo zeszły czwartek jakiś delikatne zwątpienie się wtargnęło. Na szczęście naładowało mnie pozytywnie wczorajsze szkolenie treningowe i teraz będzie tylko z lepiej! A swoją drogą to CREASTERON – pyszniuteńki!

Czwartek 26-11-2015 /SFD/Images/2015/11/26/425e661765314beea4fb946a8e8ad48e.jpg 4.45 100g kaszy jaglanej + 35g HI TEC HAP + 30g żurawiny + 30g masła orzechowego 8.30 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 200g twarogu + 30g masła orzechowego 11.30 4 kromki razowca + sałata + pomidory + 200g karkówki 14.30 400g ziemniaków + 250g rolady wieprzowej [...]

[...] minut :) ) A tak przy okazji-Mateusz Bobrowski,z którym kiedyś nagrałem program we Wrocławiu(byli tam Ojan,Maceek,Olek,Jawor oraz ekipa Iron Horse) organizuje teraz super szkolenie-chętnie sam bym wziął w tym udział ale...na razie nie da rady :) Ale jak ktoś z Was jest konkretnie zainteresowany niuansami treningu,chce sprawdzić jak sam [...]

[...] napastników są zazwyczaj tak "realnie groźne", że mówienie o interweniowaniu to bardziej brzmi jak mówienie o błędzie statystycznym. Chociaż sam popieram szkolenie się do równie rzadko spotykanych sytuacji, to oduczyłem się od "głośnego mówienia" o tym, bo ktoś czytający może pomyśleć zbyt wiele, niewłaściwie to [...]