szkola

"jak?" Normalnie bioerzesz osełkę w rękę i ostrzysz pod odpowiednim katem ;] Ewelinko:* dziękuje za 1-szą "pit nie wiem czy zdajesz sobie sprawę z tego co robisz ale popirwsz wpadanie na końcówkę spamu ludzi z innych spamów którzy tylko czekają na gratisy nie zwabisz tym więcej ludzi do spamowania na dłuższą metę a tylko [...]

ale wy macie wszyscy problemy. Lepiej sie szkola zajmijcie. Nawijacie od 60 stron o tym samy. Peja do dupy / peja super. peja pojechal tedego / tede pojechal peje. Taka prawda da jednych zawsze peja bedzie lepszy a dla drugich tede. Dla mnie niewlasciwie sie zachowal i nie widze nic w tym strasznego ze go tede skrytykowal bo taka prawda, mnie [...]

[...] nie martw sie, ja ze soba zadnych problemow nie mam, oprocz tego, ze mi sie zdrowie posypalo przez wczesniejsze postepowania, nie mialam wtedy takiej wiedzy, jak dzis, szkola wykanczala mnie psychicznie, strasznie sie denerwowalam, za malo jadlam, zle spalam i jeszcze po szkole treningi. A jak szlam na impreze i trzeba bylo cos wypic, [...]

metakreta bo szkoła mi na to nie pozwala?:F QUEBLO Ok. może byc pare razy w tygodniu;) tylko nie chce za bardzo spalic mieśnia... co mi radzisz? ile seri? powtorzen? jakie dni? sog twoj xD

Tryb Życia:Aktywny (sporty drużynowe w szkole piłka nożna poza szkołą) napisałeś tylko o sportach drużynowych i piłce, nie bulwersuj się tak, mówimy ci tylko to co sami doświadczyliśmy też kombinowałem w twoim wieku z dietą i się przekonałem, że się nie opłaca

No ja powiem szczerze, że tez jak widzę niektóre 15stki to mi sie włosy jeżą na głowie. JA teraz na okrągło przebywam z facetami>> szkoła. I powiem, ze to jest o wiele lepsze niż z dziewczynami. Facet od razu powie co myśli, bez ściemniania i wszystko jasne. Jak mi koleżanka opowiadała jakieś intrygi na jej uczelni co jedna dziewczyna [...]

dla was tydzień się kończy dla mnie zaczyna jutro szkoła

treniuje w godzinach 17-19. wiadomo - szkola. a oto dieta: http://www9.zippyshare.com/v/5147674/file.html

a na kolacje było kakao i kanapeczki z żółtym serem Dzisiejszy dzień z racji szkoły zaczął się troche wczesniej,więc tu naczczo kreatyna standardowe śniadanko i w droge. Szkoła dobrze,małe zaliczenia z polskiego na pierwsze zajęcia pomyliliśmy klasy i całą lekcje analizowaliśmy Boguskiego? tak,z "Lalki" w trakcie sałatka z łososia no i [...]

więc tak śmiesznie to zabrzmi ale diety nigdy nie stosowałem jem to co zrobie sobie na śniadanie przed szkołą w szkole jakąś drożdzówke po szkole obiad(to co zrobi mama to zjem) po obiedzie siłownia po powrocie z siłowni jakaś przekąska na kolacje jak nie cheb z szynką ;D czy czymś innym to od czasu do czasu kebab lub płatki czkoladowe :) a [...]

kvrwa jutro szkola

Póki co jest tak: I śniadanie: 2 całe jajka, 2 białka 50g owsianki na wodzie II śniadanie, szkoła: tu musi zostać, grahamka, kilka plasterków szynki(80g), ser żółty(20g) Obiad : 50g ryżu/makaronu 100-150g jakiego kolwiek mięsa trening potreningowo: WPC 40g,40g owsianki na wodzie kolacja: ser biały chudy 50g~~

Nie szpanuję. Musiałem biegać o tej godzinie, przed szkołą, bo po nie miałem czasu.

armwrestling - bo tak to się nazywa trenuje się w określony sposób, uginając mięśnie pod specjalnym kontem itp itd - jednym słowem WYŻSZA SZKOŁA JAZDY pozdrawiam

no to przysiady ze sztanga i MC na sztywnych nogach powinno wystarczyc jak sie przylozysz zamiast rozpietek powiadasz moze dipsy ? plan stricte silowy narazie zostaw bo to wyzsza szkola jazdy masa a wraz z nia sila sama wzrosnie

co do mma to u mnie w mieście też jest ale ponad 120 pln miesięcznie niestety mam inne wydatki więc rachunki by mi się nie zgadzały a stara mi nie da heh co do boksu to trenowałem rok i żałuje że zrezygnowałem (szkoła mnie do tego zmusiła a i tak nie zdałem)

myślisz że ta szkoła nie ma nowych adeptów?

[...] żołnierskie / Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ? co do splita -> podziekuję :D i tak ciężko łapię masę, poza tym mam mozliwosc 3razy w tyg tylko (kobieta, prawo jazdy, szkola :D ) jak z iloscią powtorzen i iloscią serii? Nogi: - Przysiady ze sztangą -> 12, 10, 8 Plecy: - Wiosłowanie sztangą -> 12, 10, 8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

co do diety: staram sie jesc zdrowo i sporo: taki przyklad dam : szkola 5 bulek, obiad, ryz z sosem lub z jablkiem , ewentualnie makaron z serem, w miedzyczasie jakis owoc, pozniej jakies kanapeczki jak jeszcze jest obiad to jeszcze raz wszamam^^ na wieczor platki owsiane pozniej moze jakas jajecznice jakmi sie zechce zrobic platki zwykle i do [...]

http://www18.zippyshare.com/v/316933/file.html III jak pisze ze nie to wole nie, i oliwy tez nie daje bo jem pol godiny przed treningiem(szkola do poznego popoludnia), a pisze by dawac tylko gdy je sie wiecej niz 1,5h przed treningiem. IV dalem inne produkty niz w trzecim, chyba moze byc nie?? V Dobry bedzie?? IV Tutaj tez?? Sluchaj, wiem ze w [...]